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春砂仁是一種中藥食材，這種藥材在食品保健方面的作用還是比較顯著的。而這種藥材對于孕初期孕婦因妊娠嘔吐有一定的緩解作用，而對于胎動不安也能起到安定的作用。雖然春砂仁是一種好的藥材，但是對于哺乳期的媽媽們，春砂仁可以吃嗎？ 哺乳期媽媽們需要給小寶寶提供乳汁，所以哺乳期媽媽們的營養至關重要。而春砂仁可以促進消化液的分泌，促進腸道蠕動并拾使食物更快吸收，預防產后便秘，對于哺乳期媽媽們是非常不錯的的補食。所以說，春砂仁哺乳期也是可以吃的。 但是春砂仁味辛，屬辛辣溫燥類食物，如果哺乳期媽媽們食用過量，一方面就會對腸胃產生刺激從而傷害到哺乳期媽媽們脆弱的胃，另一方面哺乳期媽媽們食用過后，春砂仁中的揮發油等成分就會通過乳汁進入寶寶的身體里，對寶寶的身體產生一定的影響。 建議媽媽們哺乳期間多喝一些溫熱適口的湯水，除了春砂仁煲湯，也可以多喝雞湯、魚湯、排

無辣不歡是很多人的飲食習慣，特別是現在的人們越來越重口味了，總覺得只有辣的東西才好吃，不然就清湯寡水的了，很多人也很喜歡吃辣，覺得吃辣是一件很幸福的事情，不過對于產婦來說就比較難受了，如果產婦以前是很喜歡吃辣的話，那么產后多少天可以吃辣的東西？生完孩子多久可以吃辣和涼的東西？下面我們一起來了解一下吧。 坐月子期間在飲食上是有很多禁忌，不能吃辣也是要注意的，一般情況下剛剛生產完是不建議吃辣的，此時的腸胃都很脆弱易受刺激，而健康的腸胃對于維持身體健康是至關重要的，尤其是月子期間的產婦消化系統直接影響到營養攝入，進而影響到產后身體恢復狀況，經歷了分娩后產婦身體消化系統受損，再加上產后月子期間缺少運動很多媽媽都會有便秘甚至是痔瘡，辣椒屬熱刺激腸胃后會加重便秘和痔瘡，加重身體負擔的。 正常來講的話在出月子也就是一個月之后就可以吃辣和涼的東西了，不過也要注意

南方物產資源比較豐富，水果種類比較多，產婦在南方坐月子的時候，春天就有許多水果可以吃了。水果是產婦坐月子時每天都需要吃的東西，它可以幫助身體增加維生素，南方春天坐月子吃什么水果呢？ 南方春天月子可以吃的水果有桑葚、芒果、草莓、櫻桃、圣女果、枇杷、番石榴、楊梅、楊桃、青棗、番荔枝、李子、佛手、香蕉等。現在南北物流運輸已經非常成熟，不管是南方還是北方，都可以吃到全國各地產的新鮮水果。 產婦坐月子的時候身體沒有完全復原，需要吃些水果，為身體增加維生素，讓身體可以吸收各種物質，以幫助身體更快、更好的吸收。但是，產婦不能長期吃同一種水果，而是要注意食物營養搭配，每天吃不同水果，一天吃兩種以上水果。 盡管水果具有許多營養物質，產婦喜歡吃，但卻不能吃太多，每天吃的水果總量以200-400克為宜。盡量將水果吃水果的時間安排在兩餐之間，避免影響到正餐主

女性生產后，無論是順產還是剖腹產都是會消耗很大的元氣的，所以在生產后的女性都是需要通過飲食來調理身體，注意要營養搭配。而又有很多的人在飲食方面還是有一些的誤區的，有些新手媽媽也不是很懂。那么，剖腹產七天能吃涼皮，剖腹產七天能吃面包嗎？ 涼皮本身就是屬于生冷辛辣是食物，對于產婦來說不是很友好的，所以建議生產后的女性最好不要吃涼皮。產婦若是食用了涼皮，可能會導致腹脹、腹瀉等癥狀，影響到產婦的產后恢復。特別是剖腹產的女性，還會影響到傷口的恢復。涼皮的營養價值也是很低的，產婦吃了也是吸收不到什么東西，生冷辛辣的佐料被奶水吸收后，還可能會影響到寶寶的生長發育問題。所以，剖腹產后不建議吃涼皮。 剖腹產七天能吃面包嗎 剖腹產后七天是可以吃面包的，剖腹產后需要做好飲食調理，在營養補充上也是需要注意的，為了促進消化吸收，在剖腹產的前兩三天可以先吃流質的

