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哺乳期不適合吃 1、哺乳期禁吃油炸肥膩食物 油炸薯片、糖或者蛋糕通常含熱量較高，缺乏營養又不容易消化。哺乳期不要用這些食物來代替吃飯。 2、哺乳期禁吃辛辣性食物 哺乳期攝入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了會加重媽媽本身內熱，導致口舌生瘡、大便秘結等不適，還會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，應該盡量減少攝入。 3、哺乳期禁吃寒涼回奶食物 肉類：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 4、其他 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子不宜吃。 洋蔥、橙子會引起寶寶拉肚子、脹氣，這些最好不要吃

哺乳期媽媽應該吃什么 1、蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的基礎。哺乳期多吃富含蛋白質食物：魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆制品等。 2、碳水化合物 碳水化合物是獲取能量的來源。哺乳期多吃米、面、雜糧、土豆、番薯等，攝取豐富的碳水化合物。 3、脂肪 哺乳期攝取適量的脂肪獲得能量和脂肪酸，脂肪酸可參與寶寶的大腦發育。 4、維生素 哺乳期多吃深綠色，黃紅色的蔬菜及水果攝取維生素A;多吃瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等攝取維生素B;多吃新鮮水果攝取維生素C。 5、礦物質 哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;多吃牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育;多吃海帶、紫菜等海產品可以攝取碘。 產后2周適合吃的食物 產后第

催奶湯喝的時機 1. 而催奶湯的飲用時間也是大有講究的，不宜早也不宜遲，在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。 2.很多媽媽都知道初乳的的重要性，媽媽們出了產房后應盡可能地給嬰兒喂初乳，大約在產后第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁。所以在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁作準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時控制湯飲數量。 3. 產婦若是身體健壯，且產后初乳量較多，可適當推遲喝湯的時間，喝湯量也可適當減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，甚者可能發生急性乳腺炎。 4. 若產后各方面情況比較差，可適當早一些進食湯飲，吃的量也多些，進食時應根據身體狀況而定，防止胃腸負擔過重而出現消化不良。 5. 催奶湯若喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費。同時，由于乳汁分泌過多，會使

產后喂奶注意 1. 產后一周遵循多接觸、多吸吮、按需喂養的原則。 2. 出生后盡早讓寶寶多吸吮媽媽乳頭，寶寶餓了就喂，沒醒沒哭就無需定時定量去喂養，一般按需喂養多數1-2小時一次，正常情況不需要特意吵醒寶寶喂奶，如果寶寶體重輕低于5斤，夜間超過4小時仍然沒有哭鬧饑餓表現，再考慮吵醒寶寶來喂奶，以免寶寶發生低血糖沒有氣力哭鬧來提醒媽媽喂奶了。 3. 產后根據寶寶需要量進行發奶，發奶時間不要太早，遵循乳腺導管通暢才能發奶，判斷標準為沒有硬結即可，出生頭幾天，寶寶需要奶水不多，過早過多的發奶，在寶寶沒有吸吮干凈的情況下，容易將奶脹退。 產后媽媽注意 1. 產后需要注意的東西有很多，不要外出受風，不要碰生冷刺激性的食物，不要碰涼水，要注意保暖，科學坐月子很重要。 2. 因為產后女性的身體非常的虛弱，

順產的產婦在坐月子時會比剖腹產的產婦輕松多了，只要月子餐吃的好身體就會更快復原。下面整理了順產產婦坐月子餐30天食譜安排，供大家參考。 在至少30天的坐月子時間里，產婦可以吃的月子餐有很多，比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅豆湯、薏米飯、鯽魚湯、草魚湯、鱸魚當歸湯、清蒸鱸魚、清蒸鱈魚、清蒸烏仔魚等，但是每一周的月子餐要有所不同，具體要根據產婦的身體狀況等來準備。 在這里就給大家介紹兩種比較重要的月子餐做法，分別是當歸魚湯、清燉花生豬腳。當歸魚湯做法比較簡單，將新鮮的魚處理好并洗干凈備用，然后準備一點老姜、當歸，在一個小鍋放入足夠的水，加入姜跟當歸煮沸之后放入鮮魚，再轉小火煮20分鐘即可。 而清燉花生豬腳的做法也不難，將買好的豬腳洗干凈切成小塊，再準備適量的生花生，一起放入鍋里，再加入水、少許的麻油，如果想要味道更加豐富，可以放點兒香菇

