不想發生臍帶繞頸，注意這四件事

相信對于每一個準爸準媽來說都聽說過臍帶繞頸，但是對于臍帶繞頸的具體情況卻只是有著一知半解，下面我們就來介紹一下什么是臍帶繞頸，其實臍帶繞頸，也是存在兩種情況的，一種是沒有危害的，可隨著胎寶寶的運動，自動解除;還有一種則是比較嚴重的，會危及到胎兒生命，需要及時到醫院就醫。

那么為什么胎兒會出現臍帶繞頸的情況呢?孕媽在日常生活中又應注意什么才能夠避免臍帶繞頸情況的出現呢?

1、避免頻繁撫摸肚子

在現實中很多孕媽媽，為了和胎兒能夠有更好地交流溝通，時常會用手去撫摸肚子。但是很多孕媽媽卻不知道，胎兒發育到一定的階段以后，就會根據媽媽撫摸的方向，在子宮里進行來回運動,這樣就很容易會造成臍帶繞頸的風險。

2、避免做大幅度運動

懷孕后，孕媽媽應該避免做一些，過于劇烈或姿勢過大的運動，不但容易消耗孕媽媽的體力，更容易拉傷背部肌肉,加重腰椎的負擔，甚至還有可能會造成流產。并且過度運動，還會增加胎兒臍帶繞頸的可能性。懷孕期間，孕媽媽是可以選擇較為適當的運動，如散步、游泳、孕婦瑜伽、孕婦體操等。

3、避免孕期經常熬夜

如果在孕媽媽經常熬夜，不但會加重身體和心理上的負擔，還會影響到胎寶寶正常的生物鐘，促使胎寶寶過于活躍,從而引起臍帶繞頸的情況發生。并且孕期如果經常熬夜，還會影響胎兒的正常發育，導致胎兒的發育緩慢。所以，當孕媽媽在孕期中一定要注意，保持規律的作息，每晚的睡眠時間，最好都保持在8-9個小時，同時也是在給寶寶營造一個好的休息環境。

4、避免錯誤睡姿

還有就是孕媽媽的不正確睡姿，其實也會導致胎兒臍帶繞頸。所以孕媽媽在睡覺的時候，最好采取左側臥的睡姿。因為左側臥位的睡姿能夠減輕子宮對于孕媽媽主動脈的壓迫，使子宮胎盤水血量增加;除此之外，側臥位的睡姿還可以改善子宮右旋轉的程度，避免子宮出現缺氧的情況。

為了寶寶的健康成長，孕媽媽們一定要謹記以上的4點，在日常生活中，最好能夠有效避免。此外，如果胎兒的臍帶繞頸不超過2周的，孕媽媽就無需過度擔心，每天保持一個好的心情，才是對寶寶的生長發育，有很大的幫助!