999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

五谷雜糧包含許多種食物，其中的營養物質也非常全面。所以女性坐月子可以吃五谷雜糧粥，并且吃了對身體好。 五谷雜糧最常見的是5種食物。 1.水稻：水稻就是我們平時吃的大米，作為主食的大米可以提供人體所需的多種有機酸以及單糖，還有少量維生素和蛋白質，大量淀粉。 2.小麥：小麥主要用來磨成面粉，制作饅頭和面條等食物，也是中國第二大主食，主要可以為人體提供熱量和蛋白質。是人體能量的主要來源。 3.大豆：大豆中含有大量的天然磷脂，磷脂作為大腦的主要構成，可見多吃大豆對于智力發育有著重要作用。 4.玉米：玉米中富含各種微量元素，可以對腫瘤生長起到抑制作用，還可以激活腦細胞和腸胃功能，對人體保健也有著重要意義。 5.薯類：薯類作物有許多，主要有山藥、甘薯、馬鈴薯、芋頭等。其中馬鈴薯和甘薯也是可以用作主

一些日常生活中常見的食物，看似平平無奇，其實對于滋陰補腎有很好的效果。例如以下食物： 1、栗子，栗子有補脾健胃以及補腎壯腰的效果，對腎虛引發的腰疼有緩解的效果； 2、山藥，山藥味甘性平，不僅可以食用，也可以藥用，腎虛的人經常吃山藥的話，可以益腎填精； 3、龜甲，龜甲是中藥中常見到的一種藥材，是滋陰補腎的佳品，適量食用可以改善腎虛癥狀； 4、枸杞，女性多吃枸杞不僅可以補氣血，還能補腎養肝、滋陰補腎，是女性朋友們在補身體時非常好的選擇； 5、桑葚，桑葚不僅味美，還同時含有多種營養物質，這些營養物質對女性的身體有很大的幫助，可以美容養顏、補血滋陰、補肝益腎等。 滋陰補腎是女性朋友們非常關心的問題，所以在選擇食物上調節身體的同時，也要注意作息規律，養成良好的習慣，也對補腎有很好的幫助。

一般女人腎虛后可以喝用枸杞，桂圓，五味子，杜仲，蓮子等食材泡的水，除此之外，紅棗枸杞烏雞湯、黑豆烏雞湯、當歸羊肉湯等，這些補腎大湯對女性也有補腎的效果。下面來給大家說一下紅棗枸杞烏雞湯和黑豆烏雞湯的做法吧。 紅棗枸杞烏雞湯 做法：準備一只烏骨雞，清洗干凈剁成塊備用，然后準備大蔥，草果，高良姜，并把這些食材用紗布包起來，然后在灶上放入砂鍋，倒入清水，再把剛剛準備好的烏骨雞，食材包，紅棗，枸杞放入砂鍋中大火煮沸，水開后轉小火慢燉，直到烏骨雞燉到軟爛為止。 功效：這道湯有補肝益腎，強身健體的功效，尤其適合月經紊亂，貧血的女性。 黑豆烏雞湯 做法：準備食材烏雞，鹽和提前泡發兩個小時的黑豆，接下來把烏雞清洗干凈并剁塊，把泡好的黑豆再清洗幾遍，其次把剁好的雞塊放入砂鍋中，一次性加足水開大火燉，燉的過程中記得把浮沫撇出去，等

小月子多久可以正常吃辣 對于坐小月子的女性朋友們來說，飲食依然要非常注意，醫生多會建議大家食用清淡的食物，以蛋白質含量豐富的食物為主。此時的女性是不能吃過于油膩辛辣的食物，一方面不利于女性身體的恢復，另一方面也會給坐小月子女性的腸胃造成負擔。對于特別想吃辣的女性來說，一定要等小月子坐完后且復查身體沒有任何異常了再吃。通常情況下，建議女性要坐15天小月子，這樣才能讓身體得到最好的休養和恢復，所以在沒有異常情況下15天后就可以少量食用辣的食物了。 另外，在食用辣的食物時也需要慢慢過渡，不可初次就立即食用大量的辣食，這樣易讓腸胃出現不適應的情況，從而出現腹瀉、腹痛等，所以大家一定要注意。

