坐月子可以吃西瓜嗎

夏季坐月子不能吃西瓜，在傳統觀念里，產后女性的身體都非常虛弱，特別是消化功能會有減退，所以不能吃寒性的食物，而西瓜就屬于寒性食物，所以坐月子期間不能吃西瓜。雖然說，坐月子的女性需要多吃水果，才能更好地預防便秘。但坐月子的女性要知道，并不是所有的水果都能吃。坐月子飲食，應該以豐富、營養、清淡、性溫為主，這樣才能促進身體的恢復。

夏季坐月子能吃西瓜嗎

但有些人卻認為，夏季坐月子能吃西瓜，夏季炎炎酷暑，就連平常人都難以忍受，何況是產后出汗增多的產婦呢?

其實西瓜不僅營養豐富，而且還可口消暑，在夏季這是一種最愛歡迎的水果。要知道，西瓜除不含脂肪以及膽固醇，卻含有大量的葡萄糖、蘋果酸、番茄素及豐富的維生素C、果糖、蛋白氨基酸、等，絕對是營養、純凈的夏季佳果。

產后女性坐月子吃西瓜，不僅有清熱解暑，除煩止渴的功效，西瓜所含的糖和鹽分，有利尿的作用，能更好地消除腎臟炎癥以及降低血壓的作用。另外，吃了西瓜后就會明顯地增加尿量，從而減少體內膽色素的含量，緩解便秘。

雖然說夏季坐月子能吃西瓜，但也不能豪無節制地吃。坐月子吃西瓜，要注意不能吃冷凍過的，因為坐月子期間的女性，胃腸黏膜對冷刺激的食物會特別敏感，有可能會引起胃腸痙攣，從而出現惡心、嘔吐、腹瀉等系列問題。而且坐月子不能一次性吃過多的西瓜，特別是哺乳期的女性，若是一次吃過量的西瓜的話，很能容易導致寶寶腹瀉。

坐月子吃西瓜的注意事項

西瓜性寒，坐月子期間如果想吃西瓜的話，應注意以下注意事項：

1、產后3-4天內不宜吃西瓜

在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產婦在此時身體還較弱，不適合吃寒涼的水果，例如西瓜、梨等，否則可能會遺留后遺癥。

2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯后吃

西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

3、坐月子不宜吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，特別是對于坐月子的女性來說，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。

4、坐月子吃西瓜應選擇部位

雖然西瓜排毒美容，但它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪。產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮，不但爽口，而且又美容又減肥。

適合產婦吃的西瓜食譜

西瓜皮只要經過稍加修制，就能成為夏季里一道難得的解暑菜品。最簡單的方法莫過于削掉其外面的粗硬綠皮和殘留的瓜瓤，切成條狀，以麻油、精鹽及糖、醋拌食;也可與蔥姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起鍋，均清香宜人，嘗后使人胃口大開。下面介紹另外2種西瓜皮的做法：

釀瓜片

做法：

1、將西瓜片去翠皮、紅瓤，切成2厘米長的薄片，用精鹽腌制30分鐘，待用;

2、取精肉切成肉絲，加料酒、精鹽、嫩肉粉，老抽拌勻碼味，青椒、紅椒切絲，待用;

3、將腌制好的西瓜皮擰干水分，反復漂洗幾遍，控干水分，待用;

4、鍋中加油，置旺火燒熱，下肉絲爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青紅椒燒煸炒3分鐘，撒入味精拌勻后即可出鍋。

營養成份：西瓜皮具有去風利濕的作用，特別對于妊娠期間腿部浮腫的孕婦有減輕浮腫的療效。

竹筍西瓜皮鯉魚湯

原料：鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。

做法：

1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。

2、把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調味供用。

營養分析：祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效。