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純母乳不容易，很多媽媽選擇母乳喂養(yǎng)，背后可以說(shuō)都是一部血淚史，首先要在剛生產(chǎn)完開(kāi)奶，同時(shí)忍受雙重疼痛，后面很有可能遇到乳腺炎或者堵奶，生不如死。 尤其愛(ài)美的媽媽?zhuān)f(shuō)不定身材還會(huì)走形，因此，我覺(jué)得母乳媽媽上輩子都是天使吧，真心很佩服。 1. 開(kāi)奶 剛生產(chǎn)完身體各種不適，尤其是剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)B床都下不了，就要開(kāi)始開(kāi)奶了，但是沒(méi)想到開(kāi)奶會(huì)這么疼，看著嗷嗷待哺的寶寶，也只能咬牙堅(jiān)持下去。 2. 催奶 前幾天奶量少，寶寶餓得大哭，于是家里人各種鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯......讓你喝到吐，如果這個(gè)階段生理性漲奶遲遲不退，真的會(huì)經(jīng)歷那種生不如死的感覺(jué)。 3. 更痛苦的是奶水稀 好不容易來(lái)奶了，結(jié)果奶水很稀，旁邊人還說(shuō)奶水稀沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，搞得你焦慮無(wú)比，孩子吃完就哭，心里更沒(méi)底了，是不是沒(méi)吃飽，是不是我的奶水真的沒(méi)營(yíng)養(yǎng)？

對(duì)于新手寶媽來(lái)說(shuō)應(yīng)該都經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后漲奶或是大小胸這種情況，尤其是在分娩后的一周內(nèi)的這種現(xiàn)象最常見(jiàn)，那么產(chǎn)后漲奶、大小胸該怎么辦呢？一起來(lái)看看吧！ 這是什么原因呢？ 由于分娩后，身體由懷孕狀態(tài)進(jìn)入哺乳狀態(tài)，體內(nèi)激素水平發(fā)生急劇變化，乳腺組織產(chǎn)生大量的乳汁。為了滿足生產(chǎn)乳汁的需要，大量的血液、淋巴液聚集于此，而這一系列變化的結(jié)果就是乳房變得「酸大腫脹」。還有的寶媽會(huì)導(dǎo)致大小奶，很是不雅觀...這些問(wèn)題都怎么呢？往下看！ 怎么解決呢？ 產(chǎn)后漲奶 遇到漲奶，原則是：只能冷敷，不能熱敷。 用冷毛巾、土豆片、卷心菜葉子冷敷都可以。最推薦的是卷心菜葉子，在冬天的時(shí)候卷心菜不必放到冰箱里，夏天需冰鎮(zhèn)后使用。 針對(duì)漲奶卷心菜葉冷敷法： 掰一片卷心菜葉子，將中間挖一個(gè)洞，因?yàn)槿轭^部位不要敷到，每敷

大多數(shù)孕媽媽在哺乳期很容易回奶,導(dǎo)致“漲奶”、“乳腺炎”等情況。那么哺乳期哪些舉動(dòng)容易導(dǎo)致回奶呢？應(yīng)該如何避免？ 小薇是一個(gè)非常愛(ài)美的女人，對(duì)于孕期中穿的那些松松垮垮的衣服，她是無(wú)比的嫌棄，所以剛出了月子，她就把懷孕前買(mǎi)的那些緊身衣什么的穿上了。擺脫了孕婦裝的她，整個(gè)人都開(kāi)心了很多，而且還經(jīng)常在老公面前瞎嘚瑟。然而，她的開(kāi)心并沒(méi)有持續(xù)多久，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己這段時(shí)間分泌出的母乳越來(lái)越少了，寶寶根本就吃不飽。婆婆知道后說(shuō)她是因?yàn)榇┮虏划?dāng)，所以出現(xiàn)了回奶的現(xiàn)象，之后又給她講了一些哺乳期間容易引起回奶的事情，讓她平時(shí)多加注意。 1、經(jīng)常生氣 哺乳期間，寶媽在確保自己身體恢復(fù)良好的同時(shí)，還要負(fù)責(zé)照顧寶寶的吃穿住行，每天都會(huì)非常的勞累，所以心情就會(huì)變得很低落、容易生氣，這都是正常現(xiàn)象。但是寶媽們需要注意的是，在哺乳期間