女人因為月經、懷孕、哺乳等都是依靠腎功能比較多，所以當腎運行負荷的時候，就非常容易出現腎虛的情況，因此女性朋友一定在平時注意補腎養腎。那么通過食物去養腎補腎是最好和最方便的方法，只要在一日三餐上下下功夫即可。 在平時，女性朋友們可以做一些補腎湯，比如豬腰杜仲湯、冬蟲夏草羊肉湯、百合甲魚湯等，這些補腎湯都可以起到補腎、補勞傷、驅寒等功效，對女性朋友非常好的，還有滋補功效。除此之外，女性朋友還可以吃一些羊肉燒土豆、韭菜、生蠔羹等菜式，多喝黑棗、枸杞泡的溫水，可以緩解女性朋友陽氣不足、體虛等癥狀。 另外，在平時的生活中，女性朋友還要多吃一些高維生素、蛋白質的水果，同時注意要睡眠充足，減少疲勞等。

一、哺乳期可以吃黑豆 對于產后婦女來說，黑豆可以幫助補氣養血，還能夠強身健體，是一種特別好的食材。 黑豆對肝臟、腎臟的保健擁有非常好的效果，有烏發的作用，還能增強精氣神，所以體質虛弱和腎虛的人都愛吃黑豆。黑豆還有良好的排毒效果，它其中含有的花青素更是對抗癌和延緩衰老有奇效，所以女人吃黑豆好處不言而喻。黑豆中還含有豐富的蛋白質，蛋白質對乳汁分泌有好處，所以哺乳期的婦女是可以吃黑豆的。 二、吃黑豆要適量 哺乳期吃黑豆，要注意適量，吃多了或者吃錯了都會導致寶寶便秘和脹氣，自己的腸胃也會受不了。 因為黑豆質地堅硬且口感粗糙，不僅不好烹煮，其中的營養不好消化。最好是把黑豆打成黑豆漿或者黑豆粉來吃，這樣才能讓黑豆的營養順利被人體吸收。且要注意不能吃太多，黑豆因為膳食纖維豐富，適量的情況下可以對腸胃起到鍛煉效果，太多了則適得

哺乳期吃雜糧飯可以嗎 在哺乳期，也是需要保證產婦營養的，所以雜糧飯是可以在哺乳期吃的。一天三餐吃要看個人體質。一般不建議一天三餐都吃。 一、雜糧飯挑體質 雜糧飯本身是好東西，但是遠遠沒有大米和面條精細，吃得慣的人天天吃可以補充營養，但吃不慣的人可能引起腸胃不適，導致腹痛等。就算是強制吃雜糧飯，腸胃不好的人因為無法消化，更談不上吸收其中的營養了。所以要不要一天吃三頓雜糧飯，要量力而行。 二、雜糧飯對食材有要求 雖然雜糧飯食材多樣，一般隨便挑幾種都能吃，但也有講究。比如本身身體比較怕寒的產婦，哺乳期也要少吃寒性食物，其中就有綠豆，蕎麥等粗糧。腸胃消化不好的婦女，可以少吃玉米。有減肥要求的婦女，可以多吃糙米和小米等。根據自身的體質特點，可以對食材和配比作出調整。 所以，雖然雜糧飯營養比較全面，不過也要看人

1、人參枸杞酒 做法：準備人參二十克，枸杞六十克，白酒五百克，適量的熟地黃和冰糖，然后把這些藥材放入藥酒瓶中浸泡兩周左右就可以飲用了。 2、王益酒 做法：準備熟地黃，炙黃芪，枸杞，玉竹各半斤，生白術，炒白術各一百克，白酒三斤，把這些藥材清洗干凈并研碎放入紗布袋中，其次鍋中倒入準備好的白酒和藥材紗布袋煎四十分鐘，煎好后濾渣取液倒入瓶中飲用，建議每日一次，一次十到二十毫升，晚上睡前飲用。 功效：幫助女性朋友滋陰補腎，增補氣血。 關于女人滋陰補腎的藥酒配方一般有以上兩種，想通過藥酒來改善腎虛的女性朋友可以試試以上的藥酒配方，不過為了安全起見，大家最好問過醫生再飲用，以避免出現其他意外情況。

