很多人認為胎寶寶要在孕后期才開始積極“活動”。其實，在懷孕的第7~8周時，胎寶寶就已經開始運動啦。

雖然這時寶寶只有2.5厘米的“身高”，但是在脊柱兩旁已經有了肌肉。然而因為寶寶實在是太小了，所以這時媽咪根本沒有感覺到寶寶的“活躍”。

第12周開始，借助超聲裝置，我們會發現胎寶寶開始打滾，甚至有了皺眉頭這樣的表情。隨著懷孕周數增長，寶寶的活動也會趨于多樣化。在第13~17周時，寶寶就開始努力鍛煉各種各樣的動作。

許多孕媽咪都把感受到胎動的時刻形容為最美妙的感受，這是寶寶與母親最親密的交流方式。作為胎寶寶，每天進行“運動”的時間不盡相同。

一般來說，早晨的活動相對較少，中午過后逐漸增加，待到晚上6點到10點時變得相當活躍，尤其是在以下的5個時間點，胎寶寶就活脫脫了一個頑皮的小可愛。

• 媽咪飯后

孕媽進食，自己填飽肚子，吸收營養的同時，體內的血糖含量會增加，胎寶通過臍帶的供給也會“吃飽”，這時候就會變得好動起來。

• 爸爸媽媽與胎寶交流時

準爸爸、孕媽咪在跟肚子里的寶寶輕聲說話時，常常就能“恰好”得到寶寶的回應，仿佛真的是親子在對話。

其實這是真的，胎寶寶能聽到外面的聲音，溫柔的語言及好的情緒都能讓胎寶寶心情變好，自然動起來了。

• 聽舒緩的音樂

寶寶在媽咪肚子里的時候，就已經有聽力了。

他們也會喜歡舒緩的溫柔的音樂，會用動動手腳來表達自己的愉悅。所以，胎教音樂、胎教故事對寶寶的發育是有所幫助的。

• 夜晚臨睡前

有不少媽媽說，晚上睡覺前胎動比較多。

因此睡覺前人的情緒是最為放松的，胎寶能感受的得到，另外，夜間比較安靜，孕媽也能靜下心來感受胎動，所以會覺得胎動更明顯。

胎動不僅是寶貝與媽咪的親密交流，同樣也是考量胎寶寶健康的重要指標。

所以在懷孕28周胎動規律后，孕媽咪就可以采用自測方法檢測胎動，可以選購簡單的胎心測量工具來幫助測量，掌握胎動規律，讓胎寶寶更健康的成長。

畢竟會數胎動的準媽媽，才是合格的“守護神”：

• 按照10次胎動的時長來衡量

  每天數兩次胎動，一次在早上，胎般少一點；另一次在晚上，胎動較多的時候。

數一數各種形式的胎動（包括踢動、顫動、滾動等），一次連續的動作算作一次胎動，而不是踢一腳或打一拳就算一次胎動。數到10下的時候，看看花了多少時間。

若是一小時后還沒有數夠l0次，喝點果汁，吃點零食，走一會兒，甚至可以晃一晃肚子，然后放松地躺下繼續數。

若兩小時后胎動還沒有達到10次，建議去醫院。

雖然這種暫時的缺少運動并不意味著一定就是危險情況，但偶爾也是需要盡快進行胎兒狀況評估的警告。

• 按照胎動記數的方法來衡量

  固定每天早、中、晚飯前或飯后較固定的時間，每次記錄1小時。把3次記數的和乘4，就得到12小時的胎動數。

①如果1小時內胎動數小于3次，可以輕輕刺激一下，再接著記數1小時。如果仍然小于3次，建議咨詢醫生。

②如果12小時胎動數小于30次，要繼續觀察。如果小于20次， 建議咨詢醫生。

③如果胎動數較以前相比，減少了30%以上，建議咨詢醫生。

④連續記數2小時的胎動，如果少于10次，也需要向醫生咨詢。