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專家提醒哺乳期的媽媽，在飲食上一定要謹慎，千萬不要吃錯了東西而破壞了寶寶的“糧倉”，下面，親親小編就為新媽媽們，收集了哺乳期媽媽要避免的6類食物，新媽媽們一定要記住哦，以免破壞良好的哺喂效果。 哺乳期媽媽要避免的6類食物 1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。 ②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調

對于不愛吃肉的新媽媽來說，產后催乳便成了問題，因為一般的催乳食譜都是肉食類，在這里，親親小編幫你支幾招，告訴不愛吃肉的新媽媽們，巧吃蔬菜一樣也能催乳，下面我們就一起來看看，產后吃哪些蔬菜能催乳。 專家提醒，主要有以下一些蔬菜能催乳： 產后吃哪些蔬菜能催乳 金針菜 金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。 茭白 傳說武則天產后少乳，又復大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃

　　奶水不足是每個哺乳期媽媽都不愿面對的事情，但往往它又發生了，那大家知道奶水不足與哪些情況有關嗎?我們應該怎樣判斷奶水不足?相信許多媽媽都不知道答案吧!那就請詳細的閱讀本篇資訊吧。 奶水不足與哪些情況有關 　　首先我們來看看，怎樣判斷奶水不足? 　　1 、哺乳的間隔時間寶寶吃飽以后應該能睡2 -3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓，這是正常的。如果剛吃完奶，隔了一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。 　　2 、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。 　　3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。 　　4 、最關鍵的指標是寶寶體重增長當寶寶滿月時，如果體重至少比出生時增長600克左右，這說明奶水是夠的。 　　奶

　　奶水質量的好壞直接影響到寶寶的健康成長，所以每個新媽媽也都非常重視奶水質量，本文，就我們請專家幫大家指導一下，到底如何提高奶水質量，新媽媽們趕緊來學習一下吧。 專家教你如何提高奶水質量 　　專家提醒：母乳是最好的營養來源! 　　告訴導報記者，母乳被公認為是嬰兒最適宜的營養來源，是嬰兒最完美的食物。母乳喂養不僅不會導致寶寶腦癱的發生，而且還對寶寶腦部發展非常有利。 　　母乳中含有促進大腦迅速發育的優質蛋白、必需的脂肪酸和乳酸，另外，在腦組織發育中起重要作用的?；撬岬暮恳草^高。專家表示，哺乳期的媽媽們可以多吃些深海魚和堅果。 　　如何提高奶水質量? 　　媽媽們在哺乳期間應重視合理的營養攝入，這直接關系到母乳的質量。哺乳期的女性一定要注意飲食健康。乳母的食物應盡量做到種類齊全，以保證能夠攝入足夠的營養素。 　　專家說，哺乳期的媽媽每天必須保證吃1個雞蛋、1杯牛奶、1兩禽魚

　　處于哺乳期的媽媽，加強日常飲食的營養是理所當然的，因為只有媽媽只的營養了，分泌的母乳才會更有營養，那么在哺乳期間，新媽媽的飲食應該注意些什么?有哪些是新媽媽必須知道的常識呢? 　　哺乳期媽媽的飲食要求富含營養，容易消化。哺乳期媽媽的飲食須知，分別如下： 哺乳期媽媽的飲食須知 　　一、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入。 　　要保證媽媽攝入充足的優質蛋白質，如果蛋白質缺乏，會影響乳汁的質與量。動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優質蛋白質，媽媽每天應增加總量100g—150g的魚、禽、蛋、瘦肉。 　　二、適當增加奶類，多喝湯水。 　　媽媽要增加奶類等含鈣豐富食物的攝入，奶類含鈣量高，易于吸收利用，是鈣最好的食物來源。媽媽每天飲用牛奶500ml，則可從中得到約600mg優質鈣。奶類及其制品含豐富的鈣質，可以預防骨質疏松、嬰兒佝僂病。媽媽還要多喝湯水，攝入

