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原標題：產后下奶湯、漲奶不長肉、寶寶餓不著！ 生完寶寶最擔心的就是奶水不夠~ 我們家寶寶母乳喂養到10個月~ 還好，我是個奶牛媽媽~ 生完寶寶的第二天， 我就立刻要求醫院的開奶師幫忙 整個月子里因為寶寶喝不完~冰箱還儲存了一柜子的母乳~ 奶水這么多，得意于有個醫生媽媽，在月子給我安排了很多下奶湯~ 所以月子之后奶水依舊特別好~ ... 之前很擔心湯水太油膩，還好，一點都不會油膩~ 推薦幾款我覺得比較好喝的~ 木瓜花生紅棗湯 蓮藕花生排骨湯 木瓜鯽魚湯 酒釀紅棗花生湯 銀耳紅棗蓮子湯 銀耳紅棗木瓜湯 月子里面口味比較淡，基本上沒有放什么調味料，都是來自食材本身

原標題：月子餐還要照著書做？看看月子里我每天都吃啥？超級豐富！ 今天是月子期的第15天，今天安排的早餐，菜包兩個，酒釀水撲蛋，水果是澳洲橘，一杯高鈣熱牛奶時必不可少的。 酒釀水撲蛋，老一輩的人都說酒釀水撲蛋可以下奶，現在的說法又說酒釀里含有酒精，對寶寶不好，所以千萬不要多放哦，一點點就好，還有就是不要選擇那種酒味很重的酒釀。 月子期也需要每天補充一些水果哦，雖然現在天氣還比較熱，吃的水果最好是放在熱水里泡一泡，一定不要吃剛從冰箱里拿出來的哦。 香菇青菜豆腐干的餡的大菜包，雖然皮是厚了點，味道棒棒的。 今天的午餐和晚餐的內容，有番茄炒蛋，白灼雞毛菜，水煮栗子，白煮牛腱子，湯還是寶寶最愛的鯽魚豆腐湯。 鯽魚營養豐富，有很好的催乳作用，燉湯和豆腐簡直就是絕配，豆腐含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好

原標題：米酒水有酒精嗎？適合產婦喝的米酒如何釀制 在日常生活中，很多人特別喜歡喝米酒水。不過孕婦產婦非常忌諱喝有酒精的東西。我們都知道，米酒是用糯米釀制的甜品，味道非常好。畢竟是用米釀制的，那米酒水有酒精嗎?米酒水可以放多久? 米酒水有酒精嗎？ 米酒水一般是沒有酒精的。 米酒水是經過高壓蒸發掉酒精的米酒水，是產婦在月子期間的月子飲食，對補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適都有極大功效。照理來說米酒是是沒喲酒精的，但是有部分不良商家，為了節省成本故不將酒精蒸發完全，因此很多產婦寧愿自己自制米酒水。這樣就相比購買的有保障些。所以說，米酒水一般是沒有酒精的。 米酒水可以放多久？ 米酒水常溫下保存30天，冰箱保存60天，開封后的米

原標題：各國產婦，在醫院生娃后的一日三餐吃啥？日本豐盛，德國全是冷食 按照中國的傳統，產婦從生完孩子開始，到接下來的幾十天里需要在家“坐月子”。在飲食上有頗多要注意的地方，正因為產后的飲食顧忌多，現在很多有條件的人也會考慮選擇入住月子中心調養。 國外當然也有月子中心或一站式的月子醫院。不過讓人好奇是，不坐月的外國人，生完娃后的一日三餐又是吃些啥的？今天，小汐就為大家找來了網友PO出的、在各國醫院的產后伙食，先來看看美國的吧！ 一位身處美國的中國媽媽，一個月前在斯坦福兒童醫院誕下了可愛的人類幼崽一枚。圖為她PO的醫院伙食。 從她分享的圖片可以看出，餐食有點像麥當勞早晨套餐，除了主食之外還包括零食、果凍、水果、果汁。據說一日三餐都是包含在入院服務里的。看分量還是蠻足夠的。 另一位在紐約市醫院生產的媽媽曬的餐食是這樣

