女性朋友想要滋陰補(bǔ)腎可以喝黑豆桂圓紅棗湯，海參豬肉湯、蓮子烏龜湯、枸杞豬腰湯等等，下面來為大家介紹一下兩種湯的做法。

黑豆桂圓紅棗湯

食材：黑豆，蓮子，桂圓，紅棗。

做法：先將黑豆，蓮子用溫水浸泡一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)，在泡黑豆，蓮子的期間大家可以把紅棗和桂圓清洗干凈備用。把食材全部準(zhǔn)備好后，拿出砂鍋倒入清水，然后再把這些食材全部放入砂鍋中大火煮開，等到水開后再開小火慢燉，直到食材燉爛為止。

功效：養(yǎng)血益氣，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神，能有效改善女性腰酸背痛，白帶多的癥狀。

海參豬肉湯

食材：豬瘦肉，海參，大棗，鹽。

做法：海參，豬瘦肉清洗干凈并切絲備用，準(zhǔn)備一個(gè)小燉盅，把切好的海參，豬瘦肉，大棗放入燉盅中慢燉兩到三個(gè)小時(shí)，快關(guān)火的時(shí)候放點(diǎn)食用鹽調(diào)調(diào)味。

功效：滋腎陰，潤(rùn)腸胃，補(bǔ)血健脾，適合大多數(shù)的腎虛女性。

關(guān)于滋陰補(bǔ)腎的湯除了以上介紹的這兩種外，大家還可以嘗試做甲魚滋腎湯，海參鴨湯，枸杞豬腰湯等等，補(bǔ)腎效果也是不錯(cuò)的。