在坐月子的時候很多人都不知道該給產婦吃什么東西，覺得在這回事要是有人能指點下自己，自己就可以給產婦準備有營養的食物了。王冠宇是國家高級烹飪技師，其推出的月子餐也受到了不少媽媽的歡迎，下面就來看看王冠宇月子餐菜譜吧。 王冠宇認為產婦吃的月子餐，應該要根據每一周的情況而發生變化。比如第一周正是產婦排惡露的時候，在這時候要準備清淡容易消化的食譜，比如菠菜豬肝粥、蔬菜湯、麻油炒豬肝就比較合適；第二周是以幫助產婦調理身體、補氣血為主，多吃豬蹄花生湯、豬肚雞湯、木瓜鯽魚湯則比較合適。第三周第四周則是要補身體了，還需要兼顧到寶寶母乳中的營養，各種滋補的食物比如木瓜雪蛤、八珍龍骨湯、羊肉燉蘿卜、十全大補乳鴿湯、冰糖燕窩等都可以多做給產婦吃。 王冠宇一直都講究產后用月子餐來給產婦進行調理，但也要留意月子餐的營養、要科學的搭配，而不是盲目亂吃。盲目亂吃對于產婦身體沒

在生產時選擇剖腹產（在醫學上也稱為剖宮產）是比較輕松，但在生了孩子之后痛苦就會開始慢慢顯現，需要更注意營養補充以便身體恢復。下面整理了剖腹產月子餐30天食譜及做法，供大家參考吧。 1、豬肝粥 買當天最新鮮的豬肝，一人吃大概50-100克足以。豬肝洗干凈后切成小片待用，然后洗米后熬成白粥，粥好了后加入豬肝煮沸，再放入鹽巴、小蔥熬一會即可。如果想要的口感更加豐富，可以在熬制粥的過程中加入蓮子、薏米、山藥等，這樣它吃起來也會更加美味，營養價值也能提高。 2、麻油雞湯 取半邊雞肉，洗干凈切塊備用，然后準備好其他的材料，包括麻油、米酒、紅棗、老姜、枸杞等。制作時先用麻油將雞肉炒一下，記得不要用猛火大炒，稍微翻一翻讓雞肉表面熟了就可以了。然后放入米酒、溫水沒過了雞肉之后，加入紅棗、枸杞，蓋上鍋蓋，大火煮開后轉成小火再熬制一個半小時，起

“廣東人什么都吃”這雖然是一句網絡用語，但廣東的美食的確豐富多樣，在廣東坐月子的產婦是比較幸福的。下面整理了廣東產婦月子餐30天食譜大全，供大家參考。 廣東產婦月子餐單常見的有豬腳姜、木瓜燉鯽魚、豆腐鯽魚湯、益母草雞湯、冬瓜荷葉煲老鴨湯、冬瓜海帶大骨湯、金銀菜南北杏煲豬肺、米酒豬肝湯、黃豆骨頭湯等等，各種各樣的廣式老火湯是她們的最愛。 廣式月子餐食譜推薦——豬腳姜 材料：2斤新鮮的豬腳、一斤姜、半斤甜醋、紅糖適量、花生油適量、10個雞蛋。 做法： 1、將買回來的豬腳切塊后洗干凈，拿去焯水了再取出來，再用清水將表面的肉沫給沖洗干凈備用。 2、在鍋里放花生油燒熱后，放入豬腳然后不停的翻炒，直到豬腳呈現一種很干爽的狀態后再將其撈起來。 3、生姜去皮切片后放入另一個鍋里面加水，煮大約5分鐘左右，

我國每個地方的坐月子的習俗有些不一樣，月子餐也會有自己的特色，下面一起來看看臺式月子餐的四個階段吧。 臺灣臺式月子餐的精髓是“排”，講究“一排二調三補”。第一周的時候要排出體內的水分、毒素及惡露；第二周的時候就要開始增強骨質和腰腎功能；到了第三周的時候，該排的已經排完，就得要進行全面補養。很講究的臺灣產婦在坐月子的期間都是喝用月子水（米酒水）做的各種湯湯水水，連開水都很少喝。 一般臺灣臺式月子餐中有生化湯、姜紅茶、鱸魚湯、豬肝湯、黃豆排骨湯、紅菇烏魚湯、紅小豆湯、草魚冬瓜湯、絲瓜蛋湯、蘿卜羊肉湯、蝦皮小白菜湯、香菇紅棗湯、豬腳黃豆湯、薏米蓮子鯽魚湯、鯽魚黃芪生姜湯、油菜香菇湯、豬肝粥、木瓜粥、當歸烏雞粥、雞蛋小米粥、草菇魚片粥、紫米紅棗粥、菠蘿粥、桃仁紅棗粥、醪糟雞蛋、泥鰍豆腐湯、木耳紅棗粥、豆苗豬腎粥、薏米黨參粥、紅豆花生紅棗粥、栗子豬腰粥、山

