孕媽媽在得知自己懷孕了以后，總是感覺自己總是吃不飽、吃不夠，生怕自己的飲食營養(yǎng)不足從而導(dǎo)致胎寶寶沒辦法茁壯成長。所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多孕媽媽在懷孕期間都是在吃吃吃中度過……

但是真的是吃的越多越好?懷孕分為不同時(shí)期，所以飲食也分為不同的時(shí)期，并不是說在什么階段都是吃的越多越好，飲食這方面一定要營養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)給。

如果剛懷孕就大補(bǔ)特補(bǔ)，生怕孩子輸在起跑線上，那么胎寶寶不需要的營養(yǎng)都會(huì)長在自己身上，畢竟寶寶吸取的營養(yǎng)也是有限的。

在飲食上我們要遵循有規(guī)律、不挑食、不偏食的簡單法則，相信一定會(huì)健康成長的。總而言之一句話：正常吃飯!

正常吃飯就是要求你要做到一日三餐正常吃，改掉飲食不規(guī)律的情況。畢竟好的飲食習(xí)慣是保證母胎健康的基礎(chǔ)。

生活中有很多平時(shí)感覺好吃，但是孕期不能吃的食物，比如：

1方便面：含有人工色素和防腐劑，營養(yǎng)價(jià)值較低;

2罐頭：含有添加劑，高糖、高鹽;

3火腿：高鹽、高脂，營養(yǎng)價(jià)值低、易肥胖;

4炭烤類：炭烤易產(chǎn)生致癌物，滋養(yǎng)細(xì)菌;

5碳酸飲料：高糖易引起妊娠糖尿病以及鈣質(zhì)流失;

6奶油制品：含有色素、高熱量，影響胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育;

綜合來說：孕期飲食要遠(yuǎn)離高糖、高熱量、色素的食物，防止攝入過多導(dǎo)致妊娠期發(fā)生危險(xiǎn)。孕媽媽孕爸爸要清楚的知道：愛寶寶，不一定是要吃的越多越好哦