乳房好好的就是奶水少是怎么回事？怎么才能讓奶水多起來？寶寶6個(gè)多月，一直堅(jiān)持純母乳，最近幾天突然覺得奶水變少了，白天還要添2次奶粉才行，但之前一直是夠吃的，怎么才能讓奶水多起來？

這種情況是多方面原因造成的，比如心情、飲食、營養(yǎng)等都有可能影響泌乳。

這位媽媽接著說：月子過后飲食就比較簡單了，還經(jīng)常外出吃飯，現(xiàn)在產(chǎn)假修完開始上班，一時(shí)還不適應(yīng)，晚上起夜喂奶，第二天就會(huì)感覺身體很累。乳房狀況良好，沒有腫塊，沒有堵奶。

看來主要是因?yàn)閶寢尃顟B(tài)、飲食不佳，所以一定要放松心情，身心都輕松，并加強(qiáng)飲食，家里人多給支持和鼓勵(lì)，下面是具體的解決辦法——

一、按摩泌乳手法

1、新媽媽坐位或仰臥，在乳房上涂上芝麻油，將雙手搓熱，指揉膻中1分鐘左右。

2、再按摩乳中(乳房中間部位)、乳根(乳房根部)、天池(乳房中間偏外側(cè))、中脘(肚臍與心口正中間位置)各兩分鐘左右。

3、再用拇指、食指以及中指輕捏乳頭3分鐘，做寶寶吮吸狀。

4、五指包籠乳房，從根部朝乳頭方向揉捏。

看情況，每天可以做幾次，但除了按摩之外，也絕不能讓自己感到心身疲憊。

二、調(diào)整飲食、作息

多吃點(diǎn)促進(jìn)乳汁分泌的湯湯水水，如豆腐鯽魚湯、王不留行雞蛋湯、通草水等，平時(shí)要少出去吃，少吃生冷辛辣的食物。

調(diào)整夜間喂奶頻率，如果一天下來實(shí)在很累，喂夜奶時(shí)先喂一次奶粉，臨睡時(shí)再喂母乳，早上上班前喂一次奶；上班時(shí)記得排奶，別等漲了再排，2-3小時(shí)一次的頻率。

如此，一個(gè)周左右奶水就會(huì)多起來，其他沒有上班的少奶媽媽也適用此方法。