大家都知道，哺乳期的媽媽要注意營養(yǎng)的全面攝取，這樣才能讓寶寶獲得充足的營養(yǎng)，特別是在春季，產(chǎn)后哺乳期的媽媽更要注意飲食，一日三餐可不能馬虎，本篇資訊，親親寶貝小編就為哺乳媽媽推薦了三款營養(yǎng)又美味的春季餐，產(chǎn)后哺乳的媽媽們，快來看看吧。

適合產(chǎn)后哺乳媽媽的春季餐

推薦適合產(chǎn)后哺乳媽媽的春季餐，分別是早中晚三餐，分別如下：

早餐—— 豆?jié){：豆?jié){250毫升紅糖煮蛋：雞蛋35克，紅糖20克油條：油條100克豆芽拌粉絲：黃豆芽50克，粉絲25克 [加餐] 花生煲豬腳：豬蹄25克，花生15克，粉絲50克 花卷：標(biāo)粉50克

午餐—— 饅頭：標(biāo)粉250克豆腐鯽魚湯：鯽魚50克，豆腐50克炒土豆絲：土豆150克 [加餐] 甜粥：標(biāo)一米50克，紅糖20克 餅干：餅干50克 炒蘿卜絲：胡蘿卜100克

晚餐—— 米飯：標(biāo)一米250克 燜雞塊：雞肉50克 炒油菜：油菜150克 香菇筍片湯：香菇15克，筍片20克 [加餐] 百合小米粥：小米50克，百合15克 桃酥：桃酥50克 全日附加食物：植物油50克 全日總能量：20.3兆焦耳(蛋白質(zhì)140克，脂肪135克，碳水化合物766克，鈣789毫克，鐵34毫克)

親親寶貝小編友情提醒：保證奶水，產(chǎn)后新媽媽千萬別吃麥芽!

母乳媽媽們對于哺乳中的飲食禁忌特別關(guān)注，坊間更是流傳一些包括韭菜、人參、咖啡、奶茶等在內(nèi)的“地雷食物”，稱一旦誤觸地雷就會造成退奶。

對此，鄭東旖指出，現(xiàn)在并沒有研究表明這些食物全部是退奶食物，與奶量之間的關(guān)系也并未確認(rèn)。很多媽媽在誤食這些食物之后產(chǎn)生的心理壓力倒很可能是造成奶水減退的“罪魁禍?zhǔn)住薄４送?，諸如韭菜等揮發(fā)性較強的食物氣味會含在奶水中，寶寶很可能會因為討厭這些氣味而不喝奶。

不過，需要提醒的是，有一種食物的確是退奶食物，那就是麥芽。據(jù)介紹，很多媽媽到了給寶寶斷奶的時候，奶水仍是很充足的話，醫(yī)生會給媽媽們開一些炒麥芽來退奶。