對于剛生產后的女性來說，就需要進行母乳喂養，進入哺乳期，在哺乳期的女性們還是要在飲食方面有很多的忌諱的。夏天的時候，很多人都想要吃上涼皮涼面，這是在日常生活中很普通的食物，但是對于哺乳期的媽媽們來說就很不確定。那么，哺乳期可以吃涼皮涼面嗎？ 涼皮涼面里面富含大量的淀粉和維生素，食用后可以有飽腹感，還可以增強我們身體的營養，增加產婦在哺乳期間的免疫力。但是，一般在制作涼皮的過程中，我們都會在里面加入添加劑和調料，特殊是辣椒油、醋、花椒面等比較辛辣的調料，這些調料對于哺乳期的媽媽們來說是不可以食用的。因為這些刺激的食物可能會影響到產后身體的恢復，媽媽們食用后可能會通過母乳吸收之后會對寶寶產生影響的。 而且涼皮涼面這些都是發酵面粉制作的，不易消化，所以這些食物都是盡量少吃才好，吃太多的話，可能會引起腹脹、腹痛等情況，脾胃脆弱的話，還可能會有腹瀉等癥狀。

女性在經歷懷胎十月后，生產完孩子消耗了很大的元氣，需要坐月子調養身體，還要母乳喂養寶寶。在哺乳期的媽媽們也是需要注意飲食的，需要補充足夠的營養來調理身體和滿足寶寶所需要的營養的食物。那么，哺乳期可以吃涼皮米線嗎？ 涼皮和米線都是屬于在日常生活中很常見的食物，都是面食。很多的人手巧的話，可以在家里自制涼皮，將面粉活成面團，再一遍遍洗，用涼盤放入開水鍋燙下變色就可以了。然后再用調料調制一下就可以食用了，加入蔬菜搭配口感更好。而米粉的話，大家都會選擇買生的米粉回家煮，先用水泡下，再煮軟了就可以吃了。涼皮和米線都是對哺乳期媽媽們和寶寶們沒有影響的食物，但是它們的營養價值不是很高。 而且涼皮里面很多會加入一些比較辛辣刺激的調味料，這是哺乳期媽媽們不可以食用的，若是被奶水吸收之后，對寶寶的生長發育也是會有影響的，所以建議孕婦還是盡量少吃或者不吃為好。哺乳期的

很多的女性在意外懷孕后，會選擇人流的方式來解決。在平時的生活中，大家還是要做好避孕的工作的，學會保護好自己，人流后對女性的身體健康有很大的危害，同時人流后在飲食方面也要多加注意。那么，小產后可以喝酸奶嗎，小月子能喝酸奶嗎？ 酸奶在平時生活中是很常見的食物，價格不貴，同時營養也是很豐富的，是一個很好的營養飲品。女性在人流后要注意休息，同時可以通過飲食來調理好身體，在小產后是可以喝酸奶的。酸奶里面富含大量的乳酸菌，可以幫助我們人體里面的白色念珠菌在內的其他雜菌起到抑制的作用，防止過度繁殖，能夠抗菌防病的作用。酸奶還可以促進腸胃的消化，對于流產后虛弱的身體來說是有利的。 但是要注意，選擇酸奶的時候不要選果味酸奶，也不可以是冷的酸奶。女性在坐小月子的時候可以喝酸奶，但是要先將酸奶放置常溫的狀態下才可以喝，而且不能多喝。人流后食用酸奶是不會有不好的影響的，

原標題：鯽魚豆腐湯除了能催乳，還有這么多功效！ 鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用 ，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，二者結合對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。除此鯽魚還有增強身體抵抗力，明目益智，美容抗皺功效。 鯽魚的營養及功效 1，鯽魚所含有大量的優質蛋白質，易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。 2，鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。 3，鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香

原標題：哺乳期吃什么補充營養？坐月子應該多吃什么，一起來了解了解！ 哺乳期的母親需要比普通人補充更多的營養 1、蓮藕： 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。 2、黃花菜： 黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 3、黃豆芽： 黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生

