在生產(chǎn)時選擇剖腹產(chǎn)(在醫(yī)學(xué)上也稱為剖宮產(chǎn))是比較輕松,但在生了孩子之后痛苦就會開始慢慢顯現(xiàn),需要更注意營養(yǎng)補充以便身體恢復(fù)。下面整理了剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜及做法,供大家參考吧。
1、豬肝粥
買當(dāng)天最新鮮的豬肝,一人吃大概50-100克足以。豬肝洗干凈后切成小片待用,然后洗米后熬成白粥,粥好了后加入豬肝煮沸,再放入鹽巴、小蔥熬一會即可。如果想要的口感更加豐富,可以在熬制粥的過程中加入蓮子、薏米、山藥等,這樣它吃起來也會更加美味,營養(yǎng)價值也能提高。
2、麻油雞湯
取半邊雞肉,洗干凈切塊備用,然后準(zhǔn)備好其他的材料,包括麻油、米酒、紅棗、老姜、枸杞等。制作時先用麻油將雞肉炒一下,記得不要用猛火大炒,稍微翻一翻讓雞肉表面熟了就可以了。然后放入米酒、溫水沒過了雞肉之后,加入紅棗、枸杞,蓋上鍋蓋,大火煮開后轉(zhuǎn)成小火再熬制一個半小時,起鍋之前放入點鹽巴攪拌好即可,這樣做出來的麻油雞湯不僅美味香甜,滋補效果也一流。
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