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導致奶水減少 月子酒雖然酒精含量很低，但還是有酒精的，而產婦攝入酒精，酒精將抑制媽媽體內分泌催產素，導致泌乳減少，從而導致產婦奶水變少。 影響寶寶發育 正在給寶寶喂奶的媽媽，吃了月子酒酒精會進入媽媽的乳汁。一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對寶寶來說都是不安全的，它可能會導致寶寶的喝奶量減少，影響寶寶的睡眠規律，使得寶寶容易睡著，但睡眠時間卻會變短甚至出現異常興奮睡不著的情況。更嚴重的會導致寶寶運動功能的發育滯后。 影響寶寶健康 寶寶的肝腎功能還沒有發育完全，不能很好地代謝酒精。這時候若媽媽攝入了酒精，即便很少也將會對其不利，有害寶寶健康。

補血補氣 月子酒富含有多種維生素，氨基酸等營養成分，產后媽媽身體虛弱，血氣耗損的也很多，適當食用有補血和補氣作用，有助于元氣盡快恢復。 促進乳汁分泌 月子酒是用糯米釀制而成的，營養豐富，產后媽媽食用有催奶作用，可促進乳汁分泌。并利于排除陰道惡露，有助于身體恢復。 預防寒氣入侵 月子酒本身芳香甘甜，可以促進消化腺的分泌，增進食欲，有助于消化，同時還對產后的傷口，能夠促進血液循環，增強新陳代謝，利于刀口的愈合并抵御寒邪入侵。

補充營養 產婦吃姜可以補充營養，強身健體，促進身體的產后恢復。因為產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，吃點姜可以補充營養，改善體質。 改善胃口 生完孩子后，有些新媽會胃口不佳，此時在飲食中添加點姜作為調味料，可以促進消化，改善胃口，增進食欲。 止痛消炎 生姜中含有一種化學物質，有止痛消炎的作用，可以緩解肌肉酸痛。大部分產婦在產后會有子宮收縮疼痛的現象，產后吃點姜，可以在一定程度上緩解產后痛。 驅寒暖身 姜有一個顯著的功效，就是可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀。產后新媽身體比較虛弱，可以適量喝點姜茶，有助于驅寒暖身。 美容祛斑 姜中含有的姜辣素，有一定的抗衰作用。產后媽媽可用生姜切片，在沸水中浸泡10分鐘，加蜂蜜調勻

消化不良 哺乳期女性吃鵝蛋要注意一次不能吃太多，太多會給腸胃造成負擔，出現消化不良，阻礙正常的營養吸收，從而出現喂養困難。 上火 哺乳期吃太多的鵝蛋，會出現上火現象，這樣寶寶通過吸取乳汁也會出現上火厭食的情況。 損傷內臟 鵝蛋含有一種堿性物質，而我們體內尤其是胃中是酸性環境，吃多了鵝蛋會使體內堿性物質過多，破壞體內酸堿平衡，對腸胃等內臟造成損傷。

補充營養 鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，哺乳期婦女食用后通過乳汁排泄營養物質喂養嬰兒，可以促進嬰兒的生長發育。 有助寶寶發育 鵝蛋中有較多的卵磷脂，可以對嬰幼兒的腦部及神經組織的發育起到積極的促進作用。 下奶 鵝蛋是甘溫之品，具有補中益氣之功效，哺乳期多吃鵝蛋可以幫助媽媽們下奶。

鹽 有的產婦坐月子，甚至在菜里一點鹽都不放，其實這樣的做法是錯誤的。因為產婦產后體虛盜汗，會流失大量的水分，如果不吃鹽的話，會加重身體缺水的現象，所以產后是要吃鹽的。 醬油 醬油由大豆、淀粉、水和鹽釀造而成，顏色較深，有說法稱吃醬油會導致皮膚變黑，對產婦和寶寶不利，實際上人的皮膚顏色是由遺傳或后天的護理方式決定的，醬油經由消化道由人體吸收，并不一定會對人的膚色造成影響。 香油 香油可以軟化血管，潤腸通便，對防止產婦便秘有很好的作用，另外，香油含有豐富的卵磷脂，可以改善皮膚。 生姜 生姜性溫，能促進血液循環，幫助惡露排出，燉湯的時候適當放一點生姜片還可以去除腥味。 蔥、蒜 炒菜時適當放一點蔥、蒜可以增香提味，但因為蔥和蒜有一

