“多吃水果多喝水”

這句話好像是萬能的，似乎只要多吃水果，就一定對身體有好處，特別是孕期，很多孕媽都會覺得多吃水果能讓寶寶的皮膚白，但并不知道該吃什么水果。

水果里面富含各種各樣的微量元素，維生素以及礦物質，對于人體的健康有極大的好處。尤其是對于孕婦而言，“多吃水果”，更是有利于自身和胎兒的發育，而且在不同的時期，水果也能夠起到不同的作用。

?孕早期的時候，多吃水果可以緩解妊娠反應，起到開胃并且促進消化的作用，減輕孕吐給孕婦帶來的痛苦。

?孕中期的時候，多吃水果有利于補充各種元素和營養，能夠起到促進胎兒發育的作用。

?孕晚期的時候，多吃水果還能起到潤腸通便的作用，甚至到了后期還可以促進分娩的順利進行。

孕期選水果“越酸越好”？

也正是由于秉承著多吃水果的原則，鄰居王女士在懷孕期間，可謂是來者不拒。見妻子愛吃水果，王女士的丈夫也很高興，每次下班之后，總會給妻子帶來各種各樣的水果，一方面可以讓妻子吃得開心，另一方面心里想著也可以促進孩子的發育。

知道妻子愛吃酸，丈夫甚至每次回家都會買大量的山楂，而王女士也幾乎都會吃完。就在王女士懷孕七個多月的時候，問題出現了，明明沒有到臨產期，王女士的肚子卻突然疼痛不止。丈夫趕緊的帶著妻子去了醫院，簡單的檢查過后，醫生也當即作出了早產的決定。

足足早產兩個月，就連醫生都沒有十足的把握可以把孩子平安的生下來，所幸的是，忙活幾個小時，孩子總算是平安的出生了。但是由于個頭過小，寶寶剛一出生就直接被送進了保溫箱。

關于此次早產，小兩口其實都特別的不理解，明明平時特別注意調理，怎么就突然早產兩個月？對此，醫生在詢問小兩口平時的飲食和習慣后進行了分析：“在懷孕期間，產婦總是吃很多的山楂其實并不利于胎兒的發育。這些酸性過強的食物，有促進宮縮導致流產甚至滑胎的可能，幸好你們只是早產，幸好孩子生下來了，不然后果不堪想象?！?

聽了這話，王女士和丈夫也是當即嚇得一身冷汗，半晌說不出話，沒想到是自己以為的“好東西”卻導致了這么嚴重的后果。其實，懷孕期間，并不是吃越多水果越好，在選水果的過程當中也是有竅門的，一定不要亂吃，避免出現意外情況。

接下來，就給大家推薦幾種孕期對寶媽和胎寶都有利的水果，孕媽媽盡量注意。

1.懷孕期間，獼猴桃是首選

獼猴桃，VC之王，里面的維生素和礦物質的含量，絕對是所有水果當中的佼佼者，懷孕期間，可以適量的吃一些獼猴桃。

不僅如此，獼猴桃還可以大大增加孕婦的免疫力，對孕媽和胎兒都有好處。當然了，脾虛和胃寒者不宜多吃，有先兆流產的人也不要多吃。

2.懷孕期間，適量吃葡萄

葡萄里面的維生素含量十分高，而且這種水果的熱量也是比較高的，懷孕期間，孕媽多吃葡萄，可以起到補血益氣和安胎的作用，對胎兒和孕媽的身體都極為有利。

當然了，葡萄雖好但也不要多吃，一旦過量，很容易導致血糖升高，對于孕期本來就血糖高的孕媽媽會起到一定的反作用。

3.懷孕期間，要適當的補充蘋果當中富含豐富的鈣物質和微量元素，以及多種多樣的維生素，如果懷孕期間多吃蘋果的話，是十分有利于胎兒的發育的，尤其可以促進孩子的智力發育，提高孩子的記憶力。不僅如此，如果產婦多吃蘋果，還可以大大降低孩子的哮喘的幾率。

4.懷孕期間，秋梨也是比較不錯的選擇

秋梨，大家應該都不陌生，它有著“百果之宗”的名號，不僅甜脆爽口，對于人體的健康也有很重要的作用，尤其對于孕媽而言，可以大大去除體內的濕氣，起到排尿解毒的作用，對于消除寶媽的水腫有一定的幫助。

不僅如此，還可以大大促進孩子心肺功能的發育，對于妊娠高血壓也有一定的抑制作用，是懷孕期間比較不錯的水果選擇之一。

孕期選水果有竅門，不是吃的越多越好，也不是越貴越好，水果一定要選對，以上這幾種水果，是孕期水果很好的選擇，孕媽媽可以適量的食用。即使水果有很多好處，一種水果也不要大量的食用，盡量不同的水果分開吃，保證一天營養的需求即可，不易貪多，如此，才能讓水果發揮真正的效用，促進胎兒的健康發育。