懷孕后堅持哪些習慣對胎兒發育有好處
2020年06月29日 10:48閱讀次數：130
孕期期間不是說一直臥床休息就是好的，比較好的方式應該是適當鍛煉，不僅能有助于控制孕期的體重，還有助于胎兒的發育。
1、適當鍛煉
孕期期間不是說一直臥床休息就是好的，比較好的方式應該是適當鍛煉，不僅能有助于控制孕期的體重，還有助于胎兒的發育。
2、早餐不能少
不能多睡那一會，起來晚了，就忽略了早餐，早餐按時吃才能補充足夠的能量，也更有利胎兒的成長。
3、保持作息規律
有些孕媽有熬夜的習慣，追劇、打游戲、看八卦等等，但是孕期睡眠時間不足，或者是睡眠質量差也是會影響胎兒的體質的，如體質弱、長得慢、睡覺無規律等等，因為孕期要養成作息規律的好習慣。
4、不干重活
孕期期間，就要懂得對自己好一點，一些重活、重物，就不要干了，不然易傷害到自己從而影響到寶寶的。
5、保持營養均衡
孕期期間，盡量做到不挑食、不節食，保持營養均衡，什么都適量吃，不該吃的不吃如燒烤、腌制食物、高糖食物等，平時注意補充葉酸、維生素、蛋白質等營養素，有條件的孕媽可以吃些豌豆 蛋白 粉補充蛋白質，能促進胎兒發育，也不會引起血糖波動，保證孕期營養充足。
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