哺乳期吃蔥會回奶嗎 哺乳期吃蔥不會導致回奶。 蔥是廚房常見的調味品，哺乳期媽媽日常吃的菜中也是可以放的，食用后并不會導致回奶。但建議最好是將蔥煮熟了吃，不能直接吃生蔥，不然容易上火，這樣對自身及寶寶都不好。 哺乳期不能吃什么調味料 1、味精 味精分解會產生較多的谷氨酸鈉，寶寶通過吸取母乳將谷氨酸吸入體內，谷氨酸鈉會與寶寶體內的鋅元素結合，從而影響兒童對鋅的吸收，這樣會影響寶寶的發育，所以哺乳期媽媽最好是少吃味精雞精。 2、辛辣的調味料 比如辣椒，花椒和茴香等，因為這些調味品容易引起上火，而且還會造成口腔里面的炎癥，寶寶吃了這樣的奶水，容易出現流口水的現象。 3、食醋 酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調味品

緩解勞累 燕窩有滋陰補肺、合中開胃、壯陽益氣等作用，哺乳期媽媽食用后有助于緩解哺乳和帶孩子造成疲勞的感覺，并能增加母體的抵抗力。 美容護膚 燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，可讓皮膚變得光滑、有彈性和光澤，哺乳期媽媽食用有助于抑制產后色素沉著，并幫助妊娠紋更會消失。 促進寶寶發育 燕窩中含有的燕窩酸，可通過母乳傳給寶寶，為嬰兒早期生長提供免疫能力，在嬰兒腸道中具有抗菌、抗病毒及解毒作用等。高含量的燕窩酸在嬰兒口腔中可增加嬰兒口腔黏膜及唾液的黏度，從而增強嬰兒抵抗病菌感染的能力。

下奶 秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期女性分泌更多乳汁。 美容養顏 哺乳期的媽媽精力大部分放在寶寶身上，無暇顧及自身，這個時候食補滋養就很重要了，秋葵中含有豐富的維生素、果膠能夠幫助哺乳期媽媽清除體內自由基，舒緩面部肌膚。 減肥瘦身 哺乳期的女性除了寶寶最擔心的莫過于身材的恢復了，產后如何恢復成“S”型曲線常常是很多女性思考的問題，黃秋葵屬于綠色食物，含有豐富的纖維素，經常食用可以提高腸胃消化能力，幫助減肥瘦身。 補充鈣質 黃秋葵中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質的一種，而且和同等重量的牛奶相比黃秋葵中的鈣質更容易被身體吸收，哺

寶寶腹瀉 螃蟹性寒，媽媽若是吃太多又或者與其他寒性食物搭配食用，就會影響奶水質量，這就可能導致寶寶出現腹瀉情況。 導致寶寶過敏 螃蟹含有多種的蛋白質和嘌呤堿，哺乳期的媽媽過多食用再給寶寶喂奶，這些過敏物質就可能通過奶水傳給寶寶，造成寶寶奶蘚，出現濕疹、過敏等皮膚癥狀。 影響寶寶健康 螃蟹中可能還有寄生蟲和微生物，哺乳期媽媽如果吃了沒洗凈的螃蟹或者寶媽本身體質較差的，很容易出現腹痛、腹瀉癥狀，寶媽的生病、用藥后奶水的質量也會下降，從而影響到寶寶健康。 哺乳期吃了螃蟹怎么補救 1、多喝水 吃了螃蟹的哺乳期媽媽，最好大量飲水，這樣可以稀釋體內的寒涼性質，并且可以加快身體代謝，降低攝入螃蟹而導致的重金屬超標，這樣也可以降低孩子攝入大量重金屬物質的概率。

減少乳汁分泌 媽媽哺乳期喝茶，若短時間內喝下大量茶，就會抑制母乳分泌，造成奶水不足，長時間如此，寶寶可能會被迫斷奶。 導致貧血 茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵元素結合，形成不容易被人體吸收的物質，從而影響人體對鐵元素的吸收，使媽媽出現貧血的情況，而寶寶的營養都來自于母乳，媽媽貧血，寶寶發育也會受到影響。 媽媽失眠/寶寶興奮 茶葉中含有咖啡堿，可令人興奮，所以常有人喝茶解困。哺乳期媽媽喝茶，茶葉中的咖啡堿，會通過茶水進入媽媽體內，很容易讓哺乳期的媽媽失眠，很多媽媽都是自己帶孩子，平時比較辛苦，如果晚上失眠，勢必會影響身體健康和精神狀態。另外茶葉中的咖啡堿通過母乳被寶寶吸收，會讓其呼吸、腸胃等器官興奮，出現呼吸加快、腸胃痙攣，導致寶寶不睡覺或者是無故哭鬧。 其他不良影響

