孕期控制體重非常的重要，如果孕期超重對分娩對寶寶都是非常不利的，孕期盲目大補易造成孕婦孕期超重，生出“胖小子”也非健康標志，趕緊看看下文吧。

近日，安徽一女子順利剖宮產(chǎn)，分娩下一個體重達6815克的男嬰，讓婦產(chǎn)科的醫(yī)生頗感意外。據(jù)說該男嬰或許刷新了該省新生兒體重的記錄。根據(jù)孕婦的描述，因為孕期飯量大，她的體重不斷上升，孕前體重140斤，臨產(chǎn)體重達184斤，寶寶13.63斤的體重，還是讓她和家人吃了一驚。

據(jù)了解，一般新生兒的體重在3200克左右，超過5000克的很少見。按照國際上的習慣，體重在4000克以上者為巨大兒。近幾年，巨大兒的發(fā)生率明顯增加，巨大兒發(fā)生大多跟母親孕期身體的異常情況有關(guān)，比如母親患有糖尿病，母親營養(yǎng)過多、運動太少等都有可能導(dǎo)致巨大兒的產(chǎn)生。而導(dǎo)致母親這些身體異常的原因大都是母親孕期超重，今天我們就來聊聊孕期超重的危害以及孕期應(yīng)該如何控制體重。

孕期超重的危害

1、易患妊娠高血壓

孕媽超重，易患妊娠高血壓，臨床表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿，這會給孕婦及胎兒造成嚴重危害。不少準媽媽對孕期常識及定期產(chǎn)檢等并不了解，一些孕婦是在孕晚期突然出現(xiàn)浮腫、頭痛、昏迷甚至抽搐時，才想到趕往醫(yī)院搶救。

其實，這種情況就是妊娠高血壓。保證體重的增長的速度合理，增長的重量沒有巨幅升降變化，定期產(chǎn)檢并在孕初期做好初始血壓等指標的登記，是對自己和寶寶負責的關(guān)鍵。

2、妊娠糖尿病幾率提高

孕媽嗜甜食過多，可能引起血糖升高。高齡產(chǎn)婦更易患病，血液中糖分含量高，會引起不同程度的陰道炎，嚴重影響生產(chǎn)。

在分娩之后，你可能會持續(xù)變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會消失，但也可能會給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。目前，大多產(chǎn)科醫(yī)生對體重超重的準媽媽有著非常嚴格的跟蹤，但孕媽仍需提高警惕，避免體重過重帶來的這類并發(fā)癥。

3、順產(chǎn)會艱難

孕媽覺得寶寶需要很多養(yǎng)分，一個人要吃足兩個人的量大增飲食量，任由自己的體重飆升。須不知，這樣會使身體內(nèi)蓄積太多脂肪。待到生產(chǎn)時，使得產(chǎn)道阻力增大。

如果選擇自然分娩，產(chǎn)道因脂肪壓迫而彈性減弱，容易出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)后出血，還可能引起新生兒窒息等。

4、剖腹更危險

別以為剖腹產(chǎn)就安全了。超重孕媽肚皮上的脂肪太過充盈，臨床醫(yī)生表示：手術(shù)視野暴露不充分、胎兒取出困難。此外，因為脂肪組織厚、傷口張力大、可能發(fā)生脂肪液化等，肥胖產(chǎn)婦的傷口愈合也較難。

麻醉科醫(yī)生則表示：“太胖的孕婦脊柱結(jié)構(gòu)很難摸清，麻醉醫(yī)生只能憑經(jīng)驗，依靠頸椎定位和穿刺時的手感來操作，風險無疑很大。”

5、遭遇巨大兒

孕媽營養(yǎng)補充過剩，胎寶寶增長過快，出現(xiàn)巨大兒的幾率上升。根據(jù)統(tǒng)計，近年來我國巨大兒的發(fā)生率高達7%-10%。

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。

6、產(chǎn)后肥胖癥

孕期超重的孕媽產(chǎn)后較普通孕婦更難減肥。產(chǎn)后肥胖是每位孕婦的夢魘，如果你孕期還是位超重孕媽，那么產(chǎn)后想要減下來不是件容易的事。

由于大量脂肪長期積蓄在體內(nèi)，生產(chǎn)完需要坐月子、母乳喂養(yǎng)，也不能立即投入到減肥的事業(yè)中去。而等到孕媽想要找回S身材時，之前積累的脂肪愈發(fā)根深蒂固，減肥的路程愈發(fā)艱難了。

既然孕期超重，對媽媽和寶寶都危害重重，那是不是瘦子孕媽就沒有這個煩惱呢？回答是否定的。別以為瘦就沒事了。孕媽太瘦，胎寶寶的營養(yǎng)跟不上，可能會發(fā)育遲緩，嚴重的甚至會發(fā)育不全。所以瘦瘦的孕媽們要注意保持體重合理增長，腹中寶寶才能健康發(fā)育。

孕期該如何控制體重？

孕早期(0～3個月)

控制體重的飲食要點：由于早孕反應(yīng)帶來的惡心、嘔吐、食欲不佳，因此，此階段對營養(yǎng)的要求不是十分的嚴格，以能進食為首要原則。

1、以自己喜好為前提，讓美味和舒適成為決定因素，在健康飲食范圍內(nèi)選擇吸引你的食物，數(shù)量不要求很多，鼓勵食物多樣化。

2、避免油膩、辛辣，以及會激發(fā)惡心的氣味如烹調(diào)氣味等。

3、飲食清淡易消化，如選擇淡味的面食、餅干、米飯、蔬果等。

4、口味可多用酸味或涼拌菜，適當補充B族維生素改善食欲。

5、少量多餐防止空胃。在兩餐之間喝飲料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的飲品。

孕中期(4～6個月)

控制體重的飲食要點：食物品種及數(shù)量都應(yīng)增加，千萬不要因孕早期體重沒增加而不加節(jié)制地進食。

1、每日谷類400～500克(谷類適當選擇雜糧如小米、玉米、麥片)。豆制品50克，肉禽蛋魚100～150克，動物肝及動物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。

2、每日比以前增加300千卡的熱量。換成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+雞蛋1只+19克奶粉，或者40克米+魚80克+135克蘋果。

3、孕中期對鈣的需求大量增加，經(jīng)常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物。

孕晚期(7～9個月)

控制體重的飲食要點：谷物攝取量不變，蛋白質(zhì)攝取增加。

谷類400～500克，肉禽蛋魚增至150～200克，每周2次動物肝或動物血，牛奶500ml 。

由于胎兒增大，宜少食多餐減輕胃部飽脹感，有水腫高血壓的孕婦要控制食鹽攝入量。孕期合理控制體重是非常必要的，孕媽媽們要管住“吃貨”的自己！