女性朋友腎功能不好、腎虧損等都會導致女性朋友面色蠟黃、沒有精神氣、掉發嚴重等等，所以女性朋友有必要偶爾進行補腎。食療是治療病痛的最好的方法。 女性朋友出現腎功能問題的大部分原因都是因為生活壓力太大、工作超荷、精神壓力等造成的，在無法避免這些壓力的時候，女性朋友一定不能讓營養落下，因為營養跟上了才能保住機體能正常運行。女性朋友們可以選擇吃一些高蛋白的食物，比如羊肉、韭菜、生蠔、豬腰、蟲草、牛鞭、雞肉湯等等，高蛋白的食物對補腎是有一定作用的。 另外，女性朋友們還有多吃一些高纖維、維生素含量高的水果，比如荔枝、獼猴桃、黑棗、桑葚、木瓜、芒果等等，這些水果都是具有補腎功能的。 不過，女性朋友要注意腎虛是有分腎陽虛和腎陰虛，如果出現了腎虛的問題先去醫院診斷是腎陽虛還是腎陰虛，這樣才能對癥下藥。另外，任何補腎的食物都是要適量和長期食用的，這樣才能

坐月子期間可以吃辣的東西嗎 許多人把產后月子期當做女性身體恢復的重要時間，在這期間，產婦的飲食起居、心理情緒、產后修復等各方面都需要稍加注意。 在產婦的飲食方面，一般以清淡為主，尤其是在產后的初期，產婦消耗許多能量，不宜過分進補、也不宜食用辛辣刺激類食物，以免引起傷口發炎。對于剖腹產的寶媽來說，辛辣刺激的食物更是需要注意，剖腹產需要劃開的不僅是產婦的腹部，還需要劃開產婦的子宮，剖腹產媽媽的腸胃消化能力可能比順產的媽媽要弱一些，吃辣可能會對寶媽的身體帶來不利影響。 此外，無論是順產還是剖腹產，女性在產后都需要經歷一段排惡露期，這段時期一般在42天左右。惡露的排出與產婦的身體恢復情況有關系，過多食用辛辣刺激的食物可能對產后惡露有影響。 若是說起辛辣刺激的食物，相信大家會想起在生活中常見的一種食品，即辣條。辣條屬于油膩刺激類

女性朋友想要滋陰補腎可以喝黑豆桂圓紅棗湯，海參豬肉湯、蓮子烏龜湯、枸杞豬腰湯等等，下面來為大家介紹一下兩種湯的做法。 黑豆桂圓紅棗湯 食材：黑豆，蓮子，桂圓，紅棗。 做法：先將黑豆，蓮子用溫水浸泡一個到兩個小時，在泡黑豆，蓮子的期間大家可以把紅棗和桂圓清洗干凈備用。把食材全部準備好后，拿出砂鍋倒入清水，然后再把這些食材全部放入砂鍋中大火煮開，等到水開后再開小火慢燉，直到食材燉爛為止。 功效：養血益氣，滋陰補腎，養心安神，能有效改善女性腰酸背痛，白帶多的癥狀。 海參豬肉湯 食材：豬瘦肉，海參，大棗，鹽。 做法：海參，豬瘦肉清洗干凈并切絲備用，準備一個小燉盅，把切好的海參，豬瘦肉，大棗放入燉盅中慢燉兩到三個小時，快關火的時候放點食用鹽調調味。 功效：滋腎陰，潤腸胃，補血健脾，適合

哺乳期可以喝黑豆水的。 一、哺乳期喝黑豆水改善產婦體質 哺乳期的媽咪，就像寶寶隨身攜帶的糧倉，隨時隨地要給寶寶喂奶。盡管吃了很多營養的食物，但是依然擋不住晝夜喂奶的疲憊。營養一部分給了寶寶，一部分全部變成了肥肉。寶媽只是外表看起來壯了，身體依舊是勞累和虛弱的。黑豆可以強健筋骨，具有良好的補氣養血和補腎功效，哺乳期適當喝黑豆水可以從根本上改善寶媽體質，緩解寶媽的勞累。 二、哺乳期喝黑豆水促進乳汁分泌 乳汁的分泌需要豐富的蛋白質，黑豆中蛋白質的含量就十分豐富。且黑豆中有許多微量元素和維生素，黑豆水對乳汁分泌和乳汁營養都有好處。 三、哺乳期喝黑豆水可以美顏和減肥 黑豆中有花青素，花青素是延緩衰老的物質，同時黑豆還有排毒效果，黑豆中的膳食纖維也能起到刮油脂的作用。哺乳期喝黑豆水可以排毒養顏減肥。