原標題：成都月子餐—經典月子餐菜品《麻油雞》 “坐月子”是中國人的傳統習俗，產后媽媽們都很重視。一提到月子餐，大家都能想到—臺灣。 科學坐月子，注重身體陰陽平衡，是一個循序漸進的過程。月子餐少油少鹽，食材新鮮現做，及時補充營養的同時不會讓產婦發胖。 下面給大家推薦一道著名的月子餐——麻油雞。 麻油雞具有滋陰補血，驅寒除濕，最適合生產后婦女食用。麻油雞的湯汁濃稠、麻油香醇味美，可以用來撈飯或拌面吃，雞肉中蛋白質的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。 原料：去骨雞腿1只、老姜、黑麻油、米酒1杯、水 步驟： 1.雞腿洗凈，沸水汆湯，老姜切片備用。 2.黑麻油小火爆香老姜片。 3.加入雞腿拌炒至顏色轉白，倒入米酒及水煮沸，蓋上蓋子

原標題：哺乳期媽媽喝酒，寶寶醉了奶？媽媽要知道這些妨礙寶寶健康的行為 前兩天，和小寶外出玩耍的時候，聽到幾位奶奶們在小公園里閑談，其中一位很是生氣的講了一件發生在自家大孫子身上匪夷所思的事情。 那位生氣的奶奶先問：“你們看看，我家大孫子這兩天正常嗎？” 另一位奶奶看了看小推車上的寶寶說：“還好啊，寶寶是不是瞌睡了？今天看起來不如往日那樣精神呢！” 生氣的奶奶重重地嘆了口氣：“唉！我這大孫子，這兩天可是受罪了！他喝醉了！醉奶！” 呃？不到1歲的寶寶，喝醉了？！ 那位生氣的奶奶繼續嘮叨：“我早就說讓大孫子斷奶吧，兒媳婦舍不得，還說現在奶粉不放心，非要喂到1歲半。喂就喂吧，結果她上班又忙又有應酬，前兩天還喝多了酒。也不知道現在的年輕人怎么想的，你說你自己不能喝多，自己還不知道？” “回到家差不

原標題：坐月子吃水果要加熱嗎？ 關于坐月子能不能吃水果的問題，總有兩種不同的說法。老一輩的人認為水果太過生冷，月子里不能吃以免腸胃受寒。而現代醫學認為，科學坐月子要吃適量的水果，因為水果含有豐富的維生素、蛋白質等營養物質，不但可以補充營養，還有美白美容的功效。那月子里要不要吃水果呢？吃水果需要加熱嗎？ 一、坐月子吃水果要加熱嗎？ 老一輩的認為水果生冷是有一定的科學依據，因為有部分的水果是寒性或涼性水果，而月子里的媽媽腸胃功能尚未恢復好，所以不能多吃寒性水果。為了解決這個問題，醫生建議水果可以加熱食用，這樣可以消除掉水果的寒性，所以，月子里一樣可以吃點水果。 每個季節的當季水果不一樣，如秋冬季節坐月子的新媽媽，可以吃棗、梨、蘋果、柿子、山楂等水果，這些水果子啊吃之前要先清洗干凈，或者削皮食用，避免農藥附在水果表皮。

原標題：女人做月子的時候能夠吃粽子嗎？ 在當你生完小孩以后，你可能會忙于照顧小孩而忽略自己的身體。坐月子的時候也不例外，很多人都會做月子的時候能吃粽子嗎？因為粽子吃起來比較方便，又比較管飽，是很多媽媽的選擇!但是坐月子的時候能夠吃粽子嗎？今天我們就來了解一下： 女性剛生完孩子之后是可以吃一些五谷雜糧之類的食物來增補營養的，因為這個時候產婦的身體是比較衰弱的，不能夠吃太有營養的食物，特別是高蛋白和高脂肪的食物全都是不能夠吃的。吃粽子的話是可以的，因為粽子里頭是一些糯米和小米加工的，較為好消化還有氨基酸等多種物質。而且這種食物還是溫性的，所以吃多了的話對身體是有利處的，還要多增補水分，可是不能夠吃刺激的食物。 粽子主要食材是糯米，偏粘稠，不好消化，坐月子期間可以吃，但是最好不要食用很多。尤其是產后最初幾天，由于消化吸收能力還沒恢復，胃口也