有位寶媽私信說(shuō)要和我求證一件事： 寶媽?zhuān)骸奥?tīng)說(shuō)生完寶寶只要沒(méi)來(lái)例假，就不會(huì)懷孕，是真的嗎？哺乳期不避孕的話，真的可以嗎？要是中招了，還能繼續(xù)給孩子哺乳嗎？” 看完她的一系列疑問(wèn)，我發(fā)現(xiàn)類(lèi)似這些問(wèn)題其實(shí)經(jīng)常被反復(fù)提及。 那么今天這期我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“哺乳期懷孕”的話題吧。 壹丨哺乳期真的可以避孕嗎？ 確實(shí)有個(gè)“哺乳期閉經(jīng)法”可以避孕，但是，需要完全滿足以下3個(gè)條件： 1、寶寶6月齡以?xún)?nèi)。 2、哺乳期媽媽還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)。 3、堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，按需哺乳，未添加輔食；且需要每天達(dá)到一定的哺乳頻次和時(shí)間（白天兩次哺乳間隔時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)，晚上兩次哺乳間隔時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)）。 在同時(shí)完全滿足以上3個(gè)條件的情況下，才能達(dá)到一定的避孕效果。如果沒(méi)有“嚴(yán)格”地同時(shí)滿足，避孕的效率會(huì)降低，

有不少女性發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后哺乳胸一大一小的現(xiàn)象，那么產(chǎn)后哺乳胸一大一小怎么辦呢？有什么方法可以緩解嗎？一起來(lái)看看這些方式值得一試。 很多的寶媽在寶寶出生之后都是一直母乳喂養(yǎng)的，因?yàn)槟溉槭呛⒆幼詈玫募Z食，無(wú)添加、無(wú)污染，寶寶吃了之后，抵抗力要強(qiáng)很多，但是這寶寶倒是喂好了，這寶媽的問(wèn)題就出來(lái)了，自從給寶寶母乳喂了之后，自己的胸就出現(xiàn)一大一小了，這些寶媽就趕緊問(wèn)母乳喂養(yǎng)胸一大一小怎么辦。 寶媽的胸一大一小的話，穿衣服就會(huì)不好看，也是很明顯的可以看得出來(lái)，女性都是極其愛(ài)美的，這種情況肯定是受不了的，所以想要知道母乳喂養(yǎng)胸一大一小怎么辦？具體想要知道怎么辦，那還是跟著小編一起來(lái)看看吧。 母乳喂養(yǎng)胸一大一小怎么辦 這些方式值得一試 1.改變母乳喂養(yǎng)的方式 很多的寶媽在喂

喝下奶湯不見(jiàn)效怎么辦？產(chǎn)后奶水不足該如何漲奶？不少新媽媽產(chǎn)后就奶水不足，于是婆婆們就開(kāi)始著急了，準(zhǔn)備了各種下奶湯，什么雞湯魚(yú)湯骨頭湯輪番上陣的灌給產(chǎn)婦喝，一周過(guò)去了，奶水沒(méi)增加多少，體重倒是蹭蹭上漲。婆婆郁悶，寶媽也很委屈。 其實(shí)，下乳湯的主要作用是讓哺乳期的媽媽?zhuān)谀趟蛔愕那闆r下，通過(guò)膳食湯劑補(bǔ)充氣血、疏肝理氣，讓乳腺暢通、增加奶水的分泌，但需要知道的是，催乳湯的效果也因人，因情況而異。 而且催乳湯大多高熱量高脂肪，如果媽媽的乳腺還沒(méi)疏通，多喝催乳湯反而容易導(dǎo)致乳腺管堵塞，引發(fā)乳房腫痛、炎癥等問(wèn)題，這時(shí)候就不得不找專(zhuān)業(yè)催乳師來(lái)幫助“通乳”了。 所以，小編建議各位寶媽當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己奶水不足時(shí)，先不要急著一通氣的就灌下各種下奶滋補(bǔ)湯，而是應(yīng)該先讓自己的心情放松下來(lái)，只有當(dāng)媽媽們放松的時(shí)候，控制內(nèi)臟活動(dòng)的副交感神經(jīng)相對(duì)興奮，可以促進(jìn)乳汁分泌。