原標題：鯽魚豆腐湯除了能催乳，還有這么多功效！ 鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用 ，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，二者結合對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。除此鯽魚還有增強身體抵抗力，明目益智，美容抗皺功效。 鯽魚的營養及功效 1，鯽魚所含有大量的優質蛋白質，易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。 2，鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。 3，鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強

原標題：應對沒食欲的產后媽媽，婆婆有妙招，7款清新月子餐上場，胃口好 產后媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要要求。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，并且改變以瘦肉、魚肉來替換雞肉。而有相當多的產后媽媽會有產后食欲差甚至沒食欲的問題，看到月子餐就沒興趣，吃到嘴里就覺得沒味，吃可是個大問題，吃不好身體就養不好，那哪成呢？ 不幸地，小楊就是這樣沒食欲的產后媽媽，但幸運的是她的婆婆可是位聰明的婆婆，自有妙招，改良了月子餐，把每一餐都盡量做成清新版的，葷素搭配，食材也按照兒媳的喜好來創新，讓產婦第一眼看著就想吃，吃到嘴里還覺得美味。 特別是以下這7款清新月子餐上場，保準兒媳胃口好，一起來看看都有啥吧~ 第一款：豌豆燉豬腳+香菇炒油菜+茭白炒肉片 注：

原標題：月子食譜大全，快快收藏很實用，營養科學健康 第一周 第一天 早餐：黑米粥(加多量糖）、雞蛋、清炒油麥菜 輔餐：紫菜瘦肉湯 正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、馬鈴薯絲炒肉絲 正餐配湯：雞骨草瘦肉湯 第一周 第二天 早飯：薏米山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒萵筍絲 輔餐：木瓜牛奶 正餐菜：菠菜、菜心、排骨燉豆角、蟲草花燜雞、肉末蒸水蛋、西蘭花牛肉 正餐配湯：筒骨海帶湯 第一周 第三天 早餐：西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片。 輔餐：芝麻糊 正餐菜：天子菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿卜肉絲 正餐配湯：龍骨肉筋益母草湯。

原標題：月子食譜大全，快快收藏很實用，營養科學健康 第一周 第一天 早餐：黑米粥(加多量糖）、雞蛋、清炒油麥菜 輔餐：紫菜瘦肉湯 正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、馬鈴薯絲炒肉絲 正餐配湯：雞骨草瘦肉湯 第一周 第二天 早飯：薏米山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒萵筍絲 輔餐：木瓜牛奶 正餐菜：菠菜、菜心、排骨燉豆角、蟲草花燜雞、肉末蒸水蛋、西蘭花牛肉 正餐配湯：筒骨海帶湯 第一周 第三天 早餐：西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片。 輔餐：芝麻糊 正餐菜：天子菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿卜肉絲 正餐配湯：龍骨肉筋益母草湯。

原標題：紅糖和此物一起煮粥喝，保肝明目，活絡氣血，促進產婦身體恢復 紅糖和此物一起煮粥喝，保肝明目，活絡氣血，促進產婦身體恢復！ 紅糖小米粥可謂是一款很滋養的健康美食，紅糖和小米粥都是很有營養的物質，當兩者相遇這營養自然是加倍的，很多女性在生小孩以后都會喝一些紅糖小米粥，據說這種粥品對產婦的身體有很好的補益作用，能補充能量，也能補血，可以促進產婦身體恢復。 紅糖小米粥對女性的月經有一定的調理作用，也能為身體補充能量，還能活絡氣血，加快血液循環，對女性產后身體恢復有一定好處，而且能促進子宮收縮恢復，也能加快惡露的排出，還能促進產婦乳汁分泌。平時人們多吃紅糖小米粥還能散瘀活血，利腸通便，也能保肝明目。 【小米紅糖粥】 功效：保肝明目，活絡氣血，促進產婦身體恢復、調經、利腸通便 做法：

原標題：產婦坐月子應該吃什么？產后飲食必吃這7種食物 1、紅糖 這是對于產婦很有幫助的食物，這是因為紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接飲用紅糖水能夠讓其全身感覺到溫暖。而且紅糖中所含的鐵質量十分高，這能夠迅速的為產婦補血。但是切忌不不能攝入太多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，大家可一定要注意哦! 2、鮮蔬菜和水果 新媽媽產后容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如 瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注意飲食的科學調劑，要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。所 謂產前一盆火，產后一塊冰，新媽媽分娩后身體陽氣不足，產熱量少，所以加大保暖是重中之重，只有這樣才能順利而又健康的過好冬天的月子期。

