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產后吃雞蛋容易便秘嗎 產后吃雞蛋如果適量吃的話是不會便秘的，如果吃太多的的話，是會引起便秘的，因為雞蛋中含有大量的蛋白質，會導致腸胃蠕動變慢的，所以產婦一定要控制雞蛋的攝入量，一般一天吃一個就足夠了。 要想產后便秘，飲食要全面均衡多樣化，不要挑食，葷菜素菜都要吃，尤其是新鮮的蔬菜水果要多吃，都是含有纖維素的，能促進腸道蠕動，還有避免吃重口味的食物，比如辛辣刺激的食物不要吃，吃了容易上火，還會加重便秘的情況。 產婦還要多喝水，可以早上空腹喝一杯溫開水，或者每天喝一杯蜂蜜水，都有潤腸通便的效果，能有效的改善便秘的發生。 產婦如果便秘比較嚴重的，要及時調理，還有平時上廁所，不要太用力，否則很容易會引起肛裂的。

惡露正常在4到6周便會排盡，個別產婦體質較弱排盡時間也會延長。在產后惡露遲遲未盡時，可以在醫生的指導下服用一些中藥來調理身體，促進子宮的修復，使惡露排干凈。 常用于調理惡露不盡的中藥有生化湯和益母草兩種： 生化湯：采用多種中藥熬制而成，具有促進子宮收縮，溫經止痛，抗炎的作用，常用于子宮復舊不良，產后惡露不盡等方面。生化湯的活血化瘀功效對惡露的排除有一定幫助，但生化湯屬于中藥藥方，在配料及用量方面有所講究，應當根據醫囑，結合自身情況，進行正確的服用。 益母草：益母草是婦科要藥，具有活血調經，利尿消腫，清熱解毒的功效，對女性月經問題上和惡露不盡等方面都有所幫助。益母草味甘苦，可以適當地添加紅糖讓口感更佳，但益母草性微寒，屬于中藥，不宜長期服用，服用要在專業醫師的指導下進行。 而在平日的飲食上也需加以注意，生冷油膩食物盡量少吃，

月子里吃紅棗影響排惡露嗎 排惡露是為了把生產后子宮內殘留的內容物排出來，月子里吃紅棗一般情況下不會影響排惡露，紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，對化瘀作用不大。此外，糖尿病患者不宜食用，且紅棗食用過多會導致脹氣，在產后惡露這一特殊時期，紅棗應少量食用。 月子期間的媽媽們建議飲食以清淡為主，不應大補，各種油湯補湯并不適宜作為月子期的飲食，反而清淡爽口的湯才是應該選擇的。此外還要注意補充適當的維生素：果蔬；充足優質蛋白質：肉、魚、蛋；補鈣：牛奶。均衡營養可以給身體打造良好修復的條件。在月子期除了飲食外，惡露期還要注意個人私密衛生、適當的運動以及保持心情的愉悅，這都是促進惡露排出的好方法。 導致惡露不盡有各種原因，比如子宮畸形、子宮收縮乏力導致胎盤殘留等。若是惡露遲遲排不盡，應該及時就醫，遵醫囑來調節自己的身體。

產后一個月的媽媽補充氣血食補是最好的，平時多吃一些補充鐵的食物，如紅棗、木耳、瘦肉、豬肝、牛肉等，紅棗枸杞烏雞湯、鴿子紅豆湯、鯽魚花生湯也可以經常吃一點。其實除了飲食補鐵，最快速的方法應該是補充鐵劑，不過最好根據產后媽媽身體情況而定，如果有必要可以咨詢醫生。 其實產后補氣血也可以選擇吃一些補藥的，常見的補氣血的中醫有四物湯、當歸補血湯等。不過需要注意的是很多產后媽媽都是母乳喂養寶寶，這種情況下是不適合藥物補充的，因為藥物的藥效會隨著母乳被寶寶吸收，對寶寶成長發育可能造成很大的影響，所以產后媽媽補氣血最安全的方法應該是食補。 此外，產后營養的補充不可以操之過急了，也不適合太過進補，有的產后女性剛剛生下寶寶就吃一些大補食物，認為這樣可以補充營養，還能夠催乳，其實剛剛分娩的女性身體還比較虛弱，不適合馬上吃大補的補品。