現(xiàn)在年輕女性工作的壓力越來(lái)越多，很多女性在生完寶寶之后不得不繼續(xù)工作，所以很多女性產(chǎn)后加入了背奶的隊(duì)伍了，那么女性產(chǎn)后背奶背多久合適呢？職場(chǎng)媽媽背奶需要準(zhǔn)備哪些用品呢？一起來(lái)看看吧！ 如今的年輕媽媽大多是上班族，產(chǎn)假結(jié)束就要馬上重返職場(chǎng)。如果不打算這么快就斷母乳，那媽媽只得天天背奶了。背奶的艱辛只有經(jīng)歷過(guò)的人才知道，很多媽媽堅(jiān)持背一段時(shí)間奶后覺(jué)得太辛苦，就早早結(jié)束背奶生涯。而有些寶媽在外界的壓力下繼續(xù)艱難背奶，搞得身心疲憊。媽媽究竟什么時(shí)候才能結(jié)束背奶呢？ 背多久奶合適？ 其實(shí)背奶時(shí)間并沒(méi)有固定的說(shuō)法。前提是寶寶愿意一直吃母乳，而且媽媽在背奶的過(guò)程中產(chǎn)奶量也沒(méi)有過(guò)度減少，那么是可以繼續(xù)做背奶媽媽的。 但如果媽媽因?yàn)榭陀^因素不打算繼續(xù)背奶，不要突然就停止。停止背奶和斷奶一樣，提倡自然離乳，即不要突然就不背，而是逐漸減少每天的吸奶次數(shù)，然后

很多女性都有產(chǎn)后積奶的現(xiàn)象，那么產(chǎn)后遇到積奶該怎么辦呢？你知道產(chǎn)后積奶的原因和解決方法有哪些嗎？一起來(lái)看看吧！ 產(chǎn)后積奶，處于哺乳期的婦女，乳汁存留在乳房?jī)?nèi)，產(chǎn)生葡萄球菌，引起感染。主要原因有奶水太多、睡眠姿勢(shì)不對(duì)和錯(cuò)誤使用吸奶器。 奶水較多的媽媽?zhuān)坏殞毸蔽煌辏苋菀兹橹逊e，導(dǎo)致“積奶”。如不及時(shí)把乳房?jī)?nèi)的殘奶擠凈，以至于久積變餿，很容易產(chǎn)生葡萄球菌哺乳后感染孩子肺部。 產(chǎn)后積奶的原因和對(duì)策。 原因1：奶水太多造成 表現(xiàn)癥狀：整個(gè)乳房像一塊硬石頭一樣，不能碰不能摸，孩子剛喂完的時(shí)候會(huì)緩解一些，可是過(guò)不了多久，分泌的乳汁會(huì)重新把乳房變得像石頭一樣。 解決方法：奶脹時(shí)，在哺乳前先熱濕敷乳房3-5分鐘，隨后柔和地按摩，拍打和抖動(dòng)乳房，起到疏通乳腺的作用，然且用手或吸奶器擠出乳汁，使乳暈變軟，以便嬰

