在實現母乳喂養的過程中，很多媽媽們會經歷一個另人頭疼的事情——堵奶。堵奶的痛只有經歷過的媽媽們懂。堵奶除了自身的疼痛之外，還容易出現乳腺炎，嚴重的還得做手術。所以奶脹，堵奶了一定要重視。

作為一個兩個孩子的媽媽，對堵奶這件事情也是心有余悸。這次生完二寶，同樣面臨了堵奶的情況，但這次不同于生露頤那會兒有較多的時間可以去運用按摩的方式去疏通。因為要陪大寶，又要照顧二寶，所以這次只能嘗試其他不費時的方法，既能疏通被堵的乳房，又能陪娃、照顧娃。果然又尋到了好用又不怎么疼的方法——土豆片冷敷。

這個方法也許你也聽過，但是經過我改良后，用起來會更一目了然。

準備材料：

土豆一個，保鮮模適量，吸奶器（或者寶寶吸）

土豆片冷敷法：

第一步：準備一個土豆，削皮洗干凈，用刀切成薄片（越薄越好）；

第二步：把切好的土豆片敷在乳房上有硬塊的地方，用保鮮模包住乳房。

第三步：過半個到一個小時，把保鮮模和土豆片取出，用手指指腹按摩硬塊的地方，然后讓寶寶吸，如果寶寶不吸，用吸奶器吸；

第四步：繼續包上新切的土豆片，重復以上步驟。大概重復三到四次就可完全疏通。

在生二寶之后，實現母乳喂養的過得中，我堵了五次奶，都是用這個方法疏通的，疏通的過程也不怎么疼。所以堵奶的媽媽們可以放心的去嘗試，順利度過產后堵奶這一關。

那么除了堵奶了要及時解決之外，平時也要注意以下幾種情況：

1、正確的喂奶姿勢和寶寶含接方式。之前分享過有關《正確哺乳方式》。喂奶姿勢和含接方式正確，寶寶吮吸的更順暢，奶就容易被吸通，相反，不正確的喂奶姿勢和含接方式，寶寶的吮吸效率就會低很多，奶不容易被吸，就會容易引起堵奶。

2、定時排出。像夜里寶寶睡的比較久，如果媽媽這時奶已經有硬塊了，及時用吸奶器吸出來，吸到不脹即可，不需要吸干凈，不然奶會越來越多，經常會脹。

3、忌油膩的飲食。因為油膩飲食中的脂肪會囤積在乳管壁上，所以油膩的飲食容易造成堵奶。月子里，為了催奶，難免喝些各種湯，建議多喝清淡的湯或粥品。如果喝排骨湯或其他葷湯，可以把上面的一層膘油撇掉再喝。

4、正確的睡姿。睡覺壓迫乳房也容易堵奶造成奶結，所以保持正確的睡眠姿勢很重要！

生完寶寶媽媽們身體本就虛弱，而堵奶又是一件比較痛苦的事情，為了避免更嚴重，媽媽們要如果奶脹了，一定要及時排出（讓寶寶吸也好，用吸奶器吸也好）及時的吸出才不會導致越來越嚴重，也少受點疼痛。愿媽媽們在母乳喂養的路上越來越順暢！