原標題：小月子可以吃水果嗎 傳統觀念到底對不對 小月子可以吃水果嗎？一般情況下，小月子也就是流產后，是可以吃水果的。女性在流產后，身體比較虛弱，需要補充足夠的營養，多吃水果，富含多種維生素、氨基酸、蛋白質、果糖、鈣、鐵、鋅等營養物質。流產后可以吃性平偏溫的水果，比如蘋果、橘子、火龍果、哈密瓜、桃子等。一定要少吃梨、菠蘿、西瓜等偏涼的水果，偏涼的水果容易引起腹脹、腹瀉癥狀。可以每天喝一杯鮮榨的果汁補充營養，流產后要注意保暖，忌辛辣、冰冷的食物。 傳統觀念到底對不對 傳統觀念認為，產后女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用后易誘發“月子病”事實上，只要選對水果進補不但不會著涼，還能補充營養，利于產后恢復。 1、幫助復原 水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，產后食用水果可以為身體進行營養

原標題：產后營養飲食系列之三：生姜紅糖甜酒雞蛋湯 產后保養營養系列之三：生姜紅糖甜酒雞蛋湯 待產的準媽媽們都希望自己產后能保持美麗的身材和健康的身體，但是很多準媽媽在產后因為飲食不當或是各種原因導致身體變形或是體抗力下降，這些都是令人非常的苦惱。適當的產后飲食不但可以保住美麗的身材還可以讓自己的身體再次發育，體質變得越來越好。 今天小編給大家介紹一道產后美食：生姜紅糖甜酒雞蛋湯。 準備生姜粉少量（可按個人口味添加），紅糖20克，甜酒50克，土雞蛋一個。適量的水燒開后放入紅糖待其熔化后加入甜酒，再打入雞蛋，加入姜粉，拌勻后便可以吃了。 我們都知道產婦在產下嬰兒后的第一天因為消耗掉了很多的元氣，所以人會覺得很怕冷和很虛弱。這個時候喝一碗熱氣騰騰的生姜紅糖甜湯雞蛋湯下去，可有助于暖和身體補充元氣。、

原標題：產后孕媽媽飲食注意事項 產婦適當的喝些紅糖水，對于自己和嬰兒都是有好處的，不過一定注意不可久喝，因為久喝對于子宮復原來講是非常不利的。這是由于在產后的時間里，嬰兒被分娩出去之后讓子宮逐漸恢復正常，如果在這個時期里，久喝紅糖水的話，會造成產婦繼續失血。所以喝紅糖水的時間在產后7-10天為好。 喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。 產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 少食多餐，不可貪吃。最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。產婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低

原標題：農村婆婆做月子餐讓我百感交集，出月子后我偷偷往她床頭塞3萬元 無論是多么強悍的女人，對于她們來說生孩子都是人生中的一件大事，有人說生孩子是用母親的半條命來換取孩子的一條命。而生完孩子的那一個月對于女人來說也十分重要，如果沒有重視那一個月的話，那女人的身體會受到很大的損傷。 豬蹄湯 女人在生完孩子后都會變得十分虛弱，這段時間是最需要人們照顧的時候。我跟丈夫結婚后不久就懷孕了，可能是身體素質的原因，我懷胎時的反應非常大，經常會孕吐，吃都吃不下，這讓家里人都急壞了，想幫我補補身體我卻又吃不下。 魚湯 等到我好不容易把孩子生下來后，他們都說要讓我好好補補身子。生產完之后我是在婆家坐月子的，因為我生的是個女孩，剛開始的時候我還怕公公婆婆會有重男輕女的思想，看到女孩后會覺得不開心?？墒撬麄円稽c不讓我有這種顧慮，他們

