用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式輕推，可以雙手手指一起，由外及內，漸漸推至乳暈區。
如果已經有硬結那么會有痛感，這個是漲奶壓倒了乳腺周圍神經導致的疼痛，不要避開，一定要揉，不要用蠻力。
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仍然是四指，成梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，乳房各個區域都要梳到，奶結區域尤其需要反復梳。
這個手法的關鍵是方向一定要對，不能橫梳或梳歪了，不能按壓下去。
提醒一下，千萬不要用木梳或其他硬質梳子來代替手指，那樣也容易傷害乳腺，我們柔軟的雙手就是最好的工具。
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