坐月子可以吃泡面或米線嗎 月子期間可以吃泡面和米線，對身體來說沒什么影響，不過有其他食物的話，不建議吃這兩種食物。 首先，泡面和米線本身屬于加工食品，通常是含有漂白劑或者是色素的，特別是通過包裝后的泡面和米線，包裝中的調料包富含各種添加劑，打包袋中還有干燥劑。這樣的食物相當于慢性毒藥，雖然吃了不會導致生病，但是對產婦來說十分不好。 其次，月子期間不管是寶寶還是產婦都需要補充營養讓身體更快地恢復。泡面和米線是無法滿足人體的營養需求的。 如果產婦實在想吃面或者米線，可以自己采購原材料做面條和米線，或者是買沒有調料包的面條和米線，然后回家自己煮。煮的時候可以在其中加入雞蛋、肉絲、豬肝、青菜等對身體有好處的食物。調料和配料都是用家里的，吃的會更健康，足以滿足身體的需要。

坐月子期間吃辣的會怎么樣 無論是順產還是剖腹產，女性在產后身體都是比較虛弱的，這時候食用辛辣的食物會刺激產婦虛弱的腸胃，可能會引起腹瀉、脹氣、便秘等情況。吃辣還容易引起上火，若產婦本身就有痔瘡問題，吃辣可能會是寶媽的痔瘡疾病加重，所以清淡又營養的食物更適合產婦。 剖腹產的產婦還需要特別注意傷口的恢復護理，吃辣可能會引起傷口發炎，阻礙剖腹產傷口的愈合。而且，在分娩結束后，寶媽們就會進入產后排惡露期，這個時期一般在42天左右，吃太多辣可能會影響產婦身體恢復，若身體恢復不好可能會引起惡露不盡的問題發生。 另外，在月子期內，許多寶媽都會選擇自己母乳喂養寶寶，如果過多食用辛辣刺激的食物，可能會影響母乳的氣味，寶寶不愿接受這種氣味就可能會拒絕吃奶。“坐”月子對于產后女性來說是很重要的，吃辣可以在身體恢復后再安排，除了合理、均衡的飲食有利于產婦的身

坐月子可以吃粗糧嗎 月子期間可以吃粗糧，但是用粗糧代替精糧補充營養的想法是錯誤的。 粗糧比起精糧，確實其中富含的營養物質有所不同，特別是膳食纖維含量豐富。但是認真算起來，粗糧并沒有精糧好吸收，用來補充營養的效果也遠遠沒有吃精糧那么好。以前的人身體好跟粗糧可以預防肥胖有關，更多原因是以前的人進行的體力勞動比較多。 所以，月子期間吃粗糧，可以補充營養，但是不能完全代替精糧。而且粗糧的這種營養，主要是用來減脂的，對于提高腸胃蠕動有好處，但要說借助這種營養來讓吸收成長，只能起到輔助作用。 月子期間適合吃的粗糧種類有： 1、小米。小米可以熬粥用來當作早餐可以養胃，炒過的小米性溫，對于胃部反酸，惡心等孕反現象也作用不俗。小米中也富含維生素，月子期間吃小米，對產婦的乳汁分泌有好處，還可以提高免疫力。小米是粗糧中少見的易消化食

順產坐月子可以吃燒烤嗎 順產坐月子可以吃不辣的燒烤，但是不能多吃。吃燒烤的時候，最好少加一些調料。燒烤中的食物，建議以蔬菜和新鮮肉類，魚類等為主，不要選擇不新鮮的食物烤來吃。 燒烤比較油也比較干，產婦吃了對腸胃來說不一定受得了，易引起便秘和上火等。所以在吃燒烤的時候，一要注意量不能多，二要在吃完燒烤以后進行多喝水，或者再吃點小米粥，幫助胃部平復燒烤帶來的影響。三是燒烤中少加孜然、花椒等刺激性調料。 順產坐月子除了盡量不要吃辣和燒烤以外，還要注意，千萬不能吃冷飲。辣椒和燒烤只是對產婦的身體恢復不好，而冷飲則直接對月子期間的產婦身體造成破壞。 在生完孩子以后，產婦的身體骨縫打開，并且元氣大傷。吃了冷飲就會導致寒氣直接進入到骨頭和內臟，帶來的會是如腰痛，風濕骨痛等后遺癥。