　　新媽媽們都知道母乳喂養的重要性，因為它對寶寶的健康成長真的是太重要了，所以在哺乳期間保護好寶寶“糧倉”就變得相當重要了，本文就針對哺乳前和哺乳后兩種不同的情況，分別進行乳房保健進行指導，新媽媽們趕緊來學習吧。 哺乳前和哺乳后的乳房保健 　　母乳喂養可以增強嬰兒的免疫力，促進嬰兒的生長和發育。對于產婦來講，產后哺乳既可以促進子宮的收縮和復舊，還可以防止發生乳腺炎，另外，在某種程度上，可以防止發胖，有助于身體機能的活躍。而為保證正常的母乳喂養，產婦做好乳房護理非常重要： 　　哺乳前 　　孕時產后乳房會分泌出一些潤液或乳汁，加上出汗等原因，可能乳頭上會積有垢痂。在第一次給嬰兒哺乳前，應該用食用植物油涂抹在乳頭的干垢痂上，使垢痂變軟，然后用溫性肥皂(堿性小的)水清洗，再用溫開水洗凈乳頭。 　　每次給嬰兒哺乳之前，產婦應洗凈雙手，最好用溫水擦洗乳房乳頭，清除

對于乙肝媽媽來說，在產后面臨著一個問題的選擇，那就是是否能順利的進行母乳喂養，會不會將乙肝病毒傳染給寶寶呢?本文將針對此問題，咨詢了相關專家，看看專家的說法吧! 乙肝媽媽產后能否哺乳 對于這個問題，專家指出，只要寶寶及時接種乙肝疫苗并注射乙肝免疫球蛋白，是完全可以的。這是因為： 第一，迄今尚無事實證明乙肝病毒可以通過乳汁傳播。 第二，從乳汁中檢出乙肝病毒的幾率其實很低，含量也非常小。 第三，乙肝本來就是血液傳染病，不會通過消化道傳播。最重要的是，新生兒經乙肝疫苗接種，擁有了保護性抗體，即便接觸了乙肝病毒也不會感染。 因此，即使是“大三陽”媽媽，也可以放心給寶寶喂奶。 親親寶貝小編友情提醒：對于乙肝媽媽來說，如果哺乳期必需服藥最好暫停哺乳! 在胎兒生出的長達半年至一

　　專家提醒大家，哺乳期的媽媽保持愉快的心情是非常重要的，因為如果新媽媽出現生氣焦慮等情緒，則會直接影響到乳汁質量，本文就將其原因詳細的加以分析，所以新媽媽們一定不要忽視了哺乳期情緒的管理。 小心！哺乳期焦慮影響乳汁質量 　　專家提醒各位新媽媽，哺乳期穩定情緒才能保證乳質! 　　專家指出，要保持充足的乳汁，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情，而應講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質和量都會起到較好的作用。 　　另外，可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養搭配，多吃動物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外，還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產品。 　　哺乳期的媽媽在憤怒、 焦慮、緊張、疲

　　對于新媽媽來說，產后身材的恢復是非常重要的，但往往由于處于哺乳期而忽視了這一點，因為考慮到寶寶的營養，新媽媽也不敢隨便節食，不僅不能減肥還需要加倍營養，那產后哺乳期如何保持體型呢?其實也不是沒有辦法，本文就整理出關于產后哺乳期保持體型的相關資料，以供新媽媽們的參考。 產后哺乳期如何保持體型 　　專家提醒，一般哺乳母親只要攝夠適量營養就行，所以，喂奶不會使女性體型變化很大，只要注意控制體重就沒有問題。 　　乳房形態的變化，特別是乳房過大，可影響女性的體型美。其實，母親的乳房在妊娠期開始就擴大，分娩后頭幾天繼續擴張。醫生認為，某些產婦的乳房增大，不是因為給孩子吃奶造成的，而是在喂奶前就增大的，喂奶不喂奶情況都一樣，為了保持產婦的體型美，應該注意以下兩點： 　　1.母親在妊娠后期內，乳房明顯增大時，白天和晚上都戴上一個貼胸乳罩，將乳房托起，以防乳房沉重時使支持組織和皮膚伸張。

