很多孕媽媽從備孕開始，在生活中就處處小心，無論在飲食、穿衣還是出行各方面都特別注意，特別小心，生怕自己一個不注意，傷害到肚子里的寶寶。

但孕媽媽你們知道嗎，對寶寶的傷害其實就藏在無形間，藏在不經意的小動作中。

以下幾個動作和行為都會傷害到寶寶，這些動作，你平時會做嗎?

蹺二郎腿

生活中很多情況下，人們為了追求舒適，有蹺二郎腿的習慣，蹺二郎腿不但影響脊椎和脊柱健康，還對會陰等部位有影響。對于孕媽和胎兒來說，影響就更大了。孕期本來就十分容易造成下肢水腫，引起腰背酸痛，加上長期蹺二郎腿，除了阻礙下肢血液循環之外，還會加劇腰背酸痛。

Tips：

孕媽一定要改掉蹺二郎腿的習慣，如果坐著不舒服，可以在座椅上加個靠墊支撐腰背部，再將雙腳踩在小板凳上，抬高腿部，有利于緩解孕期腰背部酸痛和腿腳腫張。

久坐不動

很多孕媽們在孕期還會堅持上班，坐辦公室的孕媽就可能會出現這些情況，一上午除了接杯水，連站都不站一下。還有的孕媽很宅，懷孕了身體變笨重不想動，窩在沙發上看一部電影下來連姿勢都不帶換的。

Tips：

即使是工作需要，孕媽也不要一直坐在位子上，每隔30—60分鐘就起來活動一下，或者坐在座位上做一些腿部的伸展運動。宅在家里的寶媽們也要注意了，適量運動不僅有利于寶寶順產，更有利于自身健康。

操心媽媽

有的孕媽在懷孕之后仍不斷操心操勞，家務活搶著干，大小事都愛親自動手。提重物的時候，容易使腹部用力過度，特別是突然一下拎起重物的瞬間，會增加流產或早產的風險。特別是懷了二寶的孕媽，要減少懷抱大寶的次數和時間，除了容易引起腰酸背痛之外，大寶在懷里不老實的話也會傷害到胎寶寶。

Tips：

懷孕后，孕媽就好好的享受“小公舉“的生活，在做家事和帶孩子上要量力而行，孕爸也要積極分擔家務哦!

酷愛瑜伽

眼下孕婦瑜伽十分流行，大批的孕婦瑜伽工作室應運而生。孕媽媽們一定要量力而行，一些動作老師可以做，但孕媽媽們還是盡力拒絕吧。比如：下腰、單腳站立、倒立等等，如果突然重心不穩很容易摔跤，要知道孕期摔跤可是大事哦!

Tips：

孕媽在練瑜伽時，一定要在老師的帶領下做專門的孕婦瑜伽。動作一定要舒緩舒適，量力而行。孕媽如果在家中練瑜伽，最好有人陪同，以免發生意外后無人幫助。

這些小動作和行為都是孕媽在生活中不太注意或者忽略的，但是每一種都對胎寶寶的健康，甚至是生命構成威脅，孕媽可千萬不要大意哦!