小產后吃什么排惡露最好 1、可多吃含豐富蛋白質的食物，如豬肉、牛奶、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋和豆類、豆類制品等，促進身體早日恢復健康。 2、小產后身體普遍都是虛弱的，很容易出汗，因此補充水分應少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，因此應多吃新鮮水果蔬菜。這也有利于防止便秘。 小產后2-3天要注意休息，確保身體康復后盡量少臥床，多點下床走動可以幫助惡露排凈。同時也要保持心情舒暢。小產后的飲食禁忌是一周內都不能飲用含酒精飲品、咖啡，生冷辛辣刺激性食物也盡量避免或者少吃，免得身體內體質燥火，一上火了傷口就不容易愈合，同樣忌服用人參、補藥酒以免子宮發炎或出血。同時也要避免過多的脂肪攝入，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。

對于產婦來說人參是比較好的補品之一，人參的營養價值很高，可以補充元氣，不過需要需要的是剛剛生產完的產婦是不適合吃人參的，而且過早或是過量給產婦食用會加重產后出血的情況，不利于產后身體的早期恢復。一般產后媽媽吃人參的最佳時間段是在產后2-3周左右，因此食用人參補充氣血的產婦需要掌握好時間和食用量。 另外，產后補氣血應該適當的多吃一些含鐵豐富的食物，如花生、大棗、黑木耳，芝麻醬等，有利于預防產后流血過多引起的貧血現象。而且產婦消化功能逐漸恢復可以吃一些補氣血的湯，如豬手燉黃豆芽、豬腰燉花生、鯽魚豆腐湯、烏雞燉黨參等，對于流血多造成氣血虧損是有一定食補效果的。 總之，產婦氣血不足不只是影響身體恢復，還會讓產婦奶水分泌少，因此需要合理的進行營養的補充，盡早改善氣血不足的問題。

月子吃紅糖會加重惡露排出嗎 紅糖有活血化瘀的作用，惡露初期吃紅糖對排除惡露是有一定幫助的。但是惡露中后期隨著血量減少，繼續再吃紅糖的話可能會導致血量增加，血性惡露排不凈。所以一般情況下產后24小時后開始喝紅糖水，然后連續喝7天左右就可以了。另外，因為紅糖含量比較高，如果產婦血糖比較高的話，不建議喝紅糖水。 鑒于紅糖的功效，所以月子吃紅糖的確是有可能會加重惡露排出和導致惡露會增多，尤其是在惡露的中后期，這個時期不建議喝紅糖水。不過已經喝了的話也不要過于擔心，紅糖水對于惡露的影響不會太大，如果覺得喝了之后惡露加重了，馬上停止喝，然后繼續觀察惡露的排出情況。如果惡露沒有明顯增加，則不需要太擔心，如果連續幾天有明顯增加的話就需要去醫院檢查。 惡露期飲食是非常重要的，除了紅糖，辛辣刺性食物 、酒類、油炸、生冷食物都是不能吃的，要保持清淡飲食，適

益母草：益母草具有利水消腫、活血化瘀、促進子宮收縮的功效。 蓮藕湯：蓮藕具有活血止血的效果，產后期間適宜飲用清淡的湯，可以用蓮藕配些肉類一起做湯，清淡又營養，但蓮藕性寒，不宜多食。 小米粥：小米含多種維生素，補脾胃，適于產后母親食欲不佳，產后虛弱乏力。 山楂水：山楂有活血化淤的作用，能夠促進子宮收縮。但需注意山楂多食有害，山楂水應少量少次飲用，以免腸胃受損。 產后惡露是每位媽媽必經的情況，媽媽們應調整好心情，飲食上應均衡營養，注意飲食的多樣化，重視蔬菜和雜糧這類含豐富膳食纖維的食物，可以有效預防月子期里媽媽遇到的便秘情況。月子期間會出大量的汗，再加上媽媽們還要哺乳自己的寶寶，及時補充水分是很重要的。還要適當多吃肉、魚和蛋，保證充足的優質蛋白質，讓自己有個良好的恢復，這樣才能更好地照顧寶寶。

