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產后哺乳期為了能讓寶寶吃到健康衛生的母乳，我們寶媽們需要注意的事項很多，那么哺乳期的衛生注意事項到底有哪些呢？一起來看看吧！ 產婦分娩后30分鐘內就可以開始給寶寶哺乳了，從生產完畢之后一直到往后哺乳的24個月這段時間，稱之為哺乳期。哺乳時限一般為12-24個月，建議大家哺喂到24個月以后再去想斷奶的問題。 在哺乳期滿六個月以后就可以開始著手給寶寶增加輔助食品。但是在24個月之內，母乳仍然是寶寶的主導食品，也是最適合寶寶的最佳營養品。母乳中不僅含有易于消化的各種營養物質，而且還含有各種幫助寶寶抵御病邪的抗體。因此，堅持母乳喂養非常重要。為了保持哺乳期的順利進行，產婦應該注意以下幾個問題： 1、清潔乳房 每次哺喂之前，最好是用溫開水清洗乳頭和乳暈，特別是第一次哺乳時更要徹底的清洗（一般催乳師開奶時都會幫助清理），以免不潔之物帶

母乳對寶寶來說是非常好的。母乳也是寶寶最好的口糧，那么關于母乳喂養有哪些需要注意的小知識呢？今天老師就來跟大家說說。 1.親喂，奶越吃才越多 親喂就是媽媽直接哺乳，在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的，因此媽媽最好是親自給寶寶喂奶： 喂奶次數越多，媽媽的奶水也會變多； 當一側乳房排空后，再換另一側。 喂奶不用每天都在同一時間，尤其是開始產奶的前幾周，在寶寶覺得餓的時候就可以給他喂奶； 2. 喝水，哺乳期飲水兩升 母乳里面有非常多的水分，要是新媽媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外，平時也要多喝一點水。 推薦飲水量：對于哺乳期的

產后乳房和喂奶的問題有哪些？孕期護理乳房可不是簡單的小事，這可關系到產后喂奶和寶寶口糧的大事，乳房出現這些問題，還能哺乳嗎？在孕期，很多媽媽就會開始關心給娃喂奶的問題，尤其是一些比較隱私的問題，接下來看看具體了解一下吧。 我總結了一下，大家的問題主要集中在胸小、乳頭內陷、乳腺炎、乳腺增生、做過隆胸等能不能喂奶上，今天就一次性將關于乳房和喂奶的問題全部解決掉。 胸小會影響奶量嗎？ 古人認為豐乳肥臀是好生養的標志，但現代科學證明，屁股大肉多不頂事兒，骨盆大才頂事兒。 同理，大胸部也并不代表奶水多。胸部主要是由脂肪和腺體組成，脂肪決定胸部大小，腺體組織才決定奶量多少。而腺體在人體內部區別不大，所以胸大胸小理論上起跑線是一樣的。 還有的媽媽非常憂心自己的乳房一大一小，生怕胸小的一邊沒奶或者喂奶會加重一大一小的狀態。 誠如

有不少母乳喂養的媽媽們時常會有乳房發漲、漏奶的情況，那么這種時候就需要將多余的奶水擠出來，但是擠出來的母乳要如何存儲才可以避免細菌污染呢？ 奶水過多不擠掉會致乳腺炎 寶寶吃不完的奶水一定要擠出來，不然很容易導致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。嬰兒每次把乳房內的乳汁吸吮完后，乳腺管內空了，乳房就會受到刺激而再次分泌乳汁。但是，如果奶水比較多，寶寶吃不完，剩余的奶水尤其是營養豐富的后乳，如果長時間堵塞在乳腺管內，容易滋生細菌，造成乳腺炎。此時乳房摸上去感覺特別疼痛，還伴有發熱，非常痛苦。因此，對于奶水比較多的媽媽來說，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶擠出來一些，等乳房稍微變軟后再讓寶寶吸吮，如果哺乳后仍覺得乳房脹，感覺還有奶水沒有被吸完，媽媽一定要將剩余的奶水擠出來。 擠出來的奶水用專門儲存母乳的容器而且外面再加一層保護罩 媽媽擠出

