在孕前孕期的時候都是需要補充葉酸的，葉酸對于孕婦來說非常重要，那么葉酸于你、于胎兒都如此重要，你在藥店里真的選對了嗎？

美國是實施給育齡婦女強制補充葉酸，中國同樣早在09年就啟動了“增補葉酸預防神經管缺陷”重大公共衛生項目，為農村戶籍有生育計劃的婦女免費提供葉酸增補劑，中國婦幼保健協會最新指南建議中也一直強調孕婦增補葉酸的重要性。

為什么國家乃至世界范圍內，都在強調育齡婦女增補葉酸的重要性呢？

葉酸是一種只能依靠外源攝入的維生素，人體不能合成，孕早期是胚胎形成，胎兒器官系統分化的關鍵時期，缺乏葉酸易造成胎兒神經管發育缺陷，胎兒畸形概率增加，孕中期和孕晚期缺乏葉酸不僅影響胎兒的發育，還威脅孕婦的健康，出現妊娠高血壓綜合癥等狀況。

葉酸如此重要，如何正確增補葉酸？

其實食物中已經含有足夠人體所需的葉酸，但是由于食物中的葉酸不穩定，而我們的烹飪方式又多樣，加工后食物中的葉酸被破壞，所以需要通過服用葉酸補充劑保證葉酸的足量攝入。

1、選擇正確的劑量

市面上的葉酸補充劑一般分為0.4mg,0.8mg,5mg（處方藥）三類，從備孕到懷孕初期三個月的時間可以選擇0.4mg劑量的，孕早期不建議服用劑量過大的葉酸，會加重妊娠反應；過了3個月之后因為胎兒正處在細胞分裂生長的關鍵時期，所以可以適當加大劑量的選擇0.8mg-1mg之間的；5mg的劑量是處方藥一般人用不到，自身貧血，或者家族有神經管畸形寶寶生育史，以及自己曾經孕育過神經管畸形的寶寶可能會用到，需要根據醫師的建議選擇，切不可自己胡亂購買。

2、 購買正規安全的補充劑

我們在藥店選購葉酸時大體上分為國藥準字號類和保健類的，建議選擇有國藥準字號的，因為受到國家藥品監督管理局嚴格監管的，批準上市前經過嚴格的臨床試驗，而保健類的藥物不如國字號的藥物在質量檢測控制方面嚴格。

3、何時服用效果更好

建議是早飯或者晚飯半個小時服用效果更好，葉酸補充建議是持續整個懷孕周期，至少從備孕前一個月開始，雖然葉酸是水溶性維生素，體內多余的劑量會隨著尿液排出，但在藥物選擇上還是要征求醫生的建議切不可盲目大劑量補充，一方面孕婦自己產生不適感另一方面過量的服用會影響胎兒智力發育，適量而止。

葉酸你選擇對了嗎？