懷孕了，本來是一件很開心的事情，可是有些準媽媽卻總是愁眉不展，情緒反復無常，有什么好辦法可以幫助她們重拾好心情呢?

辦公室的同事小芳最近一臉愁容，我問她為啥，她說，懷孕了，但是她現在還不想要孩子，可是這孩子來了也是緣分。但自己不知道為啥，就是感覺情緒不好，而且會有焦慮不安的感覺。

懷孕對于正在備孕期的媽媽來說，是一件值得慶賀的事情，但是也有些寶媽懷孕后，會跟小芳一樣，產生情緒低落、抑郁煩躁、焦慮不安的現象。而長期處于這樣的不良情緒下，對于腹中的胎兒，還有孕婦本身都是不好的。

情緒不良容易引起的危險：

當孕婦處于長期不良情緒下，會影響寶寶性格、智力發育、身體發育等等，主要有幾類健康問題：

1.寶寶容易患上精神疾病的危險

2.寶寶有可能是低體重兒童，性格差、愛哭鬧、消化功能紊亂

3.還會造成胚胎發育不良，輕則出現唇裂、腭裂畸形胎兒，重則導致流產的情況

4.不及時調整情緒，長期處于低迷狀態，也會導致準媽媽難產、胎盤剝離、子宮出血等情況發生。

而導致孕媽在孕期情緒不穩，除了有身體激素變化的原因，和孕媽一時間沒有及時適應懷孕狀態也有關。所以，孕媽要正確學會調整心態。

①轉移重心，幫寶寶布置溫馨的嬰兒房

環境對人的影響也是非常大，溫馨整齊的環境給人舒適的感覺，所以，準媽媽可以多嘗試抽空布置房間，適當添加寶寶的小物品，看到一些可愛的小物品，相信你會感到滿足。寶寶物品有奶瓶、玩具、衣服等等。

②可以和肚子里的寶寶說話

語言胎教可以讓胎兒聽到媽媽的聲音，胎兒的聽力在懷孕階段已經發育，所以媽媽多和寶寶說話，寶寶是能夠分辨出媽媽的聲音。多和寶寶說一些溫暖的話語，寶寶以后性格也會更加溫和，如“寶貝，早上好，又要開始新的一天了!”“寶寶啊，聽出來了嗎?我是媽媽呀!”“寶貝，今天天氣真好，我們一起散步吧”

③多聽一些舒緩的音樂

音樂可以幫助緩解緊張的情緒，還能陶冶情操。如果感覺情緒不佳，可以適當選擇一些舒緩、柔情、旋律輕快的音樂，這樣可以幫助緩解壓力，還有胎教的作用，幫助胎兒發育。

④準備分娩的待產包

孕期，買買買也能幫助緩解緊張的心情喲。可以提前準備待產包，比如媽媽待產時需要用到的衣物、用品等，還有寶寶的必需品，如奶瓶、玩具、床上用品、衣物、小床等等。