孩子腿抽筋怎么辦
2018年05月13日 10:25出處：親親寶貝網作者：sxy閱讀次數：1190
標簽：安全教育
孩子腿抽筋怎么辦，在孩子的成長過程中，如果常見腿腳抽筋，家長一定要引起重視，可能是缺乏營養的表現，抽筋的疼痛也很折磨人。
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孩子腿抽筋怎么辦
1足尖運動：脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)
2小腿肌肉抽筋：腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續10秒鐘后放下，然后休息數秒鐘接著再繼續做，如此反復進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。
3常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。
4睡前泡腳，每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環，舒筋活血，解除痙攣的作用。
5此外，睡前飲水，也能起到放松神經，松弛肌肉，減少抽筋的作用。
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