據調查，許多剖腹產后的媽媽都不愿意給寶寶母乳吃，因為她們怕母乳里含有“殘留”麻藥，實事真的是這樣嗎?本文，就剖腹產媽媽哺乳問題，請到了相關專家，讓專家解答剖宮產后關于母乳喂養的諸多問題。 剖腹產媽媽哺乳問題指導 剖腹產媽媽哺乳問題指導，分別如下： 疑慮 母乳里會“殘留”麻藥? 經歷過剖宮產的媽媽都知道，經過手術前的禁食和手術后的筋疲力盡，已沒有多少心情關注寶寶了。而且手術中所使用的麻藥也讓家人和媽媽擔心，倘若麻藥的藥性未能發散完，寶寶吸吮后肯定會影響健康。所以很多家屬不征求醫護人員的同意，就給孩子喂了奶粉。其實這種做法是錯誤的，因為寶寶出生后半小時，是吸吮能力最強的時刻，也是寶寶吸吮乳汁的最好時機，因為初乳含有最豐富的免疫球蛋白，此時讓寶寶吸吮母乳，可以很好的刺激乳汁分泌。 陜西婦幼保健院

對于哺乳期的新媽媽來說，誰都不想遇到乳腺阻塞的情況，這樣不僅嚴重影響寶寶吃奶，新媽媽自身也非常的痛苦，那么乳腺阻塞如何緩解和治療呢?本文就看看專家給出的相關指導吧。 產后哺乳：乳腺阻塞的緩解和治療 首先我們看看：乳腺管阻塞的前因后果 乳腺管阻塞的情況，多發生在新媽媽剛哺乳的頭幾周。原因很可能是脹奶、干燥的乳汁堵住了乳頭所致，還有乳罩胸罩太緊，乳頭在乳罩的壓迫下，容易致使乳頭和乳罩之間摩擦加劇，造成乳腺管堵塞，會引起奶水少或無奶的現象。所以一定要選對乳罩，并注意保持乳罩和乳房的干凈。 如果乳腺管堵住了，乳房會變得沉重，同時皮膚發紅。 專家指導：乳腺管阻塞的緩解和治療 如果乳房堵住了，由感覺堵塞的那一側乳房開始哺乳，可緩解乳腺管阻塞。如果乳房還未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，這可能因感染造成了內

大家都知道，哺乳期的媽媽要注意營養的全面攝取，這樣才能讓寶寶獲得充足的營養，特別是在春季，產后哺乳期的媽媽更要注意飲食，一日三餐可不能馬虎，本篇資訊，親親寶貝小編就為哺乳媽媽推薦了三款營養又美味的春季餐，產后哺乳的媽媽們，快來看看吧。 適合產后哺乳媽媽的春季餐 推薦適合產后哺乳媽媽的春季餐，分別是早中晚三餐，分別如下： 早餐—— 豆漿：豆漿250毫升紅糖煮蛋：雞蛋35克，紅糖20克油條：油條100克豆芽拌粉絲：黃豆芽50克，粉絲25克 [加餐] 花生煲豬腳：豬蹄25克，花生15克，粉絲50克 花卷：標粉50克 午餐—— 饅頭：標粉250克豆腐鯽魚湯：鯽魚50克，豆腐50克炒土豆絲：土豆150克 [加餐] 甜粥：標一米50克，紅糖20克 餅干：餅干50克 炒蘿卜絲：胡蘿卜100克 晚餐—— 米飯：標一米2

