哺乳期吃阿膠能補充膠原蛋白、氨基酸、脂肪、碳水化合物、微量元素等多種營養成分,哺乳期的媽媽食用后能滋養身體和氣血,這樣就能更快的恢復,對乳汁分泌有益,但卻并不能明顯促進乳汁分泌,不能用來下奶。
1、哺乳期吃阿膠要適量,因為其熱量高吃多了會出現消化不良的不適。也因此胃腸功能有問題、消化功能差的產婦要少吃或不吃。
2、阿膠應該在惡露完全感覺后再吃,不能太早食用,以免延長陰道流血時間。
3、哺乳期媽媽可用阿膠與雞蛋、雞肉、排骨等食物一起燉煮食用,這樣食用更營養。
哺乳期的媽媽飲食應富有營養的食物,多吃一些含高蛋白質食物,湯汁食物也應多吃,補充營養的同時,還可促進乳汁分泌,有益寶寶健康生長。同時,要適當的補充維生素和鐵劑,這樣營養攝入才會均衡營養,以免導致自身或寶寶缺乏某種營養。
并不是所有食物哺乳期媽媽都能食用,煙酒、咖啡、濃茶和辛辣刺激性、生冷食物不能吃。
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