如何讓奶水營(yíng)養(yǎng)？產(chǎn)后哺乳期該如何吃呢？哺乳媽媽怎么吃才能讓奶水營(yíng)養(yǎng)充足？接下來(lái)看看產(chǎn)后別把營(yíng)養(yǎng)都吃成自己的脂肪哦~ 我們都知道母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶有好處，但顯而易見(jiàn)，不同寶媽的母乳也是有區(qū)別的。如果寶媽吃不下東西、營(yíng)養(yǎng)不良，就算奶水量勉強(qiáng)能跟上，奶水的營(yíng)養(yǎng)多半也不夠。 很多寶媽在哺乳期間都曾懷疑過(guò)自己的奶水質(zhì)量，擔(dān)心奶水營(yíng)養(yǎng)不夠、孩子發(fā)育不好，有些寶媽還會(huì)想要給孩子額外喝奶粉，甚至只喝奶粉。 首先我們必須要意識(shí)到一點(diǎn)，母乳肯定是比奶粉更有營(yíng)養(yǎng)的，人類(lèi)數(shù)十萬(wàn)年繁衍進(jìn)化已經(jīng)充分證明了這一點(diǎn)。 母乳可以根據(jù)喂養(yǎng)階段的不同分為初乳、過(guò)渡乳和成熟乳，其產(chǎn)生原理并不復(fù)雜，就是媽媽將自己體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備轉(zhuǎn)化而來(lái)的。 因此，寶媽需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素，給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)成分健全的奶水。 今天我們就來(lái)談一談，哺乳期，如何讓奶水的營(yíng)養(yǎng)更

斷奶之后排殘奶是必須的嗎？或者說(shuō)是科學(xué)的嗎？朋友圈有很多催乳師把斷奶后不排殘奶說(shuō)的特別恐怖。一直都流傳著這么一個(gè)說(shuō)法“不排殘奶會(huì)致癌”。說(shuō)什么斷奶后，奶水殘留會(huì)變質(zhì)，形成濃水，如果不及時(shí)排出會(huì)使乳腺組織發(fā)生病變，甚至癌變。 現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上的這些消息，真假難辨，說(shuō)得又這么嚴(yán)重，誰(shuí)聽(tīng)了都會(huì)害怕不是。 不排殘奶真的會(huì)導(dǎo)致乳腺癌？ 胡扯！ 我可以很肯定的告訴大家，這其實(shí)就是一些商家，對(duì)媽媽們狂轟亂炸的虛假宣傳。如果媽媽們不知就里，可能一不小心就會(huì)上當(dāng)受騙。 催乳師說(shuō)，“斷奶后不排殘奶，后果很?chē)?yán)重“。究竟什么是“殘奶”？ 當(dāng)給寶寶斷奶以后，媽媽的乳房并不是徹底不分泌奶水了。可能在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，乳房?jī)?nèi)依然會(huì)存有少量的乳汁。而這就是所謂的“殘奶”。 說(shuō)到“殘奶”在身體里會(huì)變質(zhì)，可能大家一下就聯(lián)想到“牛奶放久了會(huì)變

乳房脹痛要重視什么？關(guān)于乳房的脹痛，女性要注意什么？乳房不僅是女性哺乳的源泉，還能體現(xiàn)女性身材的曲線美，很多人重視身材的曲線，卻忽略了對(duì)乳房的健康與保養(yǎng)。 相信許多女性都出現(xiàn)過(guò)乳房脹痛。乳房脹痛一般出現(xiàn)在月經(jīng)前后，這種情況下，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。而哪些情況下出現(xiàn)的乳房脹痛就需要引起重視呢？ 不需太過(guò)擔(dān)心乳房的脹痛 青春期發(fā)育 剛剛進(jìn)入青春期的小女孩，胸部會(huì)生出小硬塊，也可能會(huì)隨之出現(xiàn)輕微的疼痛癥狀。 這個(gè)階段，由于雌激素的大量分泌，促使乳腺發(fā)育。不過(guò)這種乳房脹痛癥狀不久會(huì)消失，不需要太過(guò)擔(dān)心，也不需要特別處理。 月經(jīng)來(lái)潮 乳房的觸痛如果是有規(guī)律的，那通常都是和月經(jīng)周期有關(guān)。這主要是因?yàn)樯砥谇埃萍に厮缴仙橄僖矔?huì)充血水腫，導(dǎo)致胸部脹痛。月經(jīng)來(lái)潮后，激素水平下降，這種脹痛自然就會(huì)緩解。

