大多數孕媽媽在哺乳期很容易回奶,導致“漲奶”、“乳腺炎”等情況。那么哺乳期哪些舉動容易導致回奶呢？應該如何避免？

小薇是一個非常愛美的女人，對于孕期中穿的那些松松垮垮的衣服，她是無比的嫌棄，所以剛出了月子，她就把懷孕前買的那些緊身衣什么的穿上了。擺脫了孕婦裝的她，整個人都開心了很多，而且還經常在老公面前瞎嘚瑟。然而，她的開心并沒有持續多久，因為她發現自己這段時間分泌出的母乳越來越少了，寶寶根本就吃不飽。婆婆知道后說她是因為穿衣不當，所以出現了回奶的現象，之后又給她講了一些哺乳期間容易引起回奶的事情，讓她平時多加注意。

1、經常生氣

哺乳期間，寶媽在確保自己身體恢復良好的同時，還要負責照顧寶寶的吃穿住行，每天都會非常的勞累，所以心情就會變得很低落、容易生氣，這都是正常現象。但是寶媽們需要注意的是，在哺乳期間，如果經常生氣的話，是很可能導致自己出現回奶現象的，這樣寶寶的身體發育就會因為吃不飽而受到阻礙。因此，在給寶寶喂養母乳期間，寶媽一定要注意把控好自己的情緒，不要總是生氣。

2、吃刺激性食物

懷孕的時候，寶媽在飲食方面總會受到各種各樣的限制，所以等生完寶寶之后，她們往往肆無忌憚的大吃大喝，把孕期中的那些飲食禁忌拋諸腦后。但她們卻忘記了，自己吃的所有東西都有可能通過母乳傳遞給寶寶，如果飲食不注意的話，不僅會刺激到寶寶的腸胃，還有可能引起回奶現象。

3、穿衣過緊

哺乳期間寶媽如果經常穿塑形內衣或者緊身衣的話，胸部就會受到壓迫，進而導致她出現回奶、堵奶等現象，這對寶媽和寶寶來說都是很不好的。所以，為了自己和寶寶的健康，寶媽應該盡量穿一些寬松的衣服，以免出現回奶現象導致寶寶無法獲取到足夠的營養。

4、過度勞累

分娩結束后，寶媽的身體會變得非常虛弱，但是還要費心去照顧寶寶，這樣寶媽就容易出現勞累過度的現象，進而導致她的母乳分泌量減少，這對寶寶的身體發育是非常不利的。

寶寶出生后，只有每天攝取到足夠的營養，身體才能夠健康的發育。如果哺乳期間寶媽出現了回奶現象，寶寶想要吃飽就會變得非常困難，這對他的生長發育是很不好的。