哺乳期可以吃草莓嗎

女性在哺乳期可以吃草莓，草莓中含有豐富的維生素c以及多種微量元素，哺乳期吃草莓能夠補(bǔ)充維生素和多種微量元素提高身體免疫能力，并且也有利于乳汁中微量元素的提高，對吃奶的寶寶發(fā)育有一定好處。

但是草莓也不能吃過多，一來怕吃多了腹瀉，二來草莓價格挺貴的，傷錢包。適量吃草莓寶媽、寶寶都很好。

草莓的功效與作用

草莓不僅好看好吃，營養(yǎng)也是非常豐富的。作為一種深受大家歡迎的水果，草莓的功效還真挺多：

一、草莓可以有效的預(yù)防壞血病的發(fā)生，也可以治療牙齦出血，牙周炎等病癥;

二、草莓中含有豐富的膳食纖維，它不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動，還可以幫助食物的消化，有助于緩解便秘的癥狀;

三、草莓還富含胡蘿卜素，可以緩解夜盲癥，改善視力，促進(jìn)生長發(fā)育。

哺乳期不可以吃的食物有哪些

女性在哺乳期飲食方面沒有嚴(yán)格的限制，正常的食物都可以吃。 有哺乳需要的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)的牛羊肉、雞蛋或者奶制品，這樣能夠促進(jìn)乳汁分泌，而且對身體恢復(fù)也有益處，還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，滿足人體對維生素的需要。

哺乳期要避免暴飲暴食，防止體重過快增長，同時要戒煙戒酒，不要喝茶、咖啡之類的飲料，以免影響到孩子的生長發(fā)育。 哺乳期還應(yīng)該多休息，保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉能夠讓身體更快恢復(fù)到產(chǎn)前的水平。