產后新媽媽想要快速恢復美麗容顏,當然離不開飲食的調養,在這里,親親寶貝小編就為愛美的新媽媽推薦6款產后美顏飲食,以供新媽媽的參考。
推薦美顏餐——
紅棗菊花粥
材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,
制作:
把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由:
大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經常食用,能使面部膚色紅潤。
海米油菜
材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

產后新媽媽的6款美顏飲食
制作:
1.將油菜洗凈切成長段,以素油煸炒。
2.加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟后加入淀粉汁,使湯汁透明即可。
推薦理由:
油菜利尿除濕氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。
消痘湯
制作:
1. 把金銀花放入藥袋,其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時。
2. 先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,悶半小時。
3. 食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由:
此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。
材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。
做法:
1. 把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。
2. 去除藥袋和大骨頭后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。
推薦理由:
苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白凈不再長痘痘,也能溫補產后新媽媽的身體。
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