一般順產生孩子后產婦在醫院待上2、3天就可以回家了，回到家后需要滋補、休養。下面整理了適合順產分娩的產婦月子餐家常食譜表，供大家參考。 順產后常吃的月子餐有麻油豬心、麻油豬肝、胡椒豬肚湯、豬肚雞湯、腰花湯、冬瓜排骨湯、鯽魚木瓜湯、鯽魚湯、木瓜豬腳湯、鴿子湯、甲魚湯、當歸羊肉湯、蓮子燉羊肉、清炒胡蘿卜、糙米飯、薏仁飯、紅豆湯等等。這些月子餐的食材都很容易找到，做法也不難，又非常適合產婦吃。 既然是家常菜，在做法就應該要家常些，各種在飯館里用到的辛香料、調味料在制作時都不要加，盡量要選擇少油、少鹽、少煎炸的烹飪方式，這樣做出來的食物味道純正天然，產婦吃了之后也可以獲取能量和營養，讓身體更快地恢復。 產后要進補這個原則大家也知道，但是進補是要講究方法，而不是盲目補，比如有些大補的食物，比如人參等就不太適合產婦吃，要是不清楚而弄人參雞湯給產婦

家里有女性剛生產的話，就需要坐至少一個月的月子，在坐月子時就得吃月子餐。那么，月子餐怎么做？如果想要去外面定做月子餐，那么，訂一個月要多少錢呢？一起來了解下吧。 一個月里面的月子餐是可以吃各種各樣的食物，比如冬瓜玉米肉丸湯、清炒菜花、紫薯奶昔、猴頭菇竹笙雞湯、冰糖燉木瓜、蘑菇炒魷魚、蘿卜絲燉鯽魚、金針菇紫菜豆腐湯、絲瓜豆腐湯等等，產婦都比較適合吃。雖然產婦的月子餐很多食譜，尤其是湯粥類，都是采用蒸燉煮的方式，但不同食譜的烹飪方式肯定還是會有所不同。要是不知道怎么做月子餐，可以去買本產婦月子餐食譜來看看，按照食譜上的具體做法來進行準備。 每個月子中心提供的食物不同，訂月子餐的費用也不可能是固定的，標準不一樣，且所處在的城市經濟發展水平不同，消費能力不一樣，價格自然是會不同。以一線城市一個月30天的月子餐為例，每一餐都保證五菜一湯，標準得3000元起

眾所周知，雞蛋是一種營養豐富的食物，因而有些人打算給剖腹產后的產婦補充營養時選擇雞蛋。但是，剖腹產的月子餐可不可以吃雞蛋呢？關于這一點，需要弄清楚，不然要是剖腹產產婦不能吃的話，吃了容易影響到身體的恢復。此外，對于剖腹產月子餐禁忌食物也要能夠清楚掌握。 其實，剖腹產產婦的月子餐里是可以吃雞蛋，但要等生產完過一個星期后才能吃。并且烹飪雞蛋時以水蒸蛋、白煮蛋、雞蛋湯等烹飪方式為佳，這些方式能將雞蛋中的營養給保留下來，盡量少給產婦做煎雞蛋。雞蛋有豐富的營養價值，其蛋白質很高，對于產后急需要補充營養的產婦是正合適的。 經歷了剖腹產的產婦在飲食上要能夠避開帶有刺激性的食物，比如咖啡、茶飲料、辣椒辛香料、各種酒精、油炸食物、深顏色的食物、生冷類的食物等等。飲食盡量要能夠照顧到自己的傷口，不要吃些對傷口恢復不利的食物，不然是會導致傷口發炎等問題出現。