女性朋友首先要告訴自己，產后脫發嚴重并不是永久，半年后它就能夠自動恢復。先要從心理上給自己暗示，它能夠自我恢復不需要特別在意，不要給自己帶來不良的情緒，不然在糟糕情緒的帶動下，產后脫發問題將會變得更加嚴重。 產婦在洗頭發的時候，可以適當的去按摩頭皮，洗頭、護發的動作不要太粗暴。洗完頭之后可以用毛巾控干水，讓它自然的晾干，盡量少用吹風機。在掉發嚴重的時候，也可以考慮用食物方式進行調理。 平常常見到的綠色蔬菜、新鮮的水果、富含蛋白質的牛奶、骨頭，各種堅果比如黑芝麻、核桃、瓜子仁，各種豆制品等等，只要是新鮮有營養天然的食物，都是能夠幫助產婦調理身體，改善脫發的問題。因此產婦在坐月子的時候，所吃的東西一定要注意營養均衡，保證每天都能夠攝入足夠的營養，這樣身體能夠恢復好，頭發也不會掉落太多。

產后不管有沒有大出血都需要首先保持營養充分均衡，蛋白質、蔬果類等食物每天都要保證一定的攝入量，包括蛋類、奶制品、新鮮水果蔬菜等。 此外，還可以多吃補血的食物，包括黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、豬肝等食物都非常適合補血；氣虛的話還建議多喝雞湯；另外，紅棗和花生還有生血的作用，對產后出血恢復也有幫助。 最后，產后在飲食上一定要保持清淡，不能吃生冷、刺激辛辣和油膩的食物，像咖啡、茶、酒類、辣椒等這些最好都不要吃。此外，雖然產后出血需要適當補血，但也不可過補，畢竟產后大出血身體還是比較虛弱，腸胃功能也還時處于恢復階段，過補的話不僅不易消化，還會增加肝腎的負擔，像是桂圓、紅棗、阿膠等只能適量吃一下。 產婦產后身體恢復是一個循序漸進的過程，各位寶媽也不要過于擔心，要保持的良好輕松的心態，這樣才能更好地恢復。

氣血不足是導致產后媽媽脫發的原因之一，要知道很多女性在產后情緒本來就容易受波動，再加上脫發會影響美觀，心理上的打擊會更大的，這時候可以多吃一些含有豐富植物蛋白的食物，如大豆、核桃、黑芝麻、帶魚、蝦等，這些食物能夠補充氣血，還有防脫發的功效。 女性分娩過程中會有很多血液流失，出現氣血不足，不及時調理氣血是會導致貧血的，而有部分產婦之所以脫發也是身體缺乏鐵元素，建議多吃一些紅肉、菠菜、動物肝臟等含有大量鐵元素的食物，對于改善脫發的問題也是幫助。另外，產后媽媽還應該多吃一些富含碘元素的食物，如海帶、紫菜等，可以改善頭發干枯、發黃的情況。 總之，產后氣血虧損引起的脫發除了多吃一些補氣血的食物，還需要保持良好的情緒，對于脫發的情況也不要太焦慮了，經過合理的調理是會慢慢好轉的。

氣血不足是導致女性產后脫發的原因之一，但產后脫發不完全是氣血不足造成，生產導致的體內激素不平衡才是主要的原因。在產后體內激素慢慢恢復正常的情況下，脫發的問題也能夠慢慢改善。所以很多女性發現自己生產半年之后，脫發問題在慢慢好轉中。 產后女性覺得自己是因為氣血不足而導致脫發，可以考慮吃些板栗、山藥、紅棗、土豆、香菇、鯽魚、鱔魚、阿膠、紅糖、雞血、黑豆、紅豆、草莓、葡萄、芝麻、烏雞等等的食物，像是板栗花生雞腳湯、當歸鴿子大補湯、枸杞山藥兔肉湯等等，它們都有非常好的補氣血問題。 對于產后脫發的問題，除了可以考慮用食補的方式來改善，也要重視日常的生活作息、習慣等等，保證每天有充足的睡眠。每天睡好了才能夠有好的抵抗力，時間久了對健康也會更加有利，頭發自然能夠養的更加烏黑亮麗。

