還有兩天，有一個朋友也該出月子了。人人都在盼著過元宵節，而她則在扳著手指頭數著還有幾天出月子。

坐月子對于大多數新媽媽來說，真的是一件難熬的事情。

除了要適應無法睡整覺，半夜起來哄娃之外，還得接受一些自己并不喜歡的月子餐，例如催奶湯。

生完孩子之后，新手媽媽的最受家人關注的就兩件事：有沒有奶；奶少不少。

家中長輩一聽到孩子哭，就會懷疑新媽媽沒奶，孩子沒奶吃餓得直哭。所以，大多數產婦在坐月子期間，都會被“逼迫”喝下豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯等各種各樣的催奶湯。

喝催奶湯成了很多新手媽媽坐月子期間的一項重要任務，Mommy文章開頭提到的那位馬上要出月子的朋友，每頓飯都會被逼著喝下一碗婆婆精心熬制的催奶湯。

她催奶湯喝了不少，可是奶卻沒有多少，這讓她和婆婆都頗為苦惱。為啥喝了那么多湯，卻依然沒奶？這不科學呀！

天天喝湯為啥還是沒奶？

在很多長輩看來，哺乳期多喝湯，才能有足夠的營養讓新媽媽產奶。其實，這是一種誤解。新媽媽產奶的多少，跟喝多少催奶湯并沒有多大的聯系。

催奶湯的主要作用就是幫助新媽媽補給營養，幫助身體恢復，為泌乳打好基礎。所以，催奶湯的催奶效果，因人而異。

對于很多新媽媽來過，催奶湯太過于油膩，不僅不能幫助泌乳，反而可能導致乳腺堵塞，影響乳汁分泌。這也就是為啥有的新媽媽，催奶湯喝了不少，但奶卻越來越少的原因。

媽媽奶量多少，其實取決于寶寶吮吸的多少。寶寶的吮吸就是這個世界上最有效的催奶神器，它能刺激媽媽的下丘腦分泌泌乳素，然后媽媽的大腦就會指揮乳腺分泌乳汁，為寶寶生產口糧。

這也就是為啥在產后，醫護人員會提倡“早開奶早吮吸早接觸”的原因了。越早讓寶寶吸媽媽的乳房，越有利于媽媽乳汁的分泌，吮吸的頻率越高，乳汁分泌也就越旺盛。

最靠譜還是這兩招

所以，與其逼迫自己喝催奶湯催奶，還不如做好以下兩件事。

讓寶寶多吸

寶寶出生2小時之內，就應該讓寶寶吮吸媽媽的乳房，促進泌乳。

很多媽媽都擔心自己剛生產完沒奶，會餓著寶寶。其實這種擔心純屬多余，在孕期乳房就已經為寶寶出生做好了準備，已經開始泌乳，寶寶剛出生胃容量有限，每次只需要喝很少的奶，所以媽媽的奶量完全可以滿足寶寶需求。

隨著寶寶的成長，胃容量開始增大，這時候寶寶吮吸的次數也會增加，乳房泌乳也會增加，媽媽奶水也會逐漸變多。

疏通乳腺

要想奶水足，除了要讓寶寶多吮吸之外，還有一項重要的工作就是保持乳腺暢通，這樣乳汁才會源源不斷地分泌輸送。

疏通乳腺最常用的方法有兩個：及時吸奶和按摩乳房。當媽媽奶量過多，寶寶吃不完的時候，媽媽可以借助吸奶器將多余的奶吸出來儲存好，這樣既能避免媽媽遭受堵奶之苦，也能騰出空間讓乳汁分泌。

如果已經出現了漲奶、堵奶的情況，媽媽們也可以嘗試用按摩乳房的方式疏通乳腺，按摩的手法要輕柔，從乳頭柔軟的地方慢慢推向有硬塊的地方，直到整個乳房變得柔軟。