原標題：產婦坐月子應該吃什么？產后飲食必吃這7種食物 1、紅糖 這是對于產婦很有幫助的食物，這是因為紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接飲用紅糖水能夠讓其全身感覺到溫暖。而且紅糖中所含的鐵質量十分高，這能夠迅速的為產婦補血。但是切忌不不能攝入太多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，大家可一定要注意哦! 2、鮮蔬菜和水果 新媽媽產后容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如 瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注意飲食的科學調劑，要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。所 謂產前一盆火，產后一塊冰，新媽媽分娩后身體陽氣不足，產熱量少，所以加大保暖是重中之重，只有這樣才能順利而又健康的過好冬天的月子期。

原標題：小米粥的10種神仙吃法，做法全告訴你了哦！好好補補哦 小米因富含維生素B1、B12等，對防止消化不良及口角生瘡有幫助。小米同時還可防止泛胃、嘔吐等發生。還可滋陰養血，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。對減輕皺紋、色斑、色素沉著等有幫助。 一：小米南瓜粥 1、南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈 2、放入電飯煲浸泡一小時后 3、熬煮至軟爛即可 二：紅糖小米粥 1、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡半小時左右 2、紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用 3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米 4、轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時 5、放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續熬煮 6、待紅棗肉軟爛后放入紅糖、花生碎拌勻

原標題：4種食物破壞母乳質量，寶寶口糧變“毒糧”！哺乳期媽媽盡量別碰 現在越來越多的年輕媽媽選擇純母乳喂養寶寶。在權威機構和數據的認證下，寶寶接受母乳喂養的優勢也體現得淋漓盡致。母子連心，在生理激素的促成下，母親分泌的乳汁自然是最適合自家寶寶的珍貴食糧，其營養價值也是其它任何配方營養奶粉所無法輕易企及的。更何況母乳喂養的過程是媽媽和寶寶交流感情的一個重要紐帶，因此在條件允許的情況下，純母乳喂養實在是很值得提倡的行為。 作為寶寶賴以生存的“口糧”，媽媽們對于母乳質量是非常看重的，也希望自己分泌的乳汁能供給寶寶足夠的營養。事實上，在人體神奇的生理結構影響下，處于哺乳期的媽媽們在分泌乳汁時，身體會優先調用體內的營養物質生成母乳，保證寶寶的營養攝取充足，因此，母乳的營養含量是完全不需要擔心的；但這并不代表母乳質量合格，如果哺乳期媽媽不慎進食了一些禁忌食物，導致食物中的

原標題：5道月子小米粥，補氣血又催乳！ 小米，因能健脾和胃、補益虛損，是“坐月子”的必吃食物，不僅可使產婦虛弱的身體得到調養，還有一定的催乳效果。下面就來教大家做一些小米粥，簡單易做，可以輪換著做給產婦吃。 一、蘋果小米粥 食材：蘋果1個、小米100克 具體做法： 1、將蘋果去皮去核，切成小丁； 2、小米用清水清洗2-3遍； 3、砂鍋里放入1000克水，大火燒開，再加入小米； 4、再次煮開后轉小米，1個小時后，加入蘋果丁； 5、再煮10-20分鐘即可。 5二、紅棗枸杞小米粥 食材：小米、紅棗、枸杞適量 具體做法： 1、先把所有的食材用水清洗干凈，紅棗豎切去掉棗核； 2、砂鍋里倒入適量清水，大

原標題：鯽魚木瓜湯，對哺乳期的媽媽們適合，奶水足寶寶健康 木瓜很好吃，有治療作用，尤其對女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以補償胰腺和腸道的分泌，補充胃液的不足，幫助分解蛋白質和淀粉。木瓜富含胡蘿卜素和維生素C。它們具有很強的抗氧化能力，可以幫助身體修復組織，消除有毒物質，增強免疫力，幫助身體抵抗包括甲型流感在內的病毒。木瓜是一種常見的水果，性質溫和，營養豐富。對催乳有很好的治療效果。但是生木瓜經常吃起來酸酸的，不適合生吃，所以吃的時候可以燉一些食材，做木瓜湯幫助產婦催乳？鯽魚木瓜湯，對哺乳期的媽媽們最適合，奶水足寶寶更健康 鯽魚能增強肝腎疾病的抗病能力，且蛋白質含量高。經常食用可增強抗病能力，對肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病患者有益。鯽魚具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中低熱的功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很