今天是月子期的第15天,今天安排的早餐,菜包兩個(gè),酒釀水撲蛋,水果是澳洲橘,一杯高鈣熱牛奶時(shí)必不可少的。
酒釀水撲蛋,老一輩的人都說酒釀水撲蛋可以下奶,現(xiàn)在的說法又說酒釀里含有酒精,對(duì)寶寶不好,所以千萬不要多放哦,一點(diǎn)點(diǎn)就好,還有就是不要選擇那種酒味很重的酒釀。
月子期也需要每天補(bǔ)充一些水果哦,雖然現(xiàn)在天氣還比較熱,吃的水果最好是放在熱水里泡一泡,一定不要吃剛從冰箱里拿出來的哦。
香菇青菜豆腐干的餡的大菜包,雖然皮是厚了點(diǎn),味道棒棒的。
今天的午餐和晚餐的內(nèi)容,有番茄炒蛋,白灼雞毛菜,水煮栗子,白煮牛腱子,湯還是寶寶最愛的鯽魚豆腐湯。
鯽魚營養(yǎng)豐富,有很好的催乳作用,燉湯和豆腐簡(jiǎn)直就是絕配,豆腐含蛋白質(zhì)較高,對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用,配上幾片火腿燉煮,再放些蘑菇味道更鮮美哦,經(jīng)過這些天的實(shí)驗(yàn)測(cè)試,寶寶還是吃了鯽魚豆腐湯和牛肉湯的奶水之后狀態(tài)最好,所以還是要根據(jù)每個(gè)寶寶的情況調(diào)節(jié)食譜哦。
番茄炒蛋,西紅柿中含有豐富的維生素,雞蛋是高蛋白食品,兩樣對(duì)寶寶的發(fā)育都很好的,酸酸甜甜的也很開胃。
水煮栗子,用刀在栗子背上開一道小口,把板栗倒入沸水中蓋上鍋蓋煮沸3分鐘,馬上倒出冷卻就可以輕松開口了,用手在口子兩邊用力一擠一剝。婆婆放了一小勺生抽調(diào)味,咸咸的,現(xiàn)在的栗子非常粉嫩,可好吃了。
牛腱子一直都是我的最愛,無論是紅燒的還是鹽水的都是美味,由于月子期要哺乳,不能吃的太咸,白煮牛腱子放了點(diǎn)火腿,煮出來的湯可以燒湯吃,牛腱子冷卻后切片就好。
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