產后月子餐對新媽媽來說很重要，月子里吃好了，能讓新媽媽的身體快速的得以恢復，那么產后月子餐都有哪些講究呢?下面我們就一起來看看本文詳細內容吧。

產后月子餐都有哪些講究

　　產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段：

　　1、第一階段(1～2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合)。

　　2、第二階段(3～4周)修復組織、調理臟器(修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官)。

　　3、第三階段(5～6周)增強體質、滋補元氣(調整人體內環境、增強體質，使機體盡量恢復到健康狀態)。

　　4、第四階段(7～8周)健體修身、美容養顏(進一步調整產后的健康狀況，凈化機體、增強免疫力)。

　　同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。

　　親親寶貝小編友情提醒：產婦不必非吃大魚大肉！

　　錯誤老話：人們常常認為產婦有許多“忌口”;還有人認為產婦就該多吃大魚大肉才能“下奶”。

　　中日友好醫院產科護士長崔曉薈：為了給孩子喂奶的產婦“下奶”，傳統觀念里總是讓產婦吃大魚大肉、多吃雞蛋等。其實剛分娩過的年輕媽媽主食不一定要精米白面，傳統觀念中坐月子時讓產婦整天吃大魚大肉，這也是不健康的。

　　不同身體狀況與素質的媽媽應該根據自己的實際情況，有的放矢地補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。現在人們營養狀況比過去好很多，更應粗細搭配，多吃含蛋白質、鈣、磷、鐵含量多的食品和含維生素豐富的蔬菜，飲食中要減少帶刺激性的食物，如麻辣、辛酸、油膩等。要避免煙酒刺激。

　　對于前4個月完全靠母乳喂養的嬰兒，母乳質量至關重要。如果媽媽營養不足，不但會影響自身健康，而且會降低乳汁質量而影響嬰兒的生長發育。因此母親的飲食必須營養全面。所以產婦要去掉挑肥揀瘦、偏食的壞習慣，因為沒有一種食物能包納所有的營養素。食物的多樣化能彌補單種食物中的營養素不全，以保證母乳營養全面，喂給孩子優質的乳汁。