哺乳期內不能吃什么食物？哺乳期有什么忌口的？有些媽媽說，孕期可能還會悄悄吃一些麻辣燙、方便面，等到寶寶出生需要母乳營養的時候，才是真正的忌口。 確實，在哺乳期間，媽媽的乳汁是小寶寶所有營養的來源，所以媽媽們在吃的方面也要有所講究，以保證能給寶寶提供足夠的奶水。 第1個，避免導致上火的食物 為了乳汁能夠充足，建議各位媽媽們在哺乳期間，應該盡量避免吃影響出奶的食物， 比如韭菜、麥芽等，這些不利于乳汁的分泌。 同時，在喂奶時期，建議各位媽媽的飲食盡量以清淡、營養為主，避免吃辛辣的食物，以免導致上火。要知道，媽媽要是上火的話，很有可能引起寶寶出現濕疹等情況。 第2個，海鮮 雖然海鮮味道鮮美，但是在喂奶的時候，媽媽們還是要控制住自己想吃的嘴，尤其是魚、蝦這類食物，多吃不僅沒好處，而且有可能導致寶寶出現濕疹。

產后有殘奶是怎么回事？那么殘奶排出的到底是什么？不排會怎樣？給寶寶斷奶后，需要排空殘奶嗎？聽說要是不排空的話，乳房里余留的乳汁（也就是俗話說的“殘奶”）會變質產生毒素，還可能會導致癌變，引起乳腺癌等，這是真的嗎？今天就來聊聊這個讓很多媽媽既擔心又害怕的“殘奶”。 殘奶排出的到底是什么？ 排殘奶這個概念很多媽媽都不陌生，這主要是因為美容養生會所、月子中心等商家宣傳的太鋪天蓋地了。那排殘奶排出的到底是什么呢？ 要回答這個問題，我們得先了解母乳分泌的基本原理，哺乳是激素和神經反射共同作用的過程。在這個過程中，不管是下奶、催奶還是回奶，關鍵都是寶寶的吮吸。寶寶吮吸的多，乳房就排空的多，母乳就分泌的多；寶寶吮吸的少，或者不吮吸了，母乳分泌就會逐漸減少直到完全停止。 寶寶斷奶了，不再吮吸，乳房就會停止泌乳，而乳管里余留的乳汁也會被身體

哺乳期遭遇問題怎么解決？第一次當媽媽，難免很多地方有點生疏，關于母乳喂養，有遇到哪些事情讓你崩潰的？懷胎十月，一朝分娩，當你靜靜地覺得“解放”來臨時，不曾想當媽的“歷劫”才剛剛開始！ 首當其沖，就是喂奶。 想必當了媽的人都深有體會。2月14日生下兒子的張歆藝就在微博感慨：母乳喂養寶寶的媽媽們 你們是了不起的女性 距離2月14日剛剛過去10多天，這10多天的時間里，足以讓張歆藝體會到母乳媽媽的不易以及喂奶的個中滋味。 01比生孩還疼的“開奶” 寶寶出生之后，都會抱到媽媽身邊，剛想體驗一下當媽的甜蜜和欣喜，就會有人提醒你“一定要給寶寶喝上初乳。” 初乳 嬰兒出生后，媽媽最初幾天分泌的乳汁稱為初乳。初乳量很少，較黏稠，顏色發黃。與成熟乳(滿月后的乳)相比，初乳的脂肪和糖的含量較低，適于生后10天內新生兒的消

母乳是寶寶最好的營養，生完寶寶后，媽媽都恨不得立刻變身”大奶牛“，讓寶寶盡早吃上“第一口奶”。 但很多媽媽生了寶寶卻沒有奶喂，不明白“為什么別的媽媽奶水充足，就自己奶量稀少？” 也許，是你陷入了母乳喂養誤區： 1：沒有及時給寶寶喂奶、吮吸； 2：寶寶吮吸頻率太少； 3：乳房不脹就是奶少； 4：誤以為奶少就加奶粉； 5：故意攢奶，延長喂奶間隔； 6：產后馬上喝濃湯催乳等。 想要奶水多，需要了解下面這些知識： 做好母乳喂養準備很重要 一般產后半小時內，只要媽媽的健康允許，一定要開始喂奶。 因為寶寶及時吮吸乳頭，可刺激媽媽腦垂體釋放泌乳素，促進泌乳，這對初產婦極為重要。 雖然可能剛開始寶寶吸不到奶，但這種刺激