　　有的新媽媽產后會出現乳頭疼痛的現象，這對哺乳自然會產生一些不利的影響，專家表示，做為媽媽的你，需要立即找出乳頭疼痛的原因來，這樣才好對癥下藥，本篇資訊，專家就此現象給出了解答，一起看看，產后乳頭疼痛，新媽媽應該如何哺乳? 產后乳頭疼痛，如何哺乳 　　首先看看網友的提問：我對于給寶寶喂奶有很多猶豫和疑惑。 我是剖腹產生下寶寶后，及時開奶，左邊曾經被寶寶吸破了，流血，但我堅持下來了。我現在的疑問是： 為什么我的乳頭會反復地痛?我應該如何哺乳呢? 　　專家給出的解答： 　　母乳喂養應該是一件舒服的事情，媽媽不應該感到任何痛苦。如果有疼痛的現象，應該找出原因來。每位媽媽的兩只乳房都不盡相同，所以寶寶吃奶也會帶來不同的感覺。有可能您的寶寶在吮吸左邊乳房時姿勢不正確，導致乳頭疼痛，可以試著調整一下寶寶的銜乳姿勢。也有可能寶寶嘴里長了鵝口瘡或者帶有其他細菌，您左邊的乳頭比較敏感，兼之原來

對于有的患有產后抑郁癥的媽媽來說，在產后服用一些抗抑郁的藥是很平常的事，但是你知道產后吃抗抑郁藥能繼續哺乳嗎?相信大部分的新媽媽都不太清楚，本篇資訊，就收集到了權威專家對此問題的詳細解答，一起來看看吧。 問答：產后吃抗抑郁藥能哺乳嗎 網友提問：我有一位姐妹，生完孩子半個月家里突遭變故，出現明顯的產后抑郁癥狀，可能需要服用抗抑郁的藥物進行治療。她的奶水也還充足，但擔心服用了抗抑郁藥會影響到小寶寶。請教專家，像她這種情況，如果服用了抗抑郁藥還該不該繼續哺乳? 對于產后吃抗抑郁藥能否繼續哺乳的問題，權威專家給出了如下解答： 目前產后抑郁癥的發病率有逐漸增高的趨勢，據統計我國近10年產后抑郁癥的發病率在15%~30%之間。 一旦發生產后抑郁癥，不僅影響產婦自身的健康，還會給孩子的精神和身體發育造成很大的損害。

據相關調查顯示，許多媽媽都拒絕母乳喂養，認為哺乳會讓自己乳房下垂，身材走樣。真的是這樣嗎?本文就收集了相關權威資料，資料顯示產后哺乳是不會使乳房下垂的，而且對新媽媽有相當多的好處，其原因就請詳細的往下讀吧。 提醒：產后哺乳不會使乳房下垂 專家表示：“孕期和哺乳期進行正確的護理和保養可能會讓你的乳房如獲第二發育期般變得更豐滿?！逼鋵?，乳房下垂與妊娠后激素增大、地心引力、年齡增大后皮膚松弛有關，而不是由母乳喂養造成的。反而正確的哺乳能夠促進母體催產素的分泌增強乳房韌帶彈性，還可以避免乳房縮小太快并能減少皮下脂肪的蓄積，促進媽媽的新陳代謝使得能在產后盡快恢復體形。 專家還提供了一組數據：據統計發現哺乳半年以上的女性罹患乳腺癌幾率降低5%，卵巢癌發病率在母乳喂養2個月后發病率降低20%，母乳喂養月份越長，效果越明顯。所以，產后哺乳期的良好護理

　　對于產后哺乳的媽媽，產后乳房的護理當然是相當的重要，因為這可是寶寶的“糧倉”呀!那你知道如何護理好你的乳房嗎?相信許多孕媽媽都只略知一二，本篇資訊，就針對產哺乳期乳房的護理，專家給出了相關建議，一起來學習下吧。 產后哺乳：專家給出的護理建議 　　關于產后哺乳，專家給出的護理建議，分別如下： 　　及時佩戴哺乳胸罩 　　產后媽媽們應及時配戴棉質、松緊適宜的哺乳胸罩，這對乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通暢，有利于改善乳房的血液循環。同時，對防止發生乳腺炎、乳房下垂以及斷奶后乳房外形的恢復起到不可忽視的作用。 　　湯要去掉油脂才喝 　　在飲食上媽媽們要多樣化，可以粗細糧、動物植物蛋白搭配，多吃蔬菜和水果，多喝湯水。閆芳主管還特別提醒，廣州人喜愛煲湯進補，在喝湯時應用吸管從底部吸食，過濾掉湯汁上層漂浮的油脂。這樣不僅能保證營養的均衡，還能抵擋來勢洶洶的脂

