產后新媽媽想要快速恢復美麗容顏，當然離不開飲食的調養，在這里，親親寶貝小編就為愛美的新媽媽推薦6款產后美顏飲食，以供新媽媽的參考。

　　推薦美顏餐——

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

　　制作：

　　把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

　　推薦理由：

　　大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

產后新媽媽的6款美顏飲食

　　制作：

　　1.將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。

　　2.加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

　　推薦理由：

　　油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。

　　消痘湯

　　材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

　　制作：

　　1. 把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時。

　　2. 先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時。

　　3. 食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。

　　推薦理由：

　　此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

　　做法：

　　1. 把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。

　　2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　推薦理由：

　　苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長痘痘，也能溫補產后新媽媽的身體。