多說女性說起懷孕分娩都是一件痛苦漫長的事，但是只要掌握一些生產技巧，你的生產時間可能會很容易的縮短，陣痛也會消減，下面是上百位的媽媽總結出來的三個順產技巧，孕媽媽們趕緊來看看吧。

技巧一:分娩時最好由家人陪伴，然后在助產士的指導下，分散注意力。家人可以跟她聊一些產婦感興趣的話題，或者講解分娩過程.令產婦掌握其中知識,這種分散注意力的方法,可以緩解不適,降低子宮對收縮的感受力。

技巧二：產婦自己要學會調節呼吸的節律和頻率。當運動或精神緊張時，呼吸頻率就會加速，學會主動調節呼吸，可以降低分娩所帶來的壓力。因此可以選擇慢胸式呼吸，將呼吸的頻率調整為正常的二分之一。然后隨著子宮收縮頻率和強度調整為淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的兩倍。

技巧三：可以由家屬或助產觸摸產婦的緊張部位，并指導放松，并且有親人反復的表揚鼓勵產婦，必要時可使用笑氣陣痛。而對音樂有一定鑒賞能力的產婦可以選擇舒緩的音樂放松。

另外當子宮宮口打全時，產婦的陣痛會有所緩解,有種大便的干凈.此時工作人員會知道產婦摒氣用力的正確做法,此時自己要懂得調節心理和體力,積極配合.正確用力,以增加產程進程.否則做無用功的消化體力只會影響進程.

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