對產婦自身的影響 咖啡中含有咖啡因，有特別強烈的苦味，能刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。哺乳期媽媽適量飲用可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但若是喝開啡太多，則會導致咖啡因中毒。 對胎兒的影響 咖啡里含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內，而此時寶寶還很脆弱，身體功能發育不完善，會對健康帶來一定危害。比如當成分對中樞神經系統起作用的時候，會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀，有時候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對寶寶的成長不利。 哺乳期如何避免咖啡對寶寶的傷害 1、控制咖啡的攝入量 哺乳期媽媽少量喝咖啡對寶寶的影響是很少的，若有應制咖啡因

牛奶 牛奶營養豐富，含鈣量高，且其中還含有鋅能促進寶寶大腦發育，如果條件允許，產婦最好每天喝200-400克牛奶。 若是產婦喝了牛奶后腸胃不適，可選擇喝酸奶，但最好把酸奶放到常溫下再飲用，避免過涼。 豆漿 豆漿含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，不僅對產婦身體好，還可通過奶水讓寶寶也受益。另外，豆漿有消腫的作用，還能提高奶水的質量。 但要注意，不要過量喝豆漿，豆漿屬涼性，有可能會導致新生兒腹瀉。 檸檬蜂蜜水 產后很多媽媽會發現自己皮膚變差，也很容易便秘，這個時候可以試試檸檬蜂蜜水，緩解便秘，讓你重新美回來。 冰糖梨水 哺乳期的媽媽還可以用梨和冰糖熬水喝，尤其是在干燥的秋冬季，可以生津止渴、潤肺止咳。

供應健康母乳 哺乳期間飲用檸檬水可以滋潤你的身體，讓你精力充沛，這反而保證了供應寶寶的母乳健康。因此，母乳媽媽應該增加日常的飲水量，并包括飲用檸檬水。 防止消化問題 檸檬水對消化系統很有助益，因此哺育母乳期間飲用檸檬水，可以預防寶寶有消化系統的問題，像是腹脹、大便不規則、抽筋、脹氣等。 可以凈化母乳 喝檸檬水可以促進消化、營養吸收，并幫助你的身體排毒。檸檬水可以防止毒素進入母乳中，所以可以確保寶寶喝到營養又乾凈的母乳。 可減輕喉嚨痛 如果哺乳的媽媽有喉嚨痛的困擾，檸檬水可以舒緩你的痛苦。它可以有效殺死咽喉感染，治愈喉嚨痛。你只需要使用檸檬水漱口，就可以治療感染。 可以改善膚質

餐前不宜喝太多湯 餐前多喝湯可減少食量達到減肥的效果，但對于需要補充營養的乳母而言，應該增加而不是減少食量，所以餐前不宜喝太多湯。 可在餐前喝半碗至一碗湯，待到八九成飽后再喝一碗湯。 喝湯的同時要吃肉 肉湯的營養成分大約只有肉的1/10，為了滿足產婦和寶寶的營養，應該連肉帶湯一起吃。 不宜喝多油濃湯 太濃、脂肪太多的湯不僅會影響產婦的食欲，容易發胖，還會引起嬰兒脂肪消化不良性腹瀉。對于乳腺導管過細的乳母還會因乳汁脂肪含量太高容易造成堵奶。 哺乳期最好是用一些脂肪含量較低的肉類，如魚類、瘦肉、去皮的禽類、瘦排骨等煲湯喝，且飲用時最好去油。另外，蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯等素湯也是可以的。 少喝甜湯 民間有一些“以形補形”的說法，產后經常在喝一

通乳下奶 黃花菜中含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質、蛋白質等，這些可以給哺乳期媽媽身體健康提供營養。其中還有一種營養物質，可以幫助哺乳期的媽媽通奶的，適量食用有補充奶水的作用。 提高免疫力 哺乳期的媽媽因剛分娩，身體較為虛弱，這時適量吃黃花菜，補充各類所需營養，是有助于提高身體免疫力，增強身體對細菌的抵抗能力的。 防治便秘 黃花菜中富含豐富的膳食纖維，不僅能夠增加飽腹感，還能夠起到促進腸道消化的作用，可以有效的幫助哺乳期的媽媽防治便秘、痔瘡問題。 促進寶寶生長發育 哺乳期適量的吃一些黃花菜的話，那么可以促進媽媽乳汁的分泌，而且乳汁中還連帶著大量的鉀元素，這對于寶寶的神經系統發育。另外，黃花菜含有的卵磷脂，對改善和增強大腦功能有好處，有益寶寶大腦發育。