含酒精的食物 首先哺乳期吃含酒精的食物回導致泌乳量減少，其次大量酒精攝入，寶寶喝了這樣的奶水會神經興奮、睡眠紊亂，更難帶，嚴重的甚至會導致比其他同齡寶寶長得更慢。 含咖啡因的食物 咖啡因有刺激興奮神經的作用，哺乳期吃了含咖啡因的食物，也導致寶寶也變得興奮，難以入睡，攝入量過多的甚至影響寶寶自然發育。因此要忌吃這類食物，如果喝了奶茶、咖啡等飲料，不能馬上就喂奶，應等幾小時身體代謝了再喂奶。 發霉的堅果 發霉的堅果不僅味道不好，吃起來有點苦，其產生的黃曲霉毒還有致癌作用，所以不管是哺乳期的媽媽還是其他人群都不能吃。 高汞魚類 汞本身對人體的危害就是很大，對還沒有發育成熟的寶寶就更危險了，因此哺乳媽媽最好是少吃金槍魚、旗魚等含汞量高的魚類，平時吃些河魚或淺海魚就好。

哺乳期吃阿膠可以下奶嗎 哺乳期吃阿膠能補充膠原蛋白、氨基酸、脂肪、碳水化合物、微量元素等多種營養成分，哺乳期的媽媽食用后能滋養身體和氣血，這樣就能更快的恢復，對乳汁分泌有益，但卻并不能明顯促進乳汁分泌，不能用來下奶。 哺乳期吃阿膠的注意事項 1、哺乳期吃阿膠要適量，因為其熱量高吃多了會出現消化不良的不適。也因此胃腸功能有問題、消化功能差的產婦要少吃或不吃。 2、阿膠應該在惡露完全感覺后再吃，不能太早食用，以免延長陰道流血時間。 3、哺乳期媽媽可用阿膠與雞蛋、雞肉、排骨等食物一起燉煮食用，這樣食用更營養。 哺乳期飲食吃什么好 哺乳期的媽媽飲食應富有營養的食物，多吃一些含高蛋白質食物，湯汁食物也應多吃，補充營養的同時，還可促進乳汁分泌，有益寶寶健康生長。同時，要適當的補充維生素

哺乳期可以吃阿膠糕嗎 可以吃，哺乳期適量吃阿膠糕可補充多種氨基酸和微量元素，有滋養補血的作用，可改善貧血癥狀，并幫助身體更快恢復正常。同時阿膠糕含有阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖等成分，都是常見的營養食物，還有滋陰潤肺、美容養顏功效，并改善哺乳期疲勞問題。 不過阿膠糕吃的不能過多，以免誘發上火，進而影響到奶水質量，對寶寶健康不利。 阿膠糕食用要注意什么 1、阿膠是熱性的，過多食用容易上火，這種情況可適量喝一些菊花茶來降火。 2、阿膠糕吃太多會加重腸胃負擔，這種情況可喝些米粥來清火潤胃。 3、身上有傷口、愛上火的人都不宜吃阿膠糕，以免病情加重。 哺乳期飲食吃什么好 哺乳期的媽媽飲食應富有營養的食物，多吃一些含高蛋白質食物，湯汁食物也應多吃，補充營養的同時，還可促進乳汁

減肥可以吃草莓嗎 減肥可以吃草莓，但是也不要覺得好吃就胡吃海塞。草莓含有豐富的維生素，胡蘿卜素，果膠，鐵，鈣等多種營養物質，可以促進胃腸道的蠕動，促進消化，改善便秘，美容養顏減肥的人群是可以適當吃一些草莓，若在晚餐前食用草莓，可以減少脂肪和碳水化合物的攝入，達到減肥瘦身的作用。 草莓雖然熱量低，但要想達到減肥的目的，還需要多做一些運動，少吃高熱量的食物和垃圾食品，在減肥的同時也要保證營養的均衡攝入，這樣才能夠健康減肥。 草莓的功效與作用 草莓不僅好看好吃，營養也是非常豐富的。作為一種深受大家歡迎的水果，草莓的功效還真挺多： 一、草莓可以有效的預防壞血病的發生，也可以治療牙齦出血，牙周炎等病癥; 二、草莓中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助食物的消化，有助于緩解便秘的癥狀;