東北婦女盡管彪悍，但生了孩子之后還是需要坐月子的，東北美食來來去去就那幾樣，許多人會覺得東北的月子餐并不豐富，不知道該做什么吃好。下面整理了一些東北月子餐的簡單食譜供大家參考。 東北月子餐包括有清炒豬肝、海帶燜飯、藕汁飲、爛面條、芹菜拌腐竹、栗子黃燜雞、小米蛋粥、玉米粥、蘋果熱奶、紅糖小米粥、紅豆酒釀蛋、蓮子薏仁燉豬排、生化湯、芝麻拌菠菜、清涼消暑豆漿等等。 建議東北產婦在吃月子餐時要講究“多元化、豐富化”，不要只著眼于東北的美食，其他地方的美食也可以嘗試，特別是南方有很多美食也適合東北產婦吃，比如益母草雞湯、木瓜鯽魚湯等，它們能幫助產婦更好地下奶。 在月子餐里面雞肉、魚肉是比較常見的食材，它們雖然非常好，但不能餐餐都出現在產婦的餐桌，不能夠只局限于肉類、魚類食物，像蔬菜類、水果類、藻類、蛋類、豆類、五谷雜糧類的食物都是可以多吃的。注

“一日之計在于晨”，對于每個人來說早飯是很關鍵，但家人們在為坐月子產婦準備早飯的時候，總會比較猶豫，不知道她們月子餐早飯要吃什么好？其實這是因為他們不懂得產婦月子里早餐的正確做法，下面來看看月子餐早餐的做法大全。 由于是早上剛起來的關系，此時人會沒有什么胃口，因而早餐吃流質、半流質或易消化的固體狀的食物是比較好的選擇，所以像湯品、粥等都是比較理想的選擇，比如南瓜粥、大米燕麥粥、鴿子湯、豬肝瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、紅棗小米粥等等。下面講一道有營養的早餐的做法。 西紅柿雞蛋疙瘩湯 原材料：雞蛋、西紅柿、面粉、芹菜、鹽 做法：西紅柿洗干凈后去表面的薄皮，然后切成一個一個的小塊，芹菜也洗干凈備用。面粉一點一點地加水，在加水的時候不停地攪拌成糊狀，盡量不要讓面粉形成團狀，不然口感會很硬。鍋里面放油，加入西紅柿塊進行翻炒，翻炒出了湯后加入

一般產婦在產后坐月子的時間至少為一個月，到了第四周也算到了坐月子的中后階段，此時大部分產婦都感覺身體復原七八成。但在月子餐上還是需要跟之前一樣重視，那么，月子餐第四周吃什么好？下面整理了產婦第四周月子餐食譜，供大家參考。 產后第四周里可以吃的月子餐包括有龍眼肉煮粥、山楂粥、甜糯米粥、四神粥、甜糯米飯、薏仁飯、油飯、清蒸小黃魚、清蒸鱸魚、清蒸鱈魚、清蒸烏仔魚、爆溜魚片、鮮魚湯、生姜甜醋豬腳湯、阿膠豬肉湯、番瓜綠豆湯、紅豆湯、清炒時蔬等等。由于是到坐月子中后段了，很多食物產婦都可以吃，沒有什么限制，在食物選擇上可以更加多樣。 產婦在第四周吃的月子餐要以幫助新陳代謝、補氣養血為主，所以各種大補的食物在這個階段都可以給產婦準備，這樣產婦出月子的時候才會臉色紅潤、有好的精神狀態好、容光煥發等，不會看起來很糟糕。 當然大補也要考慮到產婦的身體狀況

在吃月子餐的時候，除了要吃肉類、湯水來幫助身體恢復外，還可以吃水果，也有越來越多的人認識到吃了水果的好處。而為了讓產婦有胃口，吃的月子餐水果里擺設是個關鍵的。下面我們一起來看看家庭月子餐花樣水果拼盤圖片。 想要水果拼盤好看又花樣多，就必須要有工具，比如一把漂亮的水果刀、各種模具(水果磨具、餅干模具等)、挖球器、小雨傘跟水果簽等，通過這些工具來將水果弄成不同的模樣，做成不同的造型等，就算擺盤上有缺陷的話，也可以適當的改善。下面是花樣水果拼盤的一個做法。 原材料：獼猴桃、橘子、圣女果、蘋果、芒果、火龍果等。 做法： 1、獼猴桃削皮之后，豎切，并像蛋糕那樣的切法（或者米字型切法），切成一瓣一瓣的，然后留著備用；圣女果洗干凈對半切開；橘子直接剝皮打開后一瓣一瓣的撕開；蘋果削皮后也切成瓣狀；火龍果用小刀切成片狀或是用挖球器將一個一個

