一般來說，女性不會因為懷孕皮膚就變差。但隨著孕激素的分泌和抵抗力的下降，尤其是入秋以來，皮膚的防御能力會因此降低，也會更敏感。因此，孕婦要選擇刺激性小的護膚產品，這樣才不會危害到寶寶的。天然的、不含酒精、香料、添加劑的護膚品是準媽媽的最佳選擇。

下面是我在懷孕時嘗試過的7種護膚方法，對緩解孕期皮膚問題有不錯的效果。

1.保濕補水

孕婦每天需要補充充足的水，來應對肌膚干燥的問題。清晨洗漱后和晚上睡覺之前，注意涂抹保濕水、保濕乳液或者保濕面霜，以保證皮膚的水嫩。如果在不通風的室內，暖氣或冷氣的開放時間又長，建議在室內放一個加濕器或者一盆水，來增加空氣的濕度。

2.多吃水果和蔬菜

VC和B6是促進肌膚再生的兩種重要元素，而這兩種元素又多來源于水果和蔬菜。因此，孕婦要多吃水果和蔬菜，既能補充營養，又對肌膚有好處。但是，不建議孕期補充藥物VC和B6。孕期服藥要經過醫生推薦，即使是維生素，對孕婦來說也并不是越多越好。

3.小心呵護敏感肌膚

選擇面部清潔用品時，要避免磨砂類和酒精香料類產品，選購乳液和面霜要避免油性的產品，因為這些護膚品可能會對孕婦的皮膚產生刺激作用。

4.選擇刺激小的沐浴露

孕期要選擇刺激性小的沐浴露，因為此時的肌膚不能受過多刺激，洗澡時也要注意輕揉慢搓。也可以不用沐浴露，清水沐浴安全又可靠，還不會引起肌膚的不良反應。

5.穿著以舒適為主

為了讓肌膚通暢無阻地呼吸新鮮空氣，孕婦應盡量選擇寬松、舒適、透氣的衣服。應優先選擇棉質衣料，而合成纖維的衣料透氣性效果不好，不建議選購。

6.防范紫外線

秋冬季節，紫外線依然會對肌膚產生傷害。孕期肌膚底層的黑色素尤其活躍，應盡可能避免長時間暴露在紫外線下。建議不要往臉上涂抹含有酒精或香料成品的護膚品，否則不僅對肌膚產生刺激，也容易增加對紫外線的傷害；分娩后的的幾個月要繼續防范紫外線，因為肌膚在分娩后的三個月會對陽光有過敏反應。

7.孕期盡量不化妝

醫生和美容師都不建議孕婦化妝，因為很多的化妝產品都含有鉛、汞成分，長期涂抹會對寶寶產生不良影響。準媽媽偶爾化妝時可選用刺激性小的化妝品，并且卸妝一定要徹底，讓皮膚徹底清潔。