孕婦肚皮可以曬太陽嗎

孕婦肚皮不可以直接曬太陽，需隔衣物曬太陽為宜，因?yàn)榭紤]會(huì)對(duì)孕婦健康有所影響。

[懷孕怎樣利用陽光胎教]

直接曬肚皮對(duì)胎兒不會(huì)有不良影響，也不會(huì)影響胎兒視力。體表的皮膚適量接受日光的照射，可以有效地防止維生素d的缺乏。但為了孕期的健康，讓孕婦減少感染病菌，建議孕婦穿睡衣防止受涼。

小貼士：準(zhǔn)媽媽的肚子是可以直接曬太陽的。但要注意不要在陽光最強(qiáng)烈的時(shí)候曬太陽，否則會(huì)曬傷皮膚，還有就是曬太陽的時(shí)間不要過長(zhǎng)，每天半個(gè)小時(shí)就可以。曬太陽時(shí)還要注意防風(fēng)防寒，以免感冒。

孕婦曬太陽的好處

1、降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率

妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內(nèi)的維生素D就會(huì)缺乏，鈣、磷的吸收就會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。

2、增強(qiáng)孕婦的抵抗力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。

3、防止孕婦情緒波動(dòng)

在孕期，由于受妊娠或內(nèi)分泌不適的影響，以及對(duì)寶寶健康狀況的擔(dān)憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙，尤其是冬季，是抑郁癥的高發(fā)期。而在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。

孕婦曬太陽的注意事項(xiàng)

1、保證每天都曬到太陽

世間萬物都離不開陽光，人也是一樣。孕婦更需要陽光，除了陰天以外，孕婦冬季每天曬太陽至少要不少于1個(gè)小時(shí)，夏季每天不少于半個(gè)小時(shí)。對(duì)于一些在接觸不到陽光的場(chǎng)所工作的孕婦來說，曬太陽更是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。

2、不要隔玻璃曬太陽

孕媽媽在曬太陽的時(shí)候，最好在自然陽光下進(jìn)行，這樣紫外線才能起到幫助合成維生素D的作用。而不要隔著玻璃曬太陽，因?yàn)樽贤饩€是無法穿透普通的玻璃的，這樣隔著玻璃曬太陽，實(shí)際上只吸收到了陽光的溫度，而沒有通過紫外線的照射來達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

3、夏季避免直曬冬季要進(jìn)行彌補(bǔ)

孕婦曬太陽還要注意考慮季節(jié)的因素，在炎熱的夏季要避免暴曬，可在陰涼處接受陽光的散射，衣物要選擇透氣的，輕便的。而在冬季最好多多選擇外出曬太陽來彌補(bǔ)日曬的不足。

4、涂抹防曬霜

其實(shí)防曬霜只是保護(hù)皮膚免受紫外線的侵害，防止被灼傷，并不是完全隔離紫外線。因此孕婦夏天曬太陽時(shí)時(shí)可以使用防曬霜的，這對(duì)皮膚會(huì)有保護(hù)作用。大可放心它不會(huì)影響陽光的作用。

5、最佳時(shí)間曬太陽

孕婦進(jìn)行日曬時(shí)不要選擇正午時(shí)候，因?yàn)檎珀柟庵械淖贤饩€過強(qiáng)，這個(gè)時(shí)間段出去曬太陽會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每天最佳的日曬時(shí)間是上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)。孕媽媽只有掌握好最佳日曬時(shí)間才能達(dá)到最好的日曬效果。