關于產后哺乳，許多媽媽都是第一次遇到，因此會有非常多的疑問，本篇資訊，親親寶貝小編就收集了一些常見的產后哺乳問答，以供廣大新媽媽參考。 專家指導的產后哺乳的幾個常見問答，分別如下： 產后哺乳的幾個常見問答 問：奶水只有一點點及怎么辦呢? 答：產后短時間內只出一點點奶水是正常的。重要的是要有耐心要讓他吸吮。通過嬰兒吸吮的刺激會促使催乳素分泌，就可以產生母乳。不要因為奶水少就輕易換牛奶。因為減少吸吮乳房的次數，也就減少了母乳的分泌。在早期最重要的是要多喂。特別是產后的3、4天相當重要。 問：乳房脹滿疼痛時該怎么做呢? 答：產后3、4天乳房發脹叫脹奶，由于血液凝積不通而腫脹。只要好好喂奶，很快就會好起來。如果脹得很疼，可以用吸奶器抽出一些奶水或者在喂奶的間隙冷敷乳房。另外，吃甜食、或者攝取的水分

小紅生完寶寶1周了。由于缺乏哺乳的經驗，所以在給寶寶喂奶時，沒能讓寶寶把乳汁吸盡?？伤哪趟畢s分泌得非常旺盛，結果乳汁淤積在乳腺管里，導致她患上了急性乳腺炎，乳房的皮膚變得有些紅腫，還好像有點發燒，情急之下，碧霞自己就連著服用了一些磺胺增效劑。炎癥倒是很快消了，可寶寶卻黃疸加重了，驗血表明，寶寶的白細胞和血小板數目減少了。醫生說，這種現象是由于媽咪服用磺胺增效劑引起的。 研究表明，哺乳期媽咪服用的藥物，大多可以通過血液循環進入乳汁中，經過寶寶的吸吮，藥物又會進到他們的身體里。 產后頭幾天藥物濃度最高 一般來說，大多數藥物在血液中，是靠被動擴散進入媽咪乳汁中的，但每種藥物在乳汁中的濃度，與它們在媽咪血液中的濃度相比不盡相同，可低、可高或持平，這主要決定于藥物的分子大小、酸堿性以及和蛋白結合的情況。除此之外，藥物在乳汁中的濃度取決于媽咪分泌乳汁的量。

哺乳期哪些食物不能吃 哺乳時的飲食 產后喂母乳的媽咪，為了能供應給寶貝足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽咪只要在產后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好 哺乳期需避免的食物及嗜好 媽咪在喂母乳期間，為了自身及寶貝的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。 1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則

Q 乳房腫脹疼痛，怎么辦? 當奶水來的時候，媽媽可能會覺得乳房有熱熱、脹脹的感覺，甚至會有點腫痛，感覺乳房很沉重。 當媽媽出現乳房腫痛的情形，就得迅速將乳汁排空。假使寶寶此時不想吃奶，就得把乳房中的奶水擠出。 產后讓寶寶盡早吸吮媽媽的乳頭，也可以緩和脹奶的疼痛。假使實在是痛得受不了，可以用冰冷的毛巾先冷敷或冰敷，待舒緩痛楚后再繼續哺喂即可。 Q 乳頭上出現小白點或小水泡，怎么辦? 有時是因為寶寶含得不好，使皮膚受傷，而造成水泡，處理的方式和乳頭酸痛一樣;有時是乳頭上一個小白點，當寶寶在吸奶時會十分疼痛，則可能是輸乳管阻塞;有時可以摸到乳房有局部的硬塊……若仍無法改善可找專業人員協助 以無菌的針頭，或是將縫衣針過火燒紅,冷卻幾秒后使用，將水泡挑開，讓奶水流出即可。有時可以再稍微擠壓附近的乳暈，可能會有像牙膏狀的乳汁流出，可