女性朋友腎功能不好、腎虧損等都會導致女性朋友面色蠟黃、沒有精神氣、掉發嚴重等等，所以女性朋友有必要偶爾進行補腎。食療是治療病痛的最好的方法。

女性朋友出現腎功能問題的大部分原因都是因為生活壓力太大、工作超荷、精神壓力等造成的，在無法避免這些壓力的時候，女性朋友一定不能讓營養落下，因為營養跟上了才能保住機體能正常運行。女性朋友們可以選擇吃一些高蛋白的食物，比如羊肉、韭菜、生蠔、豬腰、蟲草、牛鞭、雞肉湯等等，高蛋白的食物對補腎是有一定作用的。

另外，女性朋友們還有多吃一些高纖維、維生素含量高的水果，比如荔枝、獼猴桃、黑棗、桑葚、木瓜、芒果等等，這些水果都是具有補腎功能的。

不過，女性朋友要注意腎虛是有分腎陽虛和腎陰虛，如果出現了腎虛的問題先去醫院診斷是腎陽虛還是腎陰虛，這樣才能對癥下藥。另外，任何補腎的食物都是要適量和長期食用的，這樣才能起到很好的補腎作用。同時，女性朋友們要適當的釋放一下壓力，放松心情，這樣才能減輕腎負擔。