有媽媽問，為什么喂奶的時候，懷孕的時候醫(yī)生都會開鈣片給我吃呢?

是的，一般在這個時候會要補鈣，因為對于媽媽來說，哺乳期和妊娠期對鈣的需求量都會增高，同時缺鈣對孕婦、哺乳期以及胎兒都有影響。

一、缺鈣對孕婦、哺乳期媽媽的影響

肌肉痙攣：很容易造成抽筋

牙齒松動：如果孕媽媽或則哺乳期媽媽缺鈣，很容易造成牙齒疏松，導致牙齒松動。

影響胎兒發(fā)育：容易造成胎兒缺鈣，造成以后孩子缺鈣引起佝僂病等。

產后關節(jié)疼痛：缺鈣造成產后的骨骼問題，造成關節(jié)疼痛。

妊娠期高血壓綜合征：導致妊娠期容易發(fā)生高血壓的危險

二、缺鈣對胎兒的影響

胎兒的營養(yǎng)由孕媽媽提供，而胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產生鼾聲，很容易影響到呼吸。

而另外方面，胎兒要是鈣不夠，出生以后，你會發(fā)現還會造成佝僂病，表現為顱骨軟化，方顱、前囟門閉合也會異常，推遲閉合，在肋骨的地方會有肋骨串珠，還會有雞胸、漏斗胸等。

三、孕期和哺乳期為什么需要鈣以及需求量

1、孕期

簡單來說，孕期媽媽的營養(yǎng)不僅僅是自己，還有胎兒的，特別是懷孕中后期，孩子在快速發(fā)育骨骼，發(fā)育身體，因此這個時候特別需要鈣質，另外一方面，媽媽在這個時候還特別容易缺鈣引起腿抽筋，所以這個時候是需要媽媽注意補充含鈣豐富的食物，比如每天喝1-2杯牛奶，吃點蝦皮、海帶等海產品，豆制品等進行補充，同時，還建議在醫(yī)生指導下補充鈣劑。

中國營養(yǎng)學會《2013版DRIs》在備孕以及孕早期對鈣的需求量是800mg/天，孕中期、晚期，建議1000-1200mg/天

2、哺乳期

同樣，在哺乳期，寶寶的所有營養(yǎng)都需要靠媽媽供給，所以，媽媽一方面自己身體要恢復，很容易腰酸背痛，另外一方面，通過母乳把營養(yǎng)物質帶給寶寶，所以，哺乳期照樣需要補充鈣，飲食上面進行補充，有需要還需要吃鈣劑來進行補充。中國營養(yǎng)學會《2013版DRIs》建議哺乳期1000-1200mg/天

同時，在懷孕的時候和哺乳期的時候，還可以注意曬太陽以及補充維生素D，都可以促進鈣的吸收。媽媽只有自己身體好了，才能更好地把營養(yǎng)給寶寶。

四、其他注意事項——鈣劑的選擇：

在選擇鈣劑的時候一定要注意，一方面要補充維生素D，能夠促進鈣的吸收。或者選擇有CPP酪蛋白磷酸肽，能夠促進鈣吸收。而另外一方面，選擇鈣劑要符合孕婦的需求，常規(guī)的無機鈣，比如碳酸鈣，比較消耗胃酸，所以容易導致消化道反應，同時還容易加重孕婦便秘，所以，如果孕媽媽胃不太好，或者便秘嚴重的盡量不要選用碳酸鈣，或者要配合其他的搭配吃。

相對而言有機鈣不容易影響到胃，不過，每次喝的量會比較多，建議可以選擇乳鈣，相對而言會比較適合孕媽媽一些。