胎兒健康發育，不僅僅是指胎兒身體的生長發育，也包括胎兒的智力發育，因此媽媽們在孕期要多加注意，多吃那些有利于胎兒發育的食物，那么，哪些食物有利于胎兒發育呢？

1、喝石榴汁。每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，因此，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

胎兒在母親子宮內成長期間以及出生后不久的一段時間內，由于腦部供血供氧都不很充足，所以有可能造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病。由于缺血缺氧而引起的腦部肌肉萎縮在足月的新生兒中的比例是千分之二，而在早產兒中發病比例則更高。

喝摻有濃縮石榴汁的水，生下的寶寶腦組織損傷的幾率較小，比那些只喝糖水或其他飲料的低了60%。新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起后遺癥，目前的醫療技術只能做到在病情出現之后采取措施控制惡化，而不能預防。石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

2、香蕉。營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

另外，對腦組織發育產生影響最大的營養有以下9種：

1、脂肪。脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質，在大腦活動中起著重要的不可代替的作用。

2、蛋白質 這個名稱來源最早是由荷蘭化學家馬爾德1938年開始使用的。因為它對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用，所以把它的希臘名字翻譯成中文為“頭等質量”，顧名思義我們知道蛋白質對人體的重要性。

3、維生素C。維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。

4、鈣。鈣具有保證大腦頑強在工作以及對腦產生異常興奮起到抑制，使腦細胞避免有害刺激的作用，因此孕婦懷孕期間對鈣的攝取也是很重要的。