有些女性懷孕前就有血糖偏高的問題，生產后血糖依然沒有降下來。月子餐大多是比較滋補的食物，本身就血糖高的產婦，在吃了之后月子餐容易讓血糖進一步升高，最終導致糖尿病等問題發生，為此其家人要懂得高血糖產婦月子餐食譜。那么，高血糖產婦月子餐吃什么好呢？一起來了解下吧。 可以給產婦準備溫軟、容易消化的食物，比如粗糧粥、小米湯等等。要盡量規劃好飲食，每日三餐都要定時吃，同時每一餐吃的量要能夠控制好，不要吃太多了。如果產婦是容易餓的體質，可以采取少食多餐的方式，這樣才能夠避免一次性攝入太多的食物而導致血糖飆升。 對于血糖高來說還是要堅持低糖、低油、低脂肪、低鹽等的飲食方式。不能夠因為自己在坐月子，覺得身體需要進補就在飲食方面沒有禁忌，如果亂吃的話導致血糖升高，肯定是會給產婦帶來非常多不好的問題。特別是含糖分多的水果，比如龍眼、西瓜、荔枝等，在吃的時候要把控好量

要說臺灣最辣的辣媽是誰，很多人都會回答小s，一部《康熙來了》的綜藝節目，讓很多人認識到了這個鬼馬、敢說、身材性感的主持人。眾所皆知小s是生了三胎，她每次生完后都盡量用最短的時間恢復，然后復出，回到主持人的崗位里，這就令人非常好奇她到底是在吃什么，下面一起來看看小s月子餐30天食譜大全吧。 小s月子餐食譜有生化湯、姜紅茶、紫米紅棗粥、紅小豆湯、油菜香菇湯、豬肝湯、蝦皮小白菜湯、紅豆花生紅棗粥、蔬菜粥、雞蛋小米粥、山藥紅豆粥、金針菇豬蹄煲、黃豆排骨湯、草魚冬瓜湯、鯽魚黃芪生姜湯、鱸魚湯、香菇鴿子湯、紅棗牛肉湯、胡蘿卜魚肚湯、當歸烏雞粥、紅薯粥、麻油雞等等。 當然具體小s在生每一胎的時候吃的月子餐是不是都是這些，我們沒有實際的看過，也很難確定清楚，但是流傳的是這些食譜，而且看了這些食譜后發現都是營養高、熱量低、能幫助產婦身體很快恢復的，因此想要快速恢復

生產時女性耗費了很大的精力、體力，在生產之后就需要通過食物來進行彌補，讓身體得到恢復。產后月子餐對她們來說是很關鍵的，下面整理了適合產后頭三天的月子餐食譜，供大家參考。 產婦第一天人的身體處于虛弱狀態，再加上生產用了麻醉藥、產道還在恢復期等關系，產婦也感覺自己昏昏沉沉，肚子也不餓，人也沒有什么胃口。此時就可以給她喝點米湯、牛奶、水、果汁等等。等麻藥退了后，產婦感覺身體有恢復了點力氣，再去給產婦準備小米粥、雞蛋粥或是肉粥等。 產婦第二天狀態會比第一天好，但身體還是處于虛弱狀態，此時飲食要清淡，少油、少鹽為主。可以開始給產婦喝點兒湯了，比如鯽魚湯、蛋花湯或是蔬菜湯都可以。盡量多給產婦吃半流質的食物，像蔬菜汁、皮蛋瘦肉粥等也可以，方便產婦消化。 產婦頭三天里的飲食都是遵循“清淡、半流質”為主，如果想要吃水果，可以選擇香蕉、葡萄等容易消化、水

剛生完孩子的第一周，是產婦覺得很辛苦的階段，此時身體上的傷口沒有復原，會感覺身體很難受，這時候飲食上多注意，有助于身體恢復。那么，生完孩子第一周吃什么好呢？一起來看看產后第一周月子餐食譜吧。 產婦第一周的月子餐，應該要選擇以排毒為主的菜品，比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅糖糯米粥、美妍茶、舒心湯、枸杞魚湯、素燉品、黃豆糙米飯、山藥木耳排骨、養肝湯、麻油魚湯、薏仁飯、黑米飯、麻油豬肝、干貝鮮魚湯、膳食排骨、四神豬心湯、黃豆薏仁飯等都可以，家人們還可靈活地進行搭配。 可以見到上面的月子餐都不是大補的食物，主要是因為產婦生產后第一周里身體還處于需要排毒的狀態，產后惡露不斷地出現，在這時候吃滋補的食物反而不利于產婦恢復，只會加重產婦身體的負擔，最終讓產婦的身體更難復原。 產婦的月子餐每周都應該不同，為了避免產婦吃膩，每一天的月子餐的食物也要