順產月子餐家常食譜大全 這樣吃更有利身體恢復
2021年05月08日 11:49閱讀次數：429
一般順產生孩子后產婦在醫院待上2、3天就可以回家了，回到家后需要滋補、休養。下面整理了適合順產分娩的產婦月子餐家常食譜表，供大家參考。
一般順產生孩子后產婦在醫院待上2、3天就可以回家了，回到家后需要滋補、休養。下面整理了適合順產分娩的產婦月子餐家常食譜表，供大家參考。
順產后常吃的月子餐有麻油豬心、麻油豬肝、胡椒豬肚湯、豬肚雞湯、腰花湯、冬瓜排骨湯、鯽魚木瓜湯、鯽魚湯、木瓜豬腳湯、鴿子湯、甲魚湯、當歸羊肉湯、蓮子燉羊肉、清炒胡蘿卜、糙米飯、薏仁飯、紅豆湯等等。這些月子餐的食材都很容易找到，做法也不難，又非常適合產婦吃。
既然是家常菜，在做法就應該要家常些，各種在飯館里用到的辛香料、調味料在制作時都不要加，盡量要選擇少油、少鹽、少煎炸的烹飪方式，這樣做出來的食物味道純正天然，產婦吃了之后也可以獲取能量和營養，讓身體更快地恢復。
產后要進補這個原則大家也知道，但是進補是要講究方法，而不是盲目補，比如有些大補的食物，比如人參等就不太適合產婦吃，要是不清楚而弄人參雞湯給產婦喝，產婦吃了反而會非常不舒服，所以要講究科學進補。
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