女人10月懷胎本就不易；等經歷了孩子的成長過程，才會發現這并不算什么。在孩子才生下來的頭一年里，孩子什么都不懂；媽媽也無需過多操心，只要照顧好孩子的身體，讓他們健康成長就行。對于媽媽來說，這一年里除了關注孩子的身體發展之外，最為重要的就是哺乳了。雖然極少的媽媽可以做到哺育孩子一年，不過只要給孩子喂過母乳的媽媽，都會經歷開奶、回奶的過程。當然，女人也只有當了媽媽之后，才會體會到哺乳的辛苦。 在孩子出生的前三個月里，寶寶們的食量小，再加上銜乳姿勢不夠正確，媽媽常常就會發生脹奶、堵奶的情況；嚴重的時候，乳頭還會被咬破或是發生乳腺炎。除此之外，喂母乳雖然會比喂奶粉更加方便；但相應的，晚上照顧孩子的重任就落到了媽媽身上。對媽媽們來說，母乳喂養寶寶，需要極大的精力。 不過，看著寶寶一天一天長大，只要條件允許，大多數媽媽還是會選擇母乳的。有的媽媽會選擇在孩子八

現在，想當個母乳喂養媽媽也是難，打開電視手機，各種奶粉廣告層出不窮，出門在外缺乏像樣的母嬰室，公共場合喂養總被懟有傷風化，回家還要面對來自七大姑八大姨的滋補下奶湯…… 終于你鐵了心要母乳喂養到寶寶兩歲，以加深母子之間的羈絆，結果寶寶這時卻開啟了擼串式喝奶法…… 為什么寶寶突然喜歡撕咬“小飯碗”？ 1、 寶寶長牙了 寶寶到了長牙階段，無論是什么東西都會放到嘴里用牙齦去摩擦。有些寶寶在這個過程中會偶爾的哭鬧，寶媽們以為寶寶是餓了，于是連忙喂寶寶奶，結果寶寶不但不吸吮“小飯碗”，還只喜歡咬它，來緩解自己長牙過程中的不適感。 2、 口欲期到了 寶寶出生至一歲處于“口欲期”，這時候的寶寶喜歡用嘴去探索世界。當寶寶依偎在媽媽懷里，即使不吃奶，也喜歡嘴里含著“小飯碗”睡覺，因為這種接觸對寶寶來說很舒服，還能獲

母乳的保存是一門學問，新手媽媽必須要了解，為寶寶健康做好保障。   1、一天使用完畢 如果你打算在一天內使用母乳，那么存放在冷藏室比冷凍庫好。母乳冷凍后會破壞一些必要的抗感染化合物，所以能不要冷凍就盡量不要。  2、母乳存放時間 母乳如果存放在室溫下，最高是攝氏25度，存放4小時。如果妳要存放在冷藏室，攝氏4度可以存放一天。如果妳住在熱區，不要存放超過一天。如果妳住在寒冷區域，可存放3~5天。   3、留意冰箱溫度 如果你居住的區域時常有限電的問題，妳應該在冰箱內放置溫度計，方便妳觀察溫度的變化。如果停電時間太長，你可能需要舍棄某些母乳。  4、注意存放位置 母乳存放在冰箱中時，一定要存放在最里面，避免放在門旁的。因為經常性的開門會影響門旁物品的保存狀況。此外，母乳最好存放

對于媽媽來說，寶寶的健康是最重要的，所以很多媽媽都會選擇母乳喂養。寶寶長大以后，母乳喂養的媽媽要給寶寶斷奶了，媽媽應該怎樣給寶寶科學斷奶呢？斷奶時回奶有哪些要注意的呢？  母乳媽媽在給寶寶斷奶時，如果奶水仍然較多，這就需要回奶，一般采用自然回奶和人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達1年以上或更久而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。 一、斷奶后回奶需要幾天 一般回奶的時間在7天到半個月之間，催乳師建議媽媽要注意觀察，需要預防乳腺炎哦。如果媽媽乳房持續腫痛，建議及時到醫院就診，明確診斷后在醫生指導下進行治療。注意休息，局部可以熱敷或用芒硝裝袋外敷，有消腫止痛的作用。 二、斷奶后

