導語

我們經常調侃說女人是水做的，懷孕的懷孕后這5種水孕婦最好別喝，容易傷害胎兒，第一種你可能天天喝孕媽媽們更是如此。特別是現在這個季節，這么熱，又干燥，又容易上火，喝水這件事對于孕婦來說很重要。那么孕媽媽們喝水需要注意哪些方面？怎么喝水才是健康？

案例

倩倩是一位孕媽媽，在懷孕前就不太愛喝水，懷孕后因為尿頻現象，倩倩更不愛喝水了，整個孕期都是發現自己渴了之后才去喝水。而且因為孕期倩倩的飲食熱量都特別高，導致了倩倩體內的代謝非常差，并且孕期倩倩出現了幾次感冒的情況，有一天倩倩覺得不舒服，就去醫院檢查，一檢查發現胎兒已經停育了。

醫生了解情況后認為：倩倩在孕期不喝水影響的因素占很多，所以建議各位孕媽媽們在孕期應該多喝水，比如每天至少應該保持八杯水，這樣可以有效的維持孕婦體內的代謝，給胎寶寶一個良好的發育環境，孕媽媽們一定要重視哦。

孕期間水喝對了才會更健康

1、水要喝夠

孕婦跟我們普通人不一樣，女性懷孕之后體內的血流量會增加了一倍，這時候就需要攝取大量水分。

所以孕媽媽在孕期需要喝足夠的水，就普通而言，孕媽媽每日飲水1000毫升~1500毫升，但不建議飲水大于2000毫升，到了懷孕后期盡量控制在1000毫升以內。如果孕媽媽一天之內小運動超過一小時，這就需要多喝1杯水。

2、最好定時定量

有些孕媽媽就跟倩倩一樣，發現自己渴才去喝水，這是錯誤的。你要知道這是大腦中樞發出要求補水的救援信號，這說明孕媽媽的體內水分已經失衡，已經缺水到了一定的程度才會出現哦。

如果孕媽媽的生活比較有規律，可以按照自己的習慣安排飲水時間，因為每個孕媽媽的情況不一樣，一定不能太教條，要根據自己活動量的大小、地理環境、季節、體重等因素來安排。

但早上這一杯水很重要，一般是早上孕媽媽起來之后，可以直接空腹喝200ml新鮮溫開水，溫度最好在25-30℃最好，喝水時候應該小口喝，這樣能避免孕媽媽發生便秘、痔瘡等。

懷孕后這4種水孕婦最好別喝

1）不建議喝純凈水

純凈水雖然比較干凈，但純凈水里面很多對人體有益的礦物質也被過濾掉了。如果孕媽媽長期飲用這種水喝純凈水的話，身體的免疫力會慢慢的降低，抵抗力變差，容易感冒生病，而且對胎寶寶的的健康發育也極為不利。

2）不宜喝久沸的開水

久沸的開水里面亞硝酸鹽的含量會比普通的開水增加很多。而亞硝酸鹽是一種有害物質，會對孕媽媽的身體造成傷害。因為亞硝酸鹽會阻礙孕媽媽血液中血紅蛋白的合成，導致血液中毒，對寶寶的健康特別不利，而且還會加重孕媽媽的腎臟負擔。

3、儲存超過24小時的開水

開水在儲存的過程中，慢慢的里面的有機物就會被分解亞硝酸鹽，前面我們也說了亞硝酸鹽的危害，所以建議孕媽媽們最好不要喝儲存超過24小時的開水。

4、用保溫杯沏的茶水

我們都知道孕婦在孕期應該少喝茶，因為茶葉會阻礙孕媽媽對鐵的吸收，造成孕媽媽貧血。而且茶葉浸泡在保溫杯中，多種維生素會被大量破壞，有害物質會增加很多。

還有就是茶葉中還含有一定量的咖啡因，如果孕媽媽攝入過多的話，會讓胎寶寶變得興奮，導致胎動的次數增加，不利于胎寶寶的生長發育。