小沫上個月發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，告訴家人之后，全家人都很開心。然后全家開啟了輪流照顧小沫的模式，在生活上，家人都無微不至的照顧著小沫。可是這幾天看小沫好像有心事的樣子，婆婆還以為是家人照顧不周，于是就告訴小沫有什么都說出來。小沫說不是因為家人的照顧問題，她是聽人們說懷孕的前3個月很容易流產(chǎn)，所以她比較緊張，害怕自己發(fā)生這樣的事情。確實懷孕初期比較敏感，但是胎兒也沒有這么脆弱，孕婦做好這3件事，胎兒就能健康發(fā)育。

1. 飲食規(guī)律、合理

女性在懷孕后，在飲食上是最需要注意的。懷孕初期，很多孕婦的胃口都發(fā)生了變化，還有的孕婦會出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)。這都讓孕婦的食欲下降，什么都吃不下。盡管如此，孕婦也要努力多吃點。因為這正是胚胎分化的關(guān)鍵時期，如果孕婦落下的話，胎兒就很難正常發(fā)育。在這個期間，孕婦盡量吃些清淡的食物，可以遵循少食多餐的原則。或者可以多吃些水果，既能補充營養(yǎng)，還能緩解孕吐。

2. 補充葉酸

這也是懷孕初期很重要的一件事，葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的一種元素，但是它在人體內(nèi)是無法合成的，只能通過外界來獲取。如果孕婦缺乏葉酸的話，胎兒可能會患上神經(jīng)管畸形。常見的補充葉酸的方法就是食補和藥補，但是往往食物中所含的葉酸也滿足不了胎兒的發(fā)育需求。所以孕婦就要通過葉酸片來補充，至于補充的量，可以按醫(yī)生的指導服用。

3. 遠離致畸源

懷孕初期是孕婦流產(chǎn)的高發(fā)期，同時也是胎兒致畸的重要時期。在這個期間，如果孕婦做出一些不當?shù)男袨椋壕涂赡軙谢巍榱吮苊膺@樣的事情發(fā)生，孕婦就要遠離這些致畸源，像輻射、藥物、化妝品、抽煙等等。為了胎兒的健康，孕婦就要放棄這些自己平時喜歡的事情了，不然會傷了胎兒，到時候后悔也來不及。

懷孕的前3個月確實是比較關(guān)鍵，但是孕婦也不用太過緊張，保持一顆平常心，做好該做的事情，胎兒的發(fā)育是不會有問題的。如果你在懷孕初期能做到這3件事的話，那基本不用擔心胎兒的發(fā)育。