一說到生孩子，我們都會想到一個字——痛，特別是在各大影視劇里，撕心裂肺、痛苦喊叫的分娩過程讓人印象深刻。所以，越是到懷孕晚期，孕媽媽對順產(chǎn)分娩就越害怕，心理壓力也越來越大。生孩子為什么會痛，分娩到底有多痛?對于準備順產(chǎn)的孕媽媽來說，尤其想弄個明白。

減輕分娩痛，婦科專家建議孕婦可以從飲食和運動方面“下手”，另外，掌握正確的分娩姿勢以及妙用力，也是減輕分娩痛的有效方法。近日，即將臨產(chǎn)的英國凱特王妃考慮使用催眠減輕產(chǎn)前疼痛和緊張的消息，引起人們對分娩疼痛的強烈關(guān)注。

生孩子為什么會痛?

胎兒在媽媽的子宮里就像被裝在一個口朝下的水袋里，臨產(chǎn)前收緊的袋口就是媽媽的子宮頸口，同時還有骨盆的結(jié)締組織和肌肉承托著，以防止胎兒從口袋里掉出來。臨產(chǎn)時，在激素的作用下軟產(chǎn)道擴張，以利于胎兒通過。分娩的過程，通俗講就是胎兒從媽媽的子宮里通過生殖道擠出來的過程，這個擠的動力就是子宮的收縮力。

除了軟產(chǎn)道還有骨產(chǎn)道，它是一個上寬下窄還略微上翹的狹窄通道，這個狹窄通道中設(shè)有重重關(guān)卡，其中有道關(guān)卡的寬度平均只有10厘米，是胎兒的必經(jīng)之路。由于骨頭是硬的，不會像軟產(chǎn)道一樣擴張，因而，胎兒第一次面臨的道路就不是平坦通直的。

由于產(chǎn)道狹小，胎兒要通過就必須進行一系列身體的轉(zhuǎn)動才能適應(yīng)媽媽骨盆的形狀和大小。這一系列動作就是：銜接、下降、俯屈、內(nèi)旋轉(zhuǎn)、仰伸、復(fù)位及外旋轉(zhuǎn)，最終胎兒娩出。這一系列動作，胎兒自己是不會完成的，都是通過媽媽子宮收縮的力量和產(chǎn)道的反作用力巧妙完成。

在這個過程中，胎兒完成了轉(zhuǎn)身、低頭和抬頭的過程。我們也常說，這是學(xué)習(xí)做人的過程，是學(xué)會克服困難、學(xué)會先低頭做人再抬頭做人的過程。媽媽教會了胎兒這人生的第一堂課，給了胎兒勇往直前的信心和原動力。每一次宮縮來臨，都是推動寶寶前進的時候。

分娩到底有多痛?

分娩到底有多痛?其實，由于每個人對疼痛的耐受程度不一樣，感受也就不盡相同。有人疼痛難忍，有人就比較輕松。不了解分娩到底是怎么回事、將注意力全都關(guān)注到“疼不疼”而產(chǎn)生恐懼心理、缺乏孕期應(yīng)有的訓(xùn)練與心理調(diào)適等，都會加重疼痛感。雖然分娩是一個自然的過程，但孕婦也需要做好身體和心理訓(xùn)練。

做好充分的心理調(diào)適。緊張、恐懼、焦慮、信心不足，都會增加對疼痛的敏感度。孕期的心理干預(yù)、優(yōu)化、調(diào)理是非常重要的一環(huán)，此外也可以積極采用一些先進的醫(yī)學(xué)科學(xué)方法進行疏導(dǎo)，例如生物反饋療法。這一療法可將定量采集的人體各項生理指標，轉(zhuǎn)化為易理解的視聽信息，孕婦可直觀地了解自己狀態(tài)的好壞及變化，從而有意識地進行自主調(diào)節(jié)，最終獲得健康心理狀態(tài)。

學(xué)會正確的呼吸方法。拉瑪澤呼吸減痛法很受歡迎，即孕婦從懷孕7個月開始到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧的訓(xùn)練，可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，讓嬰兒順利出生。產(chǎn)婦學(xué)習(xí)自我催眠也有利于保持心態(tài)平靜，減少疼痛感。生產(chǎn)時愈是放松，產(chǎn)婦會愈感到舒適，生產(chǎn)會更順利。