想要預(yù)防早產(chǎn)，孕媽媽們在生活各方面都要有所注意，平時(shí)在飲食上也應(yīng)多吃一些預(yù)防早產(chǎn)的食物，那么，孕婦常吃什么預(yù)防早產(chǎn)呢?下面的這幾類食物您不能錯(cuò)過。

吃什么預(yù)防早產(chǎn)?食物1：魚類

魚類，特別是富含脂肪酸的魚，可以延長孕期、預(yù)防早產(chǎn)，從而增加 嬰兒出生時(shí)的體重。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃魚多的準(zhǔn)媽媽生下早產(chǎn)和體重 過輕嬰兒的概率較小。從不吃魚的準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)的可能性為7.1%，而每周 至少吃一次魚的準(zhǔn)媽媽，這一概率只有1.9%。

我國傳統(tǒng)也有說法，準(zhǔn)媽媽多吃魚有很大的補(bǔ)益作用。我們常見的 魚有鯉魚、鯽魚等，其中鯉魚有清熱解毒、利水消腫、通乳、滋補(bǔ)健胃 的功效，對(duì)各種水腫、腹脹、乳汁不通的緩解都有好處，尤其是對(duì) 準(zhǔn)媽媽妊娠水腫、胎動(dòng)頻繁有不錯(cuò)的食療效果。鯽魚不僅營養(yǎng)價(jià)值極高， 而且營養(yǎng)素多，尤其是它所含有的蛋白質(zhì)優(yōu)而容易消化吸收。燉鯽魚湯 給準(zhǔn)媽媽喝，既可以補(bǔ)虛，又有通乳、催奶的作用。

吃什么預(yù)防早產(chǎn)?食物2：菠菜

菠菜也是最佳的保胎蔬菜，因其含有大量的葉酸，位居保胎蔬菜之首。 每100克菠菜中，葉酸含量高達(dá)350微克。菠菜中大大量B族維生素，還可 預(yù)防孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等病癥。

看完如上介紹，懂吃什么預(yù)防早產(chǎn)了嗎?不妨嘗試下哦!