乳腺增生是一種發(fā)生率很高的乳房疾病，可以說(shuō)身邊不少朋友都有在被這個(gè)問(wèn)題困擾著，主要的癥狀就是乳房脹痛，尤其是在來(lái)姨媽之前，痛得更明顯，來(lái)完姨媽之后又漸漸減輕。 很多有乳腺增生的妹子在感到疼痛，或者摸到自己的乳房有結(jié)節(jié)后，心里都非常緊張，總是害怕是不是得了乳腺癌，或者以后會(huì)不會(huì)演變成乳腺癌。 想要了解這個(gè)問(wèn)題的答案，首先我們要知道乳腺增生是怎么來(lái)的。下面一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)廣州新時(shí)代醫(yī)院專(zhuān)家是怎么說(shuō)的吧！ 乳腺增生一般可以分為以下兩大類(lèi)： 生理性增生 經(jīng)期前，當(dāng)體內(nèi)雌激素水平的升高，刺激乳房腺體內(nèi)密布的雌激素受體，會(huì)使乳腺處于增生充血狀態(tài)，會(huì)讓女性感到脹痛，可以觸摸到一個(gè)個(gè)結(jié)節(jié)，其實(shí)就是脹大的腺葉。當(dāng)經(jīng)期過(guò)后，激素水平下降，充血的乳腺組織會(huì)恢復(fù)原狀。 這種乳腺增生其實(shí)屬于一種生理性變化，并不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重疾病，不必過(guò)于驚慌。

人的身體上有很多穴位，對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，催乳下奶的穴位一定要懂幾個(gè)。下面這8個(gè)穴位分享給大家，助你哺乳期奶水多多，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。 首先是最常見(jiàn)的三個(gè)催乳穴位： 1. 膻中穴 膻中穴是咱們平時(shí)運(yùn)用的較多的一個(gè)穴位，因?yàn)樗梢岳須饣钛ńj(luò)，這對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)是很能幫助催乳的，經(jīng)絡(luò)通了，奶水就下來(lái)了。 膻中穴位于人身體的正中間，在兩個(gè)乳頭的連線中心處，咱們可以用掌根或者是拇指揉膻中穴，先逆時(shí)針揉20次，再順時(shí)針20次就可以了。 2. 乳中穴 乳中穴就在乳頭上，乳中穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，不僅可以催乳，還能緩解治療咳嗽、咽喉腫痛、促進(jìn)消化。 咱們按摩的時(shí)候用拇指指腹緊緊按壓乳中穴，邊揉邊按20次，如果媽媽們感覺(jué)周?chē)兴崧榈母杏X(jué)，那么就可以了。 3. 乳根穴 乳根

在實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，很多媽媽們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)另人頭疼的事情——堵奶。堵奶的痛只有經(jīng)歷過(guò)的媽媽們懂。堵奶除了自身的疼痛之外，還容易出現(xiàn)乳腺炎，嚴(yán)重的還得做手術(shù)。所以奶脹，堵奶了一定要重視。 作為一個(gè)兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)瑢?duì)堵奶這件事情也是心有余悸。這次生完二寶，同樣面臨了堵奶的情況，但這次不同于生露頤那會(huì)兒有較多的時(shí)間可以去運(yùn)用按摩的方式去疏通。因?yàn)橐愦髮殻忠疹櫠殻赃@次只能?chē)L試其他不費(fèi)時(shí)的方法，既能疏通被堵的乳房，又能陪娃、照顧娃。果然又尋到了好用又不怎么疼的方法——土豆片冷敷。 這個(gè)方法也許你也聽(tīng)過(guò)，但是經(jīng)過(guò)我改良后，用起來(lái)會(huì)更一目了然。 準(zhǔn)備材料： 土豆一個(gè)，保鮮模適量，吸奶器（或者寶寶吸） 土豆片冷敷法： 第一步：準(zhǔn)備一個(gè)土豆，削皮洗干凈，用刀切成薄片（越薄越好）； 第二步：把