哺乳期可以吃草莓嗎 女性在哺乳期可以吃草莓，草莓中含有豐富的維生素c以及多種微量元素，哺乳期吃草莓能夠補充維生素和多種微量元素提高身體免疫能力，并且也有利于乳汁中微量元素的提高，對吃奶的寶寶發育有一定好處。 但是草莓也不能吃過多，一來怕吃多了腹瀉，二來草莓價格挺貴的，傷錢包。適量吃草莓寶媽、寶寶都很好。 草莓的功效與作用 草莓不僅好看好吃，營養也是非常豐富的。作為一種深受大家歡迎的水果，草莓的功效還真挺多： 一、草莓可以有效的預防壞血病的發生，也可以治療牙齦出血，牙周炎等病癥; 二、草莓中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助食物的消化，有助于緩解便秘的癥狀; 三、草莓還富含胡蘿卜素，可以緩解夜盲癥，改善視力，促進生長發育。 哺乳期不可以吃的食

坐月子可以吃草莓嗎 女性坐月子期間是可以吃草莓的，但是要吃常溫下的草莓，不要吃剛從冰箱里拿出來的草莓。女性坐月子期間要注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，吃一些溫補的食物，多吃一些富含優質蛋白和含鐵豐富的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品等等，忌食生冷辛辣刺激的食物。 注意外陰部的清潔衛生，每天用溫開水清洗外陰，勤換衛生巾及衛生用品。坐月子期間，要注意惡露的情況，惡露多都要及時去醫院就診 。也要注意腹痛的情況，同時要注意保護乳頭，注意乳房的清潔衛生。 草莓的功效與作用 草莓不僅好看好吃，營養也是非常豐富的。作為一種深受大家歡迎的水果，草莓的功效還真挺多： 一、草莓可以有效的預防壞血病的發生，也可以治療牙齦出血，牙周炎等病癥; 二、草莓中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以促進腸胃的蠕動，

坐月子可以吃車厘子嗎 坐月子能吃車厘子，車厘子對于產后寶媽來說還是非常好的一樣水果。車厘子中含有豐富的鐵元素，含鐵量居于水果的首位，其中每百克的車厘子中含有的鐵量都會多達59毫克，維生素A的含量也比葡萄、蘋果、橘子的要高出4-5倍。此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。這些都是手術后氣血流失嚴重的產婦急需補充的營養元素。 坐月子吃車厘子的好處：1、預防產后貧血：車厘子含有大量的鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，常食車厘子可補充體內對鐵元素量的需求。坐月子期間要供給嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，新媽媽吃適量車厘子。 車厘子性溫還是性寒 車厘子屬于溫熱性水果，所以一般來說車厘子老少咸宜，什么體質的都能吃。(當然，如果車厘子過敏就不要吃了。)車厘子是一個營養豐富的水果

哺乳期可以吃車厘子嗎 哺乳期是可以吃車厘子的。車厘子富含維生素、鐵等營養物質，吃車厘子不僅滿足食欲，還能滿足營養需求。對于哺乳期的婦女來說，正是補充營養物質的好時候。可以增加產婦的抵抗力，防止產后貧血等疾病的發生。 在哺乳期，一定要多注意飲食，多吃蔬菜水果。但是不要吃寒涼的水果，比如，西瓜等?？梢远喑院Вi腳等可以促進下奶。養成良好的生活習慣，不要熬夜，也可以適當的運動增加抵抗力。如果出現有不舒服的情況要及時去醫院檢查治療。 車厘子性溫還是性寒 車厘子屬于溫熱性水果，所以一般來說車厘子老少咸宜，什么體質的都能吃。(當然，如果車厘子過敏就不要吃了。)車厘子是一個營養豐富的水果，其內含有比較豐富的維生素，微量元素，以及礦物質，常吃車厘子，可以提高機體免疫力、提高抗病能力、促進血紅蛋白的再生、可以防止貧血、治療貧血，增加體質，