在孕期準媽媽心理壓力是非常大的，這時候準爸爸們要做好準備，給準媽媽們減輕一些壓力，準爸爸如何為準媽媽做好心理減壓！

懷孕之后，準媽媽時常會因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。準媽媽的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，了解準媽媽的心理，有助于準媽媽順利地度過孕期。

隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，同樣精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅，同時也會秧及到胎兒。

不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔心胎寶寶長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。準媽媽的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，了解準媽媽的心理，有助于準媽媽順利地度過孕期。

準媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面：

(1)擔心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。

(2)接觸了對胎寶寶不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人等，擔心會引起胎寶寶畸形。

(3)意外懷孕，可目前還不宜養育一個寶寶，如住房或經濟條件不理想、正在忙于學習或事業發展等。因此，對于是否繼續懷孕，心里既矛盾又煩惱。

(4)沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節不好等，擔心自己的寶寶不優秀。

(5)擔心自己在懷孕期間生病。

(6)擔心生完孩子后，身體狀況會不會不如從前。

(7)丈夫將為人父的興奮，超過了對我的關懷和呵護，忽略了我的感受。

(8)是否有能力教育好寶寶。

(9)擔心別人知道我懷孕了。

針對準媽媽的這些心理變化，準爸爸要及時采取措施，幫助準媽媽調節情緒，以便以良好心態度過整個孕期。

緩解媽媽的心理壓力的方法

(1)轉移準媽媽的不良情緒。當準爸爸發現準媽媽出現擔心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時，可以引導準媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會使準媽媽對生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務活，也能通過促進血液循環消除準媽媽的不良情緒。

(2)釋放煩惱。準爸爸也可鼓勵準媽媽把煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。必要時，可找心理醫生進行咨詢及疏導。

(3)鼓勵準媽媽多參加朋友聚會。準媽媽不應把自己封閉在家里，而應多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

(4)改變形象。讓準媽媽換一個發型，給她買一件新衣服，重新裝點一下房間，都會給準媽媽帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。