剖腹產可以吃點辣嗎 一般來說，剖腹產的女性在剛生完寶寶后最好不要吃辣的，一方面剖腹產女性要做開腹手術，可能會使用麻醉藥，所以產后腸道蠕動可能會受麻醉藥影響，排便不是很順暢，此時女性朋友們盡量不要吃辣的，應該吃一些容易消化的流食。另一方面，女性生完寶寶后肚子會有傷口，在拆線之前吃辣的食物容易引起傷口發炎，所以產后盡量少吃辣的食物。另外，有母乳喂養寶寶的女性也盡量不要吃辣的食物，以免寶寶喝完奶水之后出現上火的癥狀。 通常情況下，剖腹產的女性朋友們最好在2個月后，并且剖腹產傷口愈合的情況下再辣的食物比較好。建議各位女性朋友們在剖腹產2個月內正確的控制自己的飲食，少吃有刺激性的食物，多吃有營養、不上火的食物。例如吃蛋白質含量比較高的魚肉、蝦肉、瘦肉等以及一些維生素含量比較高的鮮棗、橙子、菠菜等，這樣對于女性朋友們來說，既有利于傷口的恢復，還不容易便秘或長

月子雜糧粥怎么配 雜糧粥的搭配分為兩類，一類是基礎食材，也就是主食材，主要包含：小米、黃米、紫米、大米、燕麥。第二類是輔食材，主要包括：黑米、紅豆、黑豆、蕎麥、花生等等。 雜糧粥的搭配主食材和輔食材的比例一般在2:1或者3:1.4:1，換言之，就是主食材一定要有，而且要多，輔食材則可有可無，且分量比較少。因為月子期間，雜糧粥要以易消化為主，所以主食必須多且相對精細，輔食則主要是為了增加營養。雜糧粥最好的比例為主食與輔食2:1或3:1。 最佳搭配的幾道粥有：小米紅豆粥(可配冰糖煮)，主要用于除濕健脾養胃補血；紫米燕麥花生蓮子粥，具有減脂的功效；紫米紅棗花生粥，主要用于補血養顏；大米黑豆玉米枸杞粥，主要用于利尿消腫，還可以用于緩解眼睛疲勞。 以上幾種雜糧粥都對月子期間的婦女有很好的效果，可以適量的喝一些。

一、小米粥 小米粥有溫補的功效，加上適當的配料做成不同口味的小米粥，便于產婦吸收，可以緩解腸胃因為孕期帶來的胃部不適。比如干貝小米粥，鯉魚小米粥等，可以促進奶水的分泌，也不會因為脂肪太多導致肥胖。 二、蕎麥 蕎麥中膳食纖維比精細的糧食要高許多，月子期間為了方便身體迅速減肥瘦身，可以在日常煮粥或者蒸飯的時候加入蕎麥。精細糧食補充營養，蕎麥則主要用于代謝脂肪，可以幫助產婦月子期間順利瘦身。 三、紅豆薏仁粥 紅豆薏仁一直以來都是排毒祛濕的圣品，月子期間喝紅豆薏仁，可以幫助惡露排出，而且紅豆還擁有補血的功效，也能幫助寶媽補充氣血，讓寶媽身體更快恢復元氣。 四、黑芝麻 黑芝麻中富含卵磷脂，以及A類維生素，E類維生素，且富含鐵質，對于紅細胞再生效果顯著。月子期間多吃黑芝麻可以起到延緩衰老，改善氣色的

剖腹產多久可以吃辣 因為每個人的口味不同，所以有的女性喜歡吃辣是很正常的，但是在剖腹產后兩個月內一定要嚴格控制自己的飲食。一方面是吃辣的食物對自己身體有影響：如果剛做了剖腹產手術，肚子上有傷口，若此時吃辣的食物容易引起傷口發炎，而且對自己的腸胃也不好，容易出現便秘、長痔瘡等癥狀；另一方面吃辣的食物對寶寶不好：處于哺乳期的女性朋友們如果吃了辣的食物再給寶寶喝奶水，那么寶寶很容易出現上火的癥狀。 總之，在剖腹產傷口已經愈合的前提下，剖腹產兩個月后就可以適當吃辣的食物，調整一下口味，不過也不能多吃，以免引起腸道疾病。另外各位女性朋友們要注意：產后的飲食應該以營養均衡、清淡的為主，少吃辛辣、生冷和油膩等有刺激性的食物，多吃高蛋白和高維生素等食物，這樣更有利于產后恢復。推薦吃一些魚肉、雞肉、蛋類、奶粉以及豆制品等含有優質蛋白的食物，還有鮮棗、橘子、菠菜、蘋