排殘奶？還有人被忽悠嗎？殘奶不用排，對催乳師來說，這應該是個常識了吧？我不明白為什么偶爾還有人宣傳排殘奶的言論。 那我就科普為什么不用排吧，防止有人被忽悠。 殘奶會變質？？純屬瞎掰！ 網上言論一套一套的，說不排干凈會怎樣怎樣，那人的淚腺，唾液腺始終都有眼淚和唾液，難道眼淚不排干凈，就會發臭？ 為什么說殘奶不用排 1.乳房的吸收功能來源于乳腺導管的上皮細胞，回奶后，沒有排出的少量乳汁最終都會被這些細胞完全吸收掉。 2.被吸收的乳汁到哪去了呢？到血液里了。血液中的吞噬細胞，會將乳汁吞噬分解成各種物質，有用的物質供身體利用，沒用的則隨代謝排出體外。大家得意識到自己身體內部是活的，不是一灘死水。 3. 斷奶后媽媽的乳房若是雙側多孔溢乳，顏色呈透明色、乳汁色、黃色、乳白色等，這是正常現象。

很多女性都喜歡喝咖啡，那么哺乳期的女性可以喝咖啡嗎？哺乳期喝咖啡有什么影響嗎？一般哺乳期女性喝什么飲料好呢?帶著這些疑問一起來看看吧！ 哺乳期能喝咖啡嗎? 少量咖啡無礙 咖啡因在母體攝取之后快速地出現在母乳中，通常在攝食后60分鐘母乳中量最高。在母親大量攝入咖啡因(相當于≥10杯咖啡)時，有嬰兒煩躁、神經過敏、睡眠不好的報告。但也有研究顯示母親每日5杯咖啡對3周和更大的嬰兒沒有刺激作用。不過早產兒和新生兒代謝咖啡因很慢，所以需要更謹慎。 新手媽媽哺乳期喝咖啡的影響： 1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響 咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。

關于產后月子里奶水少這個問題，讓很多的寶媽很難解，那么產后為什么有些寶媽月子里會奶水少呢？一起來看看看吧！ 懷孕生子是女人生命中的一件大事兒，新媽媽產后精血虧空，元氣大量消耗，身體的修復過程需要一段較長的時間，不僅要坐月子，還要坐好月子。在做月子中也會遇到很多的疑問，什么能做，什么不能做。 后臺經常收到咨詢：“我奶水不足，許多下奶的小偏方也用了不少，可依舊是沒有多大改變，寶寶總是吃不夠，有什么好方法嗎？” 這個問題的確是挺讓人頭痛的！甚至還看到有人問我要吃什么藥？在這里是不推薦用藥去催母乳的。 為了讓更多的媽媽們能夠分泌充足的奶水給寶寶喝，我們總結了以下幾個重要的關鍵要素給你們。為什么你的奶水少呢？看看以下這些一定可以解答你！ 生理因素 如果媽媽乳腺發育不良，或是做過乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠中，

一個產后3個月的媽媽，想問下，哺乳期能夠去健身運動嗎？聽說運動后的乳汁會“變質”，如何在哺乳期內安全、舒適地運動？ 針對這個媽媽的問題： 親愛的媽媽，你的身體首先是屬于自己的，然后才是孩子的。 你需要給自己和寶寶同時提供身體所需。因此，此時的你尤其應當好好照顧自己的身體，健身不僅僅可以保持身材，還可以鍛煉體魄增強體質。 但對哺乳媽媽來說，運動這件小事仿佛也成了揪心的大事，“金貴”的乳汁會不會變質？沉甸甸的乳房會不會不舒服？怎樣可以做到零負擔運動呢？ 運動之前哺乳 運動之前多喂嬰兒一會兒，這一預防措施既能安撫寶寶，也可以使媽媽更舒服一些，很多媽媽會發現乳房脹滿奶水時運動會很不舒服。當然，也可以用手擠奶或吸奶器移除部分乳汁，讓乳房柔軟輕盈一些，減少運動中的不適感。 注意承托乳房，穿戴合體、純棉的撐托型運動

