哺乳期可以喝黑豆水嗎 這些好處要知曉
2021年05月13日 10:59閱讀次數：384
黑豆水是用黑豆制作而成的一種比較流行的養生飲品，很多人都有日常飲用的習慣，有些哺乳期的媽媽也想喝，但又擔心影響奶水。那么，哺乳期可以喝黑豆水嗎？哺乳期喝黑豆水有什么好處呢？一起來了解下吧。
哺乳期可以喝黑豆水的。
一、哺乳期喝黑豆水改善產婦體質
哺乳期的媽咪，就像寶寶隨身攜帶的糧倉，隨時隨地要給寶寶喂奶。盡管吃了很多營養的食物，但是依然擋不住晝夜喂奶的疲憊。營養一部分給了寶寶，一部分全部變成了肥肉。寶媽只是外表看起來壯了，身體依舊是勞累和虛弱的。黑豆可以強健筋骨，具有良好的補氣養血和補腎功效，哺乳期適當喝黑豆水可以從根本上改善寶媽體質，緩解寶媽的勞累。
二、哺乳期喝黑豆水促進乳汁分泌
乳汁的分泌需要豐富的蛋白質，黑豆中蛋白質的含量就十分豐富。且黑豆中有許多微量元素和維生素，黑豆水對乳汁分泌和乳汁營養都有好處。
三、哺乳期喝黑豆水可以美顏和減肥
黑豆中有花青素，花青素是延緩衰老的物質，同時黑豆還有排毒效果，黑豆中的膳食纖維也能起到刮油脂的作用。哺乳期喝黑豆水可以排毒養顏減肥。
在喝黑豆水的時候，建議把黑豆盡量煮爛，只喝水，不吃黑豆。
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