想要寶寶奶水多，寶媽們一定會通過食物進行催奶，那么什么食物能讓奶水多呢？4種食藥膳催乳法：寶寶這個冬天的口糧有保證了！

催奶首先得知道，自己的奶水是少還是多，最明顯的判斷方法如下：

如果是純母乳喂養(不喝水)，寶寶每天小便能夠達到6次或者更多，母乳的量就是沒有問題的。如果在寶寶滿月后，體重能增長1斤，就更沒有問題了。

下面進入正題——

一、5種具備通乳功效的藥膳

1、冬葵子：下乳，可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

2、王不留行：治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配通草、黃耆等。

3、通草：用于產婦乳汁少，為下乳常用乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

5、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁。

二、常用方劑

1、通乳丹：內含當歸、麥冬，可以養血滋陰，豬蹄可以補益，通草可以通乳。

2、涌泉散：王不留行、天花粉、有行氣通乳的作用。

3、豬蹄湯：豬蹄、花生、當歸、川芎、通草各四錢，對于許多產后缺乳的婦女都有效果。

三、奶水不足調理食譜

1、醪(lao 第二聲)糟蛋花湯

原料：醪糟（超市買的現成的）、雞蛋、白砂糖（也可不放）

做法：把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用；將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內，再次等水沸騰出鍋；按個人喜好加適量的白砂糖。

2、花生粥

原料：花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、紅糖適量；

做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮爛后，加紅糖就可以了。

3、通草鯽魚湯

主料：鯽魚、通草

方法：通草適量（一小把），放在水中浸泡幾個小時；將通草水燒開，放入鯽魚；大火煮，后轉小火煮，大概半個小時即可食用。

注意：不要加任何調味品通草鯽魚適用于奶量少的情況，如果奶量多了，即可食用鯽魚湯。

四、找催乳師

前段時間有個帖子說，催乳按摩是騙人的，結果一看底下評論，都是說作者見識少的，還有的寶媽長篇大論和作者講道理，說自己去醫院找專家吃藥打針，花了不少錢，結果還不如找催乳師按兩下。

所以請記住，如果在哺乳期你的乳房出問題了，自己解決不了，就不要拖，盡早找催乳師吧。