很多寶媽在哺乳時與寶寶配合不好，導致寶媽喂奶時很痛，乳頭皸裂，有的被寶寶吸破，一碰就鉆心的疼，寶媽甚至都想放棄母乳。 長輩、過來人都告訴寶媽，為了娃忍忍吧，都是這么過來的，多掉幾層皮就不疼了。可是事實上，新手媽媽們這個罪完全不用受，因為催乳師完全可以通過自己的技能讓寶媽舒服喂奶。 為什么喂奶會痛呢？ 之所以喂奶會痛，根本原因是銜乳姿勢不正確，正確的喂奶銜乳姿勢是非常舒服完全不痛的，而且寶寶在正確的銜乳姿勢下，吃奶也會很省力，吃得更多更快。 所以，練習正確的銜乳姿勢，對于新媽和寶寶來說，是非常重要的一件事情。那我們下面就來看看，專業催乳師怎么指導，才能讓寶寶正確銜乳吧。 寶寶錯誤的銜乳姿勢 首先來了解一下寶寶的口腔內部結構，上圖標注的是口腔前端的區域，從牙齦，到口腔上脊，到硬顎，感覺一下就知道了，都

寶寶吃奶乳頭疼相信是很多寶媽們在喂奶時遇見的尷尬的事情，因為若是不繼續喂奶給寶寶，寶媽們會心疼，繼續吧，又怕會痛，更加怕會影響乳房的美感。 那么到底如何能化解這一尷尬，既能繼續讓寶寶吃奶，也能讓乳頭不那么疼痛，得到兩全其美的解決方法呢? 其實吧，解決問題的關鍵在于找到寶寶吃奶時候導致乳頭疼痛的原因，下面是幾條建議，有這個煩惱的寶媽們可以看看哦。 很多媽媽反應說寶寶吃奶時乳頭很痛，這大多數是因為寶寶沒有含住乳暈，而僅僅銜住如乳頭所致。寶寶吃奶時，一定要讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，這樣才能有效地刺激乳腺分泌乳汁。僅僅吸吮乳頭不僅寶寶吃不到奶，而且會引起乳頭皸裂。如果寶寶吃奶不費力，而新媽媽也不感覺到乳頭疼痛，那就是正確了。有些新媽媽會忍著疼痛堅持給寶寶喂奶，殊不知，這樣做也給寶寶帶來困擾。 錯誤的哺乳姿勢，會造

還有兩天，有一個朋友也該出月子了。人人都在盼著過元宵節，而她則在扳著手指頭數著還有幾天出月子。 坐月子對于大多數新媽媽來說，真的是一件難熬的事情。 除了要適應無法睡整覺，半夜起來哄娃之外，還得接受一些自己并不喜歡的月子餐，例如催奶湯。 生完孩子之后，新手媽媽的最受家人關注的就兩件事：有沒有奶；奶少不少。 家中長輩一聽到孩子哭，就會懷疑新媽媽沒奶，孩子沒奶吃餓得直哭。所以，大多數產婦在坐月子期間，都會被“逼迫”喝下豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯等各種各樣的催奶湯。 喝催奶湯成了很多新手媽媽坐月子期間的一項重要任務，Mommy文章開頭提到的那位馬上要出月子的朋友，每頓飯都會被逼著喝下一碗婆婆精心熬制的催奶湯。 她催奶湯喝了不少，可是奶卻沒有多少，這讓她和婆婆都頗為苦惱。為啥喝了那么多湯，卻依然沒奶？這不科學呀

什么是乳頭錯覺？隨著人們優生優育的意識逐漸提高，都有備孕方面的計劃，這是一個比較好的現象，那么怎么備孕才能快速的懷孕成了很多女性關注的話題。 什么是乳頭錯覺? 所謂乳頭錯覺，就是在喂哺新生兒時候出現的一種異常現象，寶寶雖然很餓，但就是不愿吸吮母親的乳頭，或者剛吸一二口就不愿意再吸。有乳頭錯覺的寶寶，基本都有過吸吮奶瓶瓶嘴的經歷。 出現這種現象的時候，可以在多方面進行性的糾正。需要強調一點這種糾正可能是緩慢，且需要堅持的。 母嬰親密接觸，不僅是喂奶時間，盡可能與嬰兒多一些皮膚接觸。只要嬰兒有興趣就放在乳房上吸吮。 母親耐心讓寶寶練習乳頭吸吮，先擠一點母乳到嬰兒嘴里，讓嬰兒試著嘗到乳汁，嘗試吸吮乳頭。 用小杯喂奶，母親將自己的奶擠出，用杯子喂給嬰兒，逐步過渡到乳房喂養。 采用不同的姿勢迎