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哺乳期吃秋葵有什么好處

2020年12月04日 17:47閱讀次數：187
秋葵是一種味道很好的蔬菜，很多人都喜歡吃。那么，哺乳期吃秋葵有什么好處呢?一起來看看吧。
1

下奶

秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期女性分泌更多乳汁。

哺乳期吃秋葵有什么好處

2

美容養顏

哺乳期的媽媽精力大部分放在寶寶身上，無暇顧及自身，這個時候食補滋養就很重要了，秋葵中含有豐富的維生素、果膠能夠幫助哺乳期媽媽清除體內自由基，舒緩面部肌膚。

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3

減肥瘦身

哺乳期的女性除了寶寶最擔心的莫過于身材的恢復了，產后如何恢復成“S”型曲線常常是很多女性思考的問題，黃秋葵屬于綠色食物，含有豐富的纖維素，經常食用可以提高腸胃消化能力，幫助減肥瘦身。

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4

補充鈣質

黃秋葵中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質的一種，而且和同等重量的牛奶相比黃秋葵中的鈣質更容易被身體吸收，哺乳期食用還能提高媽媽和寶寶的身體素質。

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