哺乳期需要忌口嗎？哺乳期怎么忌口？哺乳期飲食如何注意才不會(huì)影響喂奶？很多媽媽在哺乳期間會(huì)很注意自己飲食，有很多忌口，所以會(huì)更加迫切地想要斷奶可以敞開(kāi)吃不用顧忌。但實(shí)際上母乳是乳房的乳腺產(chǎn)生的，而不是直接來(lái)自你攝取的物質(zhì)。 一般情況下，吃下去的食物如會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不利影響，首先也是對(duì)媽媽有傷害。所以不理想的飲食可能不太會(huì)影響寶寶，反而先要擔(dān)心的是媽媽自己的身體健康。只有幾種入口的東西是需要特別注意的，今天就來(lái)聊一聊哺乳期媽媽要怎樣忌口。 食物 酒精 酒精能通過(guò)血液進(jìn)入到母乳中，所以最好避免在哺乳期間飲用酒類(lèi)。有一些民間偏方可能會(huì)認(rèn)為用啤酒或米酒煮食物能下奶，實(shí)際上是不科學(xué)的，沒(méi)有任何證據(jù)表明酒精能下奶，相反，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)減少奶量。同時(shí)酒會(huì)改變母乳的味道，讓一些嬰兒反感而拒絕喝奶。就算是煮過(guò)的酒會(huì)蒸發(fā)一部分酒精，但還是會(huì)有殘留，所以不要相信那

哪些食物吃了對(duì)產(chǎn)后泌乳有好處？產(chǎn)后下奶該多吃什么？吃什么有效下奶？下奶就要喝各種濃湯嗎？乳白色的湯意味著營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？ 傳統(tǒng)上講究哺乳媽媽天天喝豬蹄湯、甲魚(yú)湯、鯽魚(yú)湯之類(lèi)下奶，是因?yàn)樯钇D苦，產(chǎn)婦瘦弱，需要補(bǔ)充脂肪來(lái)制造乳汁。 現(xiàn)在產(chǎn)婦身上脂肪那么多，不一定需要再補(bǔ)脂肪。濃白湯的白色來(lái)自于脂肪的乳化作用，所以越濃白脂肪含量就越高。 除非新媽媽真的身體特別瘦弱，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，需要增加脂肪，否則喝湯去油，做菜少油，都不會(huì)妨礙分泌乳汁。 因?yàn)樵谠衅趮寢尩捏w重增加部分當(dāng)中都會(huì)含有一部分脂肪，就是哺乳時(shí)候用來(lái)應(yīng)急的。腰腹、胸部、臀部、大腿等部位存了那么多脂肪，隨時(shí)都可以拿來(lái)作為乳汁中脂肪的原料。 如果新媽媽每天吃進(jìn)去那么多炒菜油和湯里的油脂，那么身上存的脂肪何日才能被消耗掉呢？ 相比而言，湯里所溶出的B族維生素倒是更值得補(bǔ)

奶水稀就是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)嗎？一位媽媽堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，即使奶水已經(jīng)稀薄如米湯依然沒(méi)有加奶粉，寶寶半歲后只能吃到稀薄的母乳，營(yíng)養(yǎng)不良，腦發(fā)育不全，有醫(yī)院診斷為“腦癱”。奶水稀薄就是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)嗎？ 乳汁被分為前奶和后奶 前奶：呈淡藍(lán)色，含乳糖比較高，含脂肪比較少，顏色看上去會(huì)更清淡。主要為了給寶寶“解渴”。 我們通常看到的比較稀薄的奶，多數(shù)是前奶。 后奶：呈淡黃色，含豐富的脂肪，質(zhì)地比較稠厚，熱量很高，能抗餓，主要為了讓寶寶攝入能量，增加體重。 乳汁的顏色并不是一成不變的，而是會(huì)改變的 母乳的顏色改變通常跟媽媽進(jìn)食的食物關(guān)系密切，所以乳汁可能呈現(xiàn)白色、淡藍(lán)色、淡黃色、淡粉色等等。 所以乳汁稀薄也可能只是一種乳汁顏色的改變。 不同媽媽的乳汁中絕大部分營(yíng)養(yǎng)元素都是衡定的 比如：蛋白