哺乳期吃黃花菜寶寶脹氣嗎 不會。 哺乳期的媽媽適量吃黃花菜是不會導致寶寶出現肚子脹氣現象的。因為黃花菜富含粗纖維，可以促進腸道消化，是不會引起脹氣的。若寶寶脹氣，則可能是媽媽吃的黃花菜太多、沒有煮熟又或者其他食物所致，但這種情況一般較為少見。 哺乳期吃黃花菜有什么好處 1、黃花菜中含有一定量的粗纖維，不僅能夠增加飽腹感，還能夠起到促進腸道消化的作用，預防和緩解產婦便秘的情況。 2、黃花菜中含有豐富的鉀元素，能夠促進寶寶的神經系統發育。 3、黃花菜有健胃、補血、通乳等功效，哺乳期媽適量食用有通乳下奶的作用。 4、黃花菜含有的卵磷脂，對改善和增強大腦功能有好處，有益寶寶大腦發育。 哺乳期吃什么會導致寶寶脹氣 1、研究表明哺乳媽媽食用十字花科植物會加重寶寶

坐月子吃黃花菜下奶嗎 有下奶作用。 黃花菜有健胃、補血、通乳等功效，坐月子的媽媽食用可以幫助通乳下奶。且黃花菜還含有鈣、鐵、胡蘿卜素、卵磷脂等營養元素，可通過奶水傳給寶寶，有益寶寶健康發育。另外，黃花菜還有安神作用，有助于讓產后媽媽快速入睡。 黃花菜怎么吃下奶 干貝黃花菜湯 食材：干貝、黃花菜、豆泡、生姜、食用油、食鹽等等。 做法： 1、 準備干貝、黃花菜提前用清水泡發，一般需要提前半小時左右，干貝的時間可以稍微長一點，能夠泡透。 2、 在準備幾個豆泡，豆泡、生姜切片，一般女人生完孩子之后是離不開生姜的，生姜生姜能夠祛濕驅寒，暖宮。 3、 取一口干凈的鍋，烘干鍋內的水分，然后倒入少許食用油，泡發的食材全部瀝干水分，鍋熱之后先下姜片爆香，然后下黃花菜、干貝炒香，

魚膠糯米枸杞粥 材料：魚膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅(切絲)適量。 做法：魚膠提前泡發，糯米洗凈 ;將所有材料洗凈，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調味即可食用。 魚膠燉烏雞 材料：烏雞肉、魚膠、姜片、紅棗、薏米、百合、枸杞、黨參。 做法：花膠發制好、烏雞肉飛水、所有材料洗凈;一起下燉盅加入適量清水，隔水清燉2.5個小時左右。燉好后加入調味料即可食用。 紅棗燉魚膠 材料：魚膠30g、紅棗適量、姜片、冰糖少許燉制 做法：魚膠發制好、紅棗洗凈、老姜去皮切片;一起下燉盅加入適量清水，小火燉煮1小時左右，至魚膠軟滑。加入冰糖，再燉10分鐘，冰糖溶化后即可。 蟲草花燉魚膠 材料：魚膠10-20g，蟲草花10g，紅棗5枚， 西洋參片適量，清

產后什么時候吃魚膠比較好 一般產后2周以后食用最好。 魚膠營養價值高，生產完身體太虛馬上進食容易造成不吸收，還有可能造成乳汁淤積，堵奶的現象，所以一般在產后半個月后進食最好。 產后惡露沒干凈可以吃魚膠嗎 可以吃。 很多媽媽聽說，應等到產婦惡露完全排干凈之后再吃魚膠進補，這樣可避免殘留的惡露被再生的子宮內膜和增厚的內壁包在了里面，排不出來而引起其他不適。但其實魚膠對子宮修復的作用并沒有那么快，所有月子期間惡露還沒干凈時也是可以食用的，可以增強女性的抵抗力和免疫力，可以增加對疾病的抵抗力，還可以幫助女性排惡露。 產后怎么吃魚膠好 魚膠燉豬蹄 原料：魚膠20克，豬蹄1只，木瓜、生姜適量。 做法：洗凈一起放入燉鍋中，加適量的水，燉3-4個小時，調味即可食用。