1、黑米 黑米也被稱為米中珍品“黑珍珠”，黑米中富含蛋白質以及其他的微量元素，對于滋陰補腎、益氣活血有很好的效果，多食黑米可以防止腎虛水腫、脾胃虛弱等。 2、黑芝麻 黑芝麻看似不起眼，實際上它有補肝腎，潤五臟的作用，黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸和維生素等，有利于女性滋陰補腎，同時還可以美容養顏。 3、黑木耳 黑木耳味甘性平，有利于補氣補腎、涼血止血，并且對人體的心腦血管也有好處。 4、栗子 栗子是一種熱能較多的食物，同時還含有不飽和脂肪酸以及維生素、礦物質等等，對各種疾病有預防和治療的作用，生食栗子還可以有效治療腎虛等，達到滋陰補腎的效果。 5、黑豆 黑豆中的蛋白質含量非常高，相當于雞蛋的三倍，同時不飽和脂肪酸高達80%，具有補腎益陰的作用。 6、

在我們人體出現問題的時候，食療其實就是最好的選擇，吃我們平時會吃的食物，既不會擔心食物給身體帶去的影響，同時還可以填飽肚子，可謂是一舉兩得。對需要補腎補肝的女性來說，多吃蔬菜是非常重要的，女性朋友們可以在日常生活中多吃菠菜、芹菜、芥菜等等，也可以搭配一些高蛋白的肉類來幫助護腎。 要說養肝補腎最好的食物，烏雞湯是首選，因為烏雞比普通肉雞要更加營養，富含很多人體所需的蛋白質以及微量元素等等，對滋陰補腎以及補肝有很好的幫助，另外也可以吃一些動物內臟或者牛肉等，這些富含營養成分的食物對養肝補腎都是有作用的。 除了在食物上要慎重選擇，女性朋友們還要注意在平時保持愉悅的心情以及正常作息，才能幫助身體恢復正常。

糯米紅棗桂圓粥 這里的糯米指的是黑糯米，這種大米富含鐵，維生素，鈣等礦物質，常吃能夠達到補血養氣的功效。 做法：準備適量的黑糯米，紅棗，桂圓，紅糖，水開后依次放入這些食材，熬到濃稠狀就可以食用了。 紅棗糯米山藥粥 這道粥可以幫助女性朋友補血，養胃，健脾。 做法：山藥洗干凈剁成小塊，然后將它和糯米，紅棗一起放鍋中煮，先用大火煮開，然后轉小火慢慢熬，熬成濃稠時可以加點白糖食用。 當歸紅棗粥 當歸有補血，調經活血的功效，因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝點當歸紅棗粥。 做法：先用溫水把當歸泡一會兒，然后用水熬成濃汁狀，去渣留當歸水，接下來把準備好的粳米，紅糖，白糖放入當歸水中一起熬，如果水少可以再加點清水，熬成粥后就可以食用了。 想要補腎補氣血的女性朋友在平?？梢栽囋囈?/p>

女人因為自身的生理特點，每個月都會定期來月經，從而導致出現腎陽虛的的癥狀，那么這種時候就需要對女性的身體進行一些調理，調理主要以食物上調理為主，食療也是補腎最快最好的方法，如果食物吃的對，就會起到補腎的效果。 食物上的選擇分為很多類，有肉類、堅果類、水果類等等。在肉類上可以選擇牛肉、羊肉、雞肉等這些高蛋白高熱量的肉類，堅果類可以多吃一些腰果、花生、核桃、板栗等等，水果的選擇上可以選用葡萄、獼猴桃、芒果、荔枝等。這些食物都可以對女性的身體起到滋陰補陽以及補腎的效果。 腎虛并非男人的專利，一旦女性腎虛，就會出現失眠、脫發等等一系列癥狀，所以在面對腎虛的時候要多多利用食療好好調理自己的身體，必要時候可以到醫院開藥來幫助補腎。