很多母乳媽媽都有一個(gè)誤區(qū)，一定要多吃才能產(chǎn)奶，一定要多吃乳汁的營(yíng)養(yǎng)才好。雖然一直在跟媽媽科普，但還是有很多媽媽不知道“多吃”的觀念是錯(cuò)誤的，我們今天就用循證知識(shí)來(lái)告訴大家，影響母乳量和質(zhì)量的因素究竟是什么。 關(guān)于乳汁量 一個(gè)健康的全母乳喂養(yǎng)的媽媽一天的乳汁量是750-800ml，但是乳汁量變化非常大，對(duì)于一些高泌乳素或者雙胞胎、多胞胎的媽媽可以達(dá)到2000ml/天。 影響乳汁量的因素1寶寶的需求 母乳的產(chǎn)量是根據(jù)寶寶的需求而定的，跟乳房容量無(wú)關(guān)，所以為什么雙胞胎媽媽能夠產(chǎn)生更多乳汁。 寶寶的需求跟寶寶的年齡、體重增長(zhǎng)速率、身體代謝情況有關(guān)。此外，母乳代用品（配方奶）及輔食的添加，會(huì)使寶寶對(duì)于母乳的需求減少，從而使奶量減少。 2飲食與運(yùn)動(dòng) 輕度到中度的飲食熱量改變、有氧運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響到乳汁的量。輕度到中

母乳的重要和不能被超越，相信不用我再啰嗦。可是門(mén)診上仍有很多新手媽媽產(chǎn)奶量愣是不夠娃吃的。今天咱們就看看這些產(chǎn)奶的湯湯水水，讓伺候月子的人收起來(lái)，到時(shí)候看能否派的上用場(chǎng)吧。 常見(jiàn)下奶食譜 1.煲盅豬蹄藥膳湯 原料: 王不留行、郁金、鹿角霜各9g,赤小豆30g,通草、炒積殼、桔桶各6g,豬蹄1只。 做法: 豬蹄去毛、洗凈、斜塊,諸藥布包,同放鍋中,加清水適量,煮沸后轉(zhuǎn)文火至豬蹄爛熟,去藥包,取汁分2次飲服,豬蹄佐餐食。每天1劑。 功效: 可通乳汁,理氣,解郁。適用于產(chǎn)后缺乳或乳汁分泌不足者。 2.花生豬蹄湯 原料: 花生米100g,豬蹄500g,精鹽、料酒、胡椒粉、蔥、姜、食用油各適量。 做法: (1)將

哪些原因?qū)е虏溉槠谌轭^疼痛？哺乳期乳頭疼痛要緊嗎？雖然產(chǎn)后很多媽媽選擇母乳喂養(yǎng)，但是母乳喂養(yǎng)的媽媽也有很多問(wèn)題，如少奶、無(wú)奶等，但比較起來(lái)最痛苦的還是乳頭皸裂，這種痛苦，只有經(jīng)歷過(guò)乳頭皸裂的媽媽才會(huì)明白這是怎樣的一種疼痛。 持續(xù)性的疼痛必然導(dǎo)致哺乳次數(shù)減少，進(jìn)而使乳汁分泌減少，甚至過(guò)早停乳；嚴(yán)重的乳頭皸裂還會(huì)引發(fā)細(xì)菌感染、乳腺炎。因此，快速解決乳頭疼痛是至關(guān)重要的！ 過(guò)渡性疼痛 許多媽媽會(huì)經(jīng)歷一段過(guò)渡性乳頭疼痛，那是乳頭的皮膚在適應(yīng)吮吸的過(guò)程中自然引發(fā)的。在哺乳的最初幾天，當(dāng)寶寶開(kāi)始幾下吮吸乳房時(shí)乳頭較敏感，會(huì)感覺(jué)到暫時(shí)性的輕微疼痛，這是開(kāi)始的銜乳痛，會(huì)在產(chǎn)后1-2周后消失。這種輕微的疼痛不會(huì)在整個(gè)哺乳期持續(xù)，也不會(huì)嚴(yán)重到媽媽害怕哺乳。 乳頭皸裂之痛 首先是痛：哺乳時(shí)，痛不可忍，宛如刀割；不哺乳時(shí)，裂口中分泌物干燥則結(jié)成黃色