很多孕媽媽懷孕之后總會情不自禁地撫摸越發(fā)鼓起的肚子，感覺這樣是和肚里的寶寶在做心靈交流和微妙的碰觸，但是你知道撫摸孕肚是有方法的嗎？如果方法用不對，反而會傷害了胎寶寶哦。那孕期撫摸肚子該怎么做呢？首先要找到正確的子宮底位置，這樣才能正確判斷胎兒的位置，然后根據(jù)胎兒的不同位置進行不同的撫摸。

一、懷孕3個月以后

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子宮底位置

一般單胎的孕媽要在懷孕3個月后才能從肚子上觸摸到增大的子宮，在這之前子宮都是“趴”在骨盆腔里，是觸摸不到的。

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撫摸方法

懷孕3個月以后，可以開始進行一些來回撫摸的練習。孕媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右來回撫摸，可以想象著你的雙手真的在愛撫你的可爰小寶寶，也可以默想: “小寶寶，媽媽真愛你”，“小寶寶快快長，長成一個聰明可愛的小寶貝”等。撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。每次2?5分鐘即可。

二、懷孕4個月以后

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子宮底位置

隨著孕周的增大，子宮底逐漸上升，大約到了懷孕4個月時，子宮底到達肚臍和恥骨聯(lián)合之間中點的位置。

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撫摸方法

懷孕4個月以后，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸、壓、拍、 打練習。可用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。動作一定要輕柔，如果撫摸以后出現(xiàn)了下腹部發(fā)緊發(fā)脹的感覺就要立即停止，因為這有可能是刺激誘發(fā)了子宮收縮。

三、懷孕6個月以后

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子宮底位置

懷孕六七個月時子宮底到達肚臍與胸骨劍突之間中點的位置，懷孕八九個月時子宮底能到達劍突下的位置。

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撫摸方法

懷孕六七個月以后，當孕媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時，就可以增加推動的練習。孕媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內(nèi)“散散步”。動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。時間不宜過長，每次 5?10分鐘即可。

四、撫摸時需注意6大問題

1.撫摸應有規(guī)律性，最好在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間里做出反應。觸摸最好定時，要在胎兒醒著的時候，就是有胎動的時候。例如可選擇在晚間9時左右進行，每次5到10分鐘。

2.在觸摸時要注意胎兒的反應，如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續(xù)進行；如胎兒用力瞠腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。

3.撫摸胎寶寶之前，孕媽應排空小便，保證室內(nèi)環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

4.撫摸胎寶寶時，孕媽應保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免情緒不佳。對寶寶來說最重要的不是撫摸的方式，而是孕媽和胎兒進行互動交流時愉悅的精神狀態(tài)。

5.進行撫摸時，如能配合對話和音樂等方法，尤其是孕媽如能自己唱歌給寶寶聽，效果會更好。

6.懷孕不到36周的孕媽，不要頻繁地摸肚子，頻繁的刺激可能會引起子宮收縮，可能會導致早產(chǎn)。有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、 先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽，不宜進行撫摸肚子，以免發(fā)生意外。曾有過流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的孕媽，也不宜經(jīng)常撫摸肚子。