當女性朋友被告知自己腎虛的時候，都是很驚訝的，因為她們會覺得腎虛是男性的專利，其實這是一個錯誤的想法。因為每一個人體都有腎，所以都有可能會出現腎虛的問題。在平時生活上，我們可以通過食物去調理腎虛的問題，適當的吃一些我們平時很少接觸的五谷雜糧，比如：山藥、栗米、土豆、黑米、黑豆、黑芝麻、小米粥、高粱米、玉米、黑木耳等等。 這些五谷雜糧對女性朋友腎虛起到很好的調理作用，適當的吃一些五谷雜糧對腸胃的消化功能也是很好的，還可以補充一些微量元素。女性朋友除了吃一些五谷雜糧來進行養腎外，還需要多吃一些養腎的水果，比如黑葡萄、獼猴桃、桑葚等，還要適當的進補一下。同時，女性朋友們還需要注意休息，只有睡眠充足了，身體才有力氣，才能更好的工作和生活。

女人做小月子可以吃榴蓮嗎 經研究表明水果當中含有大量的維生素和礦物質以及纖維素，對于人工流產后或者坐小月子期間來說，多吃水果對女性身體維生素的補充和促進女性身體恢復是有好處的，例如可以多吃一些蘋果，橘子等平性水果。女性剛做完人流后，身體狀況與正常人群沒有太大的差異，只是相對氣血較虛。榴蓮為熱性水果，在坐小月子期間可以適當吃點榴蓮來滋補身體，補充熱量和營養，但不宜多吃，易上火。 另外，山竹為涼性水果，剛剛做完流產后的女性不建議吃山竹，因為會容易導致下腹疼痛和陰道出血，剛剛做完流產的女性是比較適合多吃一些中性水果，例如蘋果、櫻桃等。 此外，需要注意的是，冰箱里剛拿出來的水果不要吃，太涼容易刺激胃腸道，也容易導致拉肚子，最好拿出來燙一下再吃；水果要洗干凈，避免有農藥的殘留，吃水果應該堅持適度，不應該一下子吃太多水果。

坐月子多少天可以吃辣 多久吃辣主要看產婦的身體情況，不同的產婦吃辣時間不同。在醫學上，對月子期間吃辣并沒有嚴格的規定說不許吃。一般而言，順產無側切的產婦，在產后是可以馬上吃辣的，但是注意量不要太多。 對于順產側切或者是剖腹產產婦來說，最好等傷口完全恢復再吃辣，一般為一個月到兩個月。因為辣椒是發物，對于傷口的恢復沒有太多好處，還容易引起過敏，導致傷口發癢，影響到恢復速度。體質敏感、體質虛弱、平時不吃辣的產婦，建議沒出月子的時候不要吃辣，出了月子也不能亂吃辣。因為辣椒對腸胃有刺激，容易引起腹瀉等不良反應。 習慣了吃辣椒的產婦，如果身體沒有傷口，在剛生完就可以適當吃辣。不過先不要吃多，可以吃一點兒，觀察一下身體是否有不適感受，沒有的話可以適當多吃。吃辣的孕婦要預防上火。 所以，坐月子20天的孕婦原則上是可以吃辣的，只是吃多少，要

粗糧營養成分多樣，對分泌乳汁方面好處多多。其中也不乏促進腸胃消化的品種，對于減肥效果不錯。粗糧用于減肥只要挑選對了品種，就可以達到好的減肥效果。 一、浮腫產婦吃利尿粗糧 如果是因為浮腫引起的虛胖，媽咪可以多吃紅豆、綠豆來消除浮腫，幫助身體正常代謝。不少產婦在出了月子以后依然會出現腿部浮腫，身體浮腫等情況，適當吃紅豆和綠豆是有好處的。 二、營養過剩產婦吃促消化粗糧 如果是因為營養豐富導致的肥胖，可以吃糙米。糙米是水稻脫去外殼后的穎果，含有大量粗纖維，口感方面比精米要差許多，也不大好熟，但是糙米維他命、礦物質和膳食纖維含量十分豐富。糙米在減肥方面效果是十分顯著的。 當然不是只吃以上推薦的幾種粗糧，還要搭配著其他的粗糧一起吃，比如紅薯、小米、山藥、黑豆等，以豐富營養的補充。做到健康營養兩不誤。