女人吃什么粥補氣血補腎 這幾種粥效果不錯
2021年05月11日 11:58閱讀次數：205
當女性氣血虛空的時候，很容易出現頭暈眼花，臉色蒼白，身體乏力的癥狀，嚴重后還會導致女性脫發，所以為了避免這些問題出現，日常要多吃補氣血補腎的食物。那么，女人吃什么粥補氣血補腎呢？一起來了解下吧。
這里的糯米指的是黑糯米，這種大米富含鐵，維生素，鈣等礦物質，常吃能夠達到補血養氣的功效。
做法：準備適量的黑糯米，紅棗，桂圓，紅糖，水開后依次放入這些食材，熬到濃稠狀就可以食用了。
紅棗糯米山藥粥
這道粥可以幫助女性朋友補血，養胃，健脾。
做法：山藥洗干凈剁成小塊，然后將它和糯米，紅棗一起放鍋中煮，先用大火煮開，然后轉小火慢慢熬，熬成濃稠時可以加點白糖食用。
當歸紅棗粥
當歸有補血，調經活血的功效，因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝點當歸紅棗粥。
做法：先用溫水把當歸泡一會兒，然后用水熬成濃汁狀，去渣留當歸水，接下來把準備好的粳米，紅糖，白糖放入當歸水中一起熬，如果水少